Je možné schudnúť na jablkách, jogurt a pohánka?

K dnešnému dňu, kozmetické štandardy vyžadujú značné úsilie stretnúť sa s nimi. Každé dievča má tendenciu reagovať na módne trendy štýlové image, make-up a sexy postava parametre. Všetky ženy na celom svete sa snažia potešiť muža. Preto sú všetky ženy z planéty Zem zažíva mnoho diét a jazda seba silnú fyzickú námahu. Nie je žiadnym tajomstvom, že zlá strava vám pomôže prísť o 5 kg. po dobu jedného týždňa, a potom opäť zbierať 10 kg. Takéto diéty sú pridané len do problémov nielen vo vzhľade, ale aj so zdravím. Treba mať na pamäti, že strava by mala byť vždy založená na prírodných produktov po určitú dobu dobre premyslené plánu.

Diéta - je to určitý diéta. Nikto nemá rád diéty, pretože si vyžadujú obmedzeniami obľúbené jedlo. Väčšina výživu odporúčajú efektívne diétu na jablkách, jogurt a pohánky. Tieto tri produkty sú zvlášť užitočné pre ľudské telo, a v areáli - je životne nutné dávky vitamínov a minerálnych látok.

Užitočné vlastnosti jabĺk, jogurtu a pohánky:

1. Apple

Apple obsahuje veľa užitočných prvkov: minerály, kyselina listová, vitamíny, cukor, železa, pektín, a ďalšie. Muž, jesť jablká, obohatená o energie a sily, čo výrazne zvyšuje pracovnej sily a duševnú aktivitu. Naši predkovia z dávnych čias naučil liečivé vlastnosti tohto ovocia.

Napríklad, jablko je veľmi účinný ako prevencia a liečby:

• ateroskleróza,
• dna,
• ekzém,
• reumatizmus,
• k posilneniu imunity.

Vedci z Veľkej Británie Bolo zistené, že denný príjem aspoň jedného jablko rozšíriť rokov života. Takéto vhodné zlúčeniny ako polyfenolu epikatechín, ktorý je nasýtený jablko, zlepšuje krvný obeh, zlepšuje imunitu, prevenciu mŕtvice a iných ochorení srdca.

2. Kefír

Kefír je užitočný fermentovaný mliečny výrobok, ktorý má priaznivé účinky na ľudský organizmus. Skladá sa z užitočných antibakteriálnych látok, ktoré vytvárajú priaznivé mikroflóry v zažívacom trakte. V dôsledku kefír môže zaviesť systém trávenia a eliminovať nepríjemné pocity v žalúdku. Okrem jogurt má omladzujúci účinok. Pleť, nechty a vlasy obohatená o užitočné prvky, telo je obnovený, posilňuje imunitný systém. Kefír umožňuje nastaviť pravidelný stoličku, takže je očista tela prirodzene.

3. Pohanka

Pohánka je jedným z zdravej výživy. Skladá sa z vitamínov B1, B2, B6, proteín P, kyselina listová, železo a vápnik. Použitie pohánky posilňuje steny ciev a srdcového svalu, zlepšuje imunitný systém. Liečivé vlastnosti tohto diétneho prípravku boli objavené v starovekom Grécku. Teraz pohánky pomáha v boji proti ateroskleróze. V súčasnej dobe svetovej výživu odporúčajú patrí pohánka diétu, ktorá vypĺňa telu všetky potrebné živiny.

Je možné schudnúť na jablkách, jogurt a pohánka?

Účinný boj proti nadmernej hmotnosti pomôže jablká, jogurt a pohánka. Mnoho ľudí vie, jablko, kefír a pohánka samotnou diétou. Ale málo sú si vedomí vplyvu týchto prospešných potravín v areáli. K dnešnému dňu je obrovská popularita stravy na pohánky v kefíru s jablkami. Vďaka tejto diéte môžete schudnúť v relatívne krátkom časovom období a na dlhú dobu na opravu výsledku. Vzhľadom k nízkokalorickú jablko, jogurt a pohánka strava je jednoduché. To nezaťažuje organizmus a nemá ju nenechá bez užitočných účinných látok. Takže, pohánka a kefír považovaný čistiace ľudského tela №1. Pohánka podporuje oddeľovanie trosky z črevnej steny, a jogurt výstupy všetky zlé látok z ľudského tela. Apple je zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré vám umožní obnoviť priaznivý tráviaci proces.

Video: Rýchle chudnutie diéta pre tento týždeň: Ako si vybrať?

kontraindikácie

Je potrebné poznamenať, že každá diéta má kontraindikácie. Pre niektorých to môže byť nebezpečné príjem určitého produktu. Pre tých, ktorí majú vysokú kyslosť v žalúdku, je odporúčané používať iba sladké odrody jabĺk. Ľudia, ktorí trpia gastritídu, vredy a iných žalúdočných ťažkostí, je opustiť diétu na jablká. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, je nutné dodržiavať všetky pravidlá jablčného stravy, a potom sa k dosiahnutiu ideálnej postavu za relatívne krátku dobu. Tam je približne 10 recepty, ako schudnúť cez jablká, kefír a pohánky. Vzhľadom k svojej účinnosti, iba dvaja z nich sú veľmi populárne.

Video: Recept na chudnutie a očistu tela. Pohanka s kefíru.

Dvaja z najlepších účinných predpis stravy na jablká, jogurt a pohánky

1. Diéta na pohánky, jogurtom a jablkami

Video: Pohánka stravy s jogurtom na chudnutie | # # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

Táto diéta sa týka prijatia produkty jeden po druhom po celý deň. Ak chcete teda získať výsledok, musíte dodržiavať nasledujúce diéty:

raňajky:

250 g pohánkovej kaše, šálka zeleného čaju a jedno jablko. Cez sklenenú 30 -60 minút nízkotučné jogurty a 1 jablko (voliteľné).

obed:

300 g pohánkovej kaše, šálka zeleného čaju (bez cukru požadované) a 2 zelené jablko. Po 30-60 minútach, 300 g tuku cmaru 1%, polovica jablka.

olovrant:

namiesto čaju - čakanky a jablko.

večera:

200 g pohánkovej kaše, bylinné čaje, 1 jablko. Po 30-60 minút (alebo 2 hodiny pred spaním) sklo kefírových 1% tuku a 1-2 jablko žiaduce.

2. Diéta na pohánkou a kefír

Funkcia diétna strava je spôsob prípravy kaše. Pohánka je potrebné dôkladne opláchnuť. Potom budete potrebovať pohári pohánky zalejeme dve šálky jogurtu s malým percentom tuku, alebo dokonca bez tuku. All kryt a zabaliť do deky. Kas treba naplniť, napríklad pri teplote miestnosti cez noc. Za to, že kaša je pripravený na použitie. Vstupné je tri jedlá denne po dobu 250 g kaše. Obed možno riediť s čerstvým šalátom. Namiesto toho, aby čaj piť bylinné čaje na harmanček, Melissa a mäty.