Chudnutie recepty pre lenivé. Schudnúť rýchlo!

Ideálne postava - sen každej ženy. Ale, bohužiaľ, nie všetky nežnému pohlaviu sa môže pochváliť krásne a štíhle telo. Realizovať požadované v skutočnosti niekedy musieť vzdať veľa. Avšak, takéto "výkony" nie všetky sily. Čo robiť? Ako schudnúť rýchlo a ľahko, bez použitia tohto osobitného úsilia? Poďme zistiť.

Základné pravidlá rýchle chudnutie

Takže, je možné schudnúť rýchlo, bez odsávania sami tuhú stravu a pravidelné hodiny v posilňovni? Ukazuje sa, že dnes sa dostať perfektnú postavu, je veľmi jednoduché. Len toľko, aby si vziať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Prvé pravidlo

Prvým krokom je, aby prehodnotila svoj jedálniček. Je nevyhnutné, aby bolo pravidlo nutne raňajky. Ak ste príliš leniví variť raňajkách v dopoludňajších hodinách, rozhodne záležitosť vo večerných hodinách. Skúste si vziať so sebou do práce pár hrušiek a jabĺk. S ich pomocou môžete uspokojiť svoj hlad, a bude čakať pokojne na obed alebo večeru. Okrem toho by ste mali zabudnúť na veľkých porciách. Musíte jesť málo, ale každé 3-4 hodiny.

Video: Voda Diéta pre lenivé))) mínus 10 kg! All lenivý tu)))

druhé pravidlo

Druhé pravidlo - je to cvičenie. Bohužiaľ to nejde ďaleko. Ale to neznamená, že by sme mali ísť do posilňovne každý deň a nechať ho všetku svoju silu. To môže byť dané tried 30-40 minút 2-3 krát týždenne. Nie nevyhnutne k tejto návšteve špecializovanej agentúry. Zbaviť tuku môžete použiť normálne, turistika. Mimochodom, štúdie ukázali, že večerné promenády spáli viac ako 100 kalórií.

Tretí pravidlo

Tretím pravidlom je, že musíte schudnúť s radosťou. Zbaviť tuku v tomto prípade pomôže kúpeľ alebo saunu. Takáto zábava nemôže len zhodiť pár kíl, ale má tiež pozitívny vplyv na zdravie a psychiku človeka.

chudnutie recepty pre lenivé

• model diéta

V prípade, že naliehavá potreba zhodiť pár kíl naviac, je vhodné použiť "vzorový" jedálniček. Ako môžete vidieť z názvu, podľa metódy chudnutia používa veľa modeliek. Iba je potrebné s ohľadom na čas, že táto strava je veľmi rigidné.
Takže, na raňajky si môžete zjesť jedno vajíčko a spláchnuť s pohár čaju. Na obed mali konzumovať mliečny výrobok, napríklad granulované tvaroh. Len nezabudnite, že časť by nemala presiahnuť 125 g. Okrem nasýtiť žalúdok môže nesladené čaje. Na večeru, jesť iba kvapalina povolené. Tu si môžete vybrať medzi pitnú vodu, minerálna voda bez plynu alebo bylinné odvary.
Trvanie "Model" strave je len tri dni. Všimnite si, že pre takéto drastické metódy chudnutia môžu byť uplatňované najviac raz za mesiac.

• pôst dni

Ďalším účinným spôsobom, ako schudnúť pre lenivé - nalačno dni. Ukazuje sa, že pomocou tejto metódy je možné nielen upraviť tvar, ale tiež, aby vaše telo zdravšie. Zvlášť ak je to "vychovávať" správne.
V pôstu dňoch mali Ponuka zahŕňa prísne "light" výrobky. Napríklad je možné použiť nízkotučné mliečne výrobky, ovocie, zeleninu alebo obilniny. Aby bolo možné schudnúť v týchto dňoch by mala byť dvakrát týždenne. Nezabudnite, že jeden deň pôst nestačí. Takže môžete vymazať iba telo toxínov, ale že navyše váha zostane na svojom mieste.

• Antidieta

Video: Ako schudnúť? 5 pre životné hackerov stroyneyuschih [Laboratórne cvičenie]

Ľahko nastaviť svoj vlastný váhu, môžete použiť antidiety. Podstata tohto spôsobu spočíva v tom, že hlad by mal prekrývať obľúbenou kratochvíľou. Hlavná vec, ktorá naozaj fascinuje koníčka. A potom robiť veci, ktoré máte radi, môžete zabudnúť na jedlo.
Ale nemyslite si, že počas tejto diéte sa neoplatí jesť. Naopak, mal by vziať časté občerstvenie, ale iba z povolených produktov. Sú to: mlieko, obilniny, zelenina, mäso a čistú vodu.
A kúpiť jedlo by malo byť nie viac ako raz týždenne. Potom nebudete zbytočne pokušenia.