Väčšina výstrelok stravy alebo odborník na výživu pre "figuríny"

Video: Prednáška Alexei Kovalkova o zdravej výžive, strava, lieky a ďalšie

V posledných rokoch sa stala veľmi populárnou praxe oddeľovania napájania (Power On Shelton) a surové strava. Sú umiestnené tak, ako "diéta bez ujmy na zdraví, Pomáha čistí a omladenie tela. "

Samostatná výživa: strava pre smart

• Sacharidov a kyslé potraviny (napríklad žemľu a čaj s citrónom);
• Proteín a sacharidy potraviny (cestoviny s obvyklým kotleta);
• Dva alebo viac z proteínu, naraz. Takže, miešané vajíčka so šunkou a syrom sendvič - je tabu;
• Tuku a bielkovín potraviny: želé, masť údeniny;
• Kyslý proteín potravín a ovocia (ovocné koláče so syrom);
• Škrobnatých potravín a cukor (želé, zemiaky, atď.);
• Rôzne škrobnatých potravín;
• Tekvicovité rastliny (melóny) s inými produktmi;
• Mlieko a žiadne jedlo (s výnimkou škrobnatých zeleniny).

Video: Ako podvádzať na výživu / rozvod vo výžive / princípy a metódy pre examples / chudnutie recenzia

Dôvodom k jedlu môže byť iba jasne zreteľný pocit hladu, ale nie je zvykom, na obed, alebo pozvanie na jedenie "pre spoločnosť." Zdravú výživu "by Shelton" - je úplná absencia "občerstvenie" medzi jedlami, a to aj keď sa jedná o kávu alebo malé jablká. Okrem toho, že je nemožné, aby spláchol jedlo, aby nedošlo k riedeniu žalúdočnej šťavy. Po obsahom bielkovín akejkoľvek kvapaliny môže byť použitý nie skôr ako 4 hodiny po amyloidu - po 2 hodinách a po ovocie - za pol hodiny.

Surové foodists: zdravie, dar od prírody

Surové foodists verí, že požiar ničí prirodzenú štruktúru živín, ale preto, že jedlo varené na tom, biologicky horšie. Surové potraviny odstraňuje tepelne spracované produkty. V posledných rokoch sa surové potraviny strava je podporovaný ako metóda chudnutia. Najpopulárnejší tento systém napájania zakúpené v Spojených štátoch: medzi svojimi fanúšikmi sa "hviezdy", ako je Demi Moore, Gwyneth Paltrow a Angelina Jolie. Surová strava sa odporúča ako stravy pre ženy, ktoré chcú vyzerať mlado a strava pre mužov, ktorí chcú schudnúť.

Video: Módne diéty nepomôžu schudnúť!

Aj keď je ťažké si predstaviť zdravý, fyzicky aktívnych mužov, ktorý jej iba ovocie, orechy a korene. Avšak, toto nie je nutné: väčšina sa hlási k základným princípom surové strava, ale v ponuke obsahuje obmedzený počet jedál, podrobí tepelnému spracovaniu. Jolie je rovnaká, ako sú napríklad niekoľkokrát za týždeň, jej morské plody, nesladený jogurt, chudé mäso a ryby.

toto Diéta a zdravie To nebude kaziť, a zapadá do celkovej koncepcie surové strava. Čo je to diéta surových foodists? Spravidla je zelenina a ovocie, bobule, byliny, rastlinný olej, za studena lisované, vyklíčili alebo namočené vo vode, obilniny a strukoviny, orechy a semená, med, sušené alebo sušené na slnku z mäsa a rýb, čerstvé mlieko, surové vajcia.

Video: 1 kanál, povedzme, moderné diéty

Podľa lekárov, môžu tieto tabuľky diéty vyvolať ochorenie tráviaceho traktu a zhoršenie chronických ochorení. Koniec koncov, oficiálna medicína, neexistuje univerzálna diéta, ktorá je vhodná pre každého, a Lekárske stoly diéty navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám pacienta, jeho fyziologické vlastnosti a anamnézy. Lekári sa pripomína, že dietetika - to je veda, a riskantné pokusy o sebe môže viesť ku katastrofálnym výsledkom.