Diéta kurča a jablká, ako schudnúť: tajomstvo vášho harmóniu!

Video: 30 chýb pri chudnutí!

Ženy sú vždy túžia schudnúť, aj keď nemajú žiadne kilá navyše. Konštantná stres, zlá strava a nesúlad prispieva k vzniku nadváhy.

Vyčerpávajúce cvičenie v posilňovni, čajov a kávy na chudnutie, diéta - to všetko používajú ženy dúfajú, že schudnúť. Pre telo je užitočné jesť niekoľkokrát denne v malých dávkach. Ale nie každý je získaný z dôvodu rytmu života. V tomto prípade je vhodné dohodnúť pôst dní. Mnoho ľudí si myslí, že v záujme schudnúť, jednoducho tam nie je. To je zavádzajúce, keď ľudia prestali jesť, telo si ju ako signál, že budete potrebovať k ukladaniu tuku. V tomto prípade nie je možné schudnúť, ale telo bude poškodený. Treba mať na pamäti, že výkon nebol zrušený. Veľmi účinný spôsob, ako schudnúť kombinovať diétu a cvičenie.

Diéta kuracie mäso, jablká, ideálny pre tých, ktorí sa rozhodnú zariadiť pôst deň. Je pravidlom, že v týchto dňoch spokojný ženy, ktorí chcú stratiť pár kíl navyše. Podstatou tejto diéty je, že môžete jesť celý deň len kura. Okrem toho by mal byť varené bieleho mäsa kuracie mäso bez soli a bez korenia. Vyprážané a pečené mäso vylúčené. V deň, kedy môžete jesť len 450-500 gramov kuracieho mäsa. Preto by ste mali variť v dopoludňajších hodinách, a rozdelené do 3 porcií, ktoré zodpovedajú dobe raňajok, obedov a večerí. A na obed a olovrant by mala byť konzumované na terč. V žiadnom prípade nie je možné pridať cukor do jabĺk. Ak je to žiaduce, môžu byť pečené v rúre. Počas dňa je žiaduce piť veľa čistej vody. Počas dňa budete musieť vypiť asi dva litre čistej vody. Ak ste naozaj chceli čaj, musí ísť o bylinný čaj bez cukru, pridajte med a citrón.

Strava jogurt, kuracie mäso, jablká sú ideálne pre tých, ktorí očakávajú, že stratí asi 10 kilogramov. Jeho podstata spočíva v tom, že prvé tri dni použité iba jogurtu, ďalšie tri dni len kura a posledné tri dni jablká. Jedná sa o pomerne tuhú stravu, a vyžaduje veľa trpezlivosti, aby nedošlo k prerušeniu. Spočiatku jogurt môže byť konzumované iba na tri dni. Ak chcete zvoliť nízkotučné jogurty a piť môže byť v neobmedzenom množstve. Pre tých, ktorí nemôžu piť kefír jednoducho dovolil pridať do neho niekoľko kúskov ovocia, ale bez cukru a medu. Každý deň je potrebné vypiť asi 1,5 až 2 litre čistej vody. Tea môžete piť iba zelené a bez pridaného cukru.

Video: Ako schudnúť pomocou jogurtu a jabĺk

Druhé tri dni používať stačí kurča. To by malo byť varené alebo dusené kura. Prednosť sa dáva biele mäso kuracie. Je potrebné vziať 500 gramov kuracieho mäsa, aby ho chytiť, a rozdelený do 5 častí. Potrebujú jesť počas dňa. Pri varení kurča by nemal byť solené alebo korenené. Musíte piť toľko vody, ako v prvých troch dňoch. V extrémnom prípade, ak je ťažké jesť len kuracie mäso, pridajte plátok paradajky alebo uhorky. Ale v žiadnom prípade nestojí za jeho soli.

Iba tretina jabĺk môžete jesť po dobu troch dní. No, či je to zelená jablká. Môžu byť pečené v rúre, ale bez pridania niečo iné. Jablká môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve. V ten deň vypiť 1,5-2 litre tekutín.

Video: Zdravé stravovanie

Diéta je dosť ťažké, ale za prvých 9 dní každú ženu, ktorá bola schopná udržať túto diétu, dostanete-order cena klesla 10 kilogramov. Samozrejme, nemali by sme zabudnúť na vitamíny, najmä v období diéty. V tomto okamihu, štíhly strave, takže vaše telo nebude mať dostatok veľa látok. Musíte vziať vitamín komplex.

Ženy hovorí o táto strava je veľmi pozitívny. Mnoho dostal výsledok, ktorý nepočíta. Ale úprimne povedané, prežiť 9 dní na tejto diéte nie je tak jednoduché. Hlavná vec na udržanie prvej 3 dni, bude to jednoduchšie. Mnoho žien tvrdí, že v polovici stravy pozorovať pokles výkonu, to je normálne, aby zastavila všetky diéty normalizované. Ak sa počas diéty začali bolesti hlavy, nevoľnosť, silná únava, potom by ste mali okamžite zastaviť stravy.

Video: Ako napumpovať do zadku? Tajomstvo sólista VIA Gra Erica Herceg - All Bude dobre. Vydanie 822 z 07/06/16

Kurča diéta je vynikajúci súčasťou každého stravy. Ale ukazuje sa, že nie každý môže sedieť na tuhou stravou s kuracím mäsom. Je zakázané, aby tí, ktorí trpia cukrovkou, chronickým ochorením obličiek a pečene, rovnako ako porušenie tráviaceho traktu. V tomto prípade kura môže len zhoršiť existujúce problémy.

V každom prípade, akákoľvek diéta je stresujúce pre telo. Z tohto dôvodu sa tento vtip za to nestojí. Diéta je povolené iba raz za niekoľko mesiacov. Koniec koncov, ak ste niekedy ísť na diétu, môže to spôsobiť značnú škodu na tele, a potom po mnoho rokov obnoviť a ľútosť za to, čo urobil.

Strava je výborným riešením pre tých, ktorí chcú schudnúť. Nezabudnite na vitamíny v období diéty, rovnako ako šport. Príliš dlho, sedieť na všetky druhy diét nemôže byť, to môže bolieť.