Schudnúť v poslednom mesiaci (fitness program)

Video: Ako schudnúť za mesiac | spaľovanie tukov cvičenie pre chudnutie | Cvičenie pre domácnosť

Tento fitness program vám pomôže schudnúť, dostať sa do formy, zlepšiť svoje zdravie a získať veľkú postavu v jednom mesiaci. Skladá sa zo 7 video lekcie a malú inštrukciu.

• Pokyny pre fitness program, ako schudnúť za mesiac.
• Schudnúť za mesiac - deň 1.
• Schudnúť za mesiac - deň 2.
• Schudnúť za mesiac - 3. deň.
• Schudnúť za mesiac - 4. deň.
• Schudnúť za mesiac - 5. deň.
• Schudnúť za mesiac - 6. deň.
• Schudnúť za mesiac - 7. deň.

Pokyny pre fitness program, ako schudnúť za mesiac.

Tanečník Aksinia Shvyreva je fitness program, ako schudnúť za mesiac. Cvičenie na chudnutie, ako je znázornené na video lekcie by mali byť vykonávané v súlade s týmito pokynmi.

Prvý týždeň - schudnúť počas tohto mesiaca:

• 1. deň: 10 cvičenie 10 krát
• 2. deň: 11 cvičenie 10 krát
• 3. deň: cvičenie 12 až 10 krát
• 4. deň: cvičenie 13 až 10 krát
• 5. deň: 14 cvičenie 10 krát
• 6. deň: Preťahovanie
• 7. deň: Preťahovanie

Druhý týždeň - schudnúť počas tohto mesiaca:

Rovnaké cvičenia ako v prvom týždni, vykonáva 12 krát.

Tretí týždeň - schudnúť počas tohto mesiaca:

Tieto cviky sa vykonáva po dobu 15 krát.

Video: Zumba - Kick-Ass fitness program na chudnutie!

Štvrtý týždeň - schudnúť počas tohto mesiaca:

• 1. deň: 10 cvičenia až 17 krát
• 2. deň: 11 cvičenia až 17 krát
• 3. deň: 12 cvičenia až 17 krát
• 4. deň: cvičenie 13 až 20 krát
• 5. deň: 14 cvičenia až 22 krát
• 6. deň: Preťahovanie
• Deň 7: Koniec programu Schudnúť za mesiac!

Schudnúť za mesiac - deň 1.

Schudnúť za mesiac - deň 2.

Schudnúť za mesiac - 3. deň.

Schudnúť za mesiac - 4. deň.

Schudnúť za mesiac - 5. deň.

Schudnúť za mesiac - 6. deň.

Schudnúť za mesiac - 7. deň.

Ak chcete schudnúť za mesiac a nedovoľte, aby sa kilá späť, nezabudnite na správnu výživu! Očista tela tiež pomôže rýchlo a zdravotné výhody schudnúť.