Základné kánony z energetického systému "-60" (Catherine Mirimanova)

Na tomto systéme, sme počuli veľa, veľa dievčat, žien a dokonca aj muži boli schopní schudnúť na to!

Avšak, tam sú tí, ktorí nemôžu nájsť čas vytiahnuť sám seba, študovať všetky informácie o systéme a začne sa konečne schudnúť. Špeciálne pre týchto ľudí máme pripravenú sadu pravidiel alebo kánonov, toľko, koľko chcete, založený na knihách a učenie Mirimanova Catherine. Zapíšte si pre seba týchto jednoduchých pravidiel, zaveste ich na viditeľnom mieste v kuchyni a začať zvykať na nový život.

Pravidlá programov chudnutie "-60"

Keď už hovoríme o večeri, musí byť ľahko loviť alebo varené mäso bez prísad bude apelovať na tých, ktorí milujú tieto pokrmy. Ale tí, ktorí dávajú prednosť zeleniny a ovocia by mali kombinovať so syrom alebo obilnín chuti - ponúka celý rad možností, s ktorými si môžete prečítať podrobnejšie štúdiu Mirimanova systém.

predvarená ryža - výrobok, ktorý sa autor venuje osobitnú pozornosť. Predpokladá sa, že tento variant obilnín má najväčšie množstvo užitočných látok. Je oveľa užitočnejšie pre postavu, a pripravuje sa oveľa rýchlejšie, a tak okamžite stáva obľúbenou všetkých žien v domácnosti.

Raňajky je nevyhnutne nutné. To je nevyhnutné pre beh dôležitých metabolických procesov, v dôsledku spomalenia, ktoré sme v skutočnosti začne priberať na váhe. Optimálne, ak je raňajky konzumáciu vo forme tepla, je dobré - ak časti omeleta alebo kaše. Mimochodom, tí, ktorí vstávať príliš skoro, môže urob dve raňajky - za úsvitu, a po niekoľkých hodinách viac uspokojujúce.

Sladké len na raňajky. Až 12 hodín počas dňa, ako sme už uviedli, môžete jesť všetko, vrátane lahodných dezertov. Ale tu je potrebné vykonať niektoré úpravy, napríklad ak sa rozhodnete zmrzlinu dezert, uistite sa, že v jeho zloženie bolo palmového oleja, pokiaľ radšej čokoládu, len tmavé alebo horké. Ak ste zvyknutí na mliečnej čokoláde, potom sa začínajú nahrádzať postupne horké, a čoskoro sa na prvý pohľad, raz známou možnosťou, nemôže ani pozerať. Po dvanástich hodinách sa zase začnú fungovať určité obmedzenia.

chlieb- jedná sa o produkt, ktorý nie každý môže vzdať, takže autor tejto techniky zahŕňa niektoré ústupky. Môžete jesť na raňajky, na obed si môžete dovoliť malý plátok ražného chleba, ale pod podmienkou, že nie sú k dispozícii žiadne mäso alebo rybie pokrmy z jedálneho menu.

Video: Systém Minus 60 Základy

Čaj, káva a iné nápoje sú povolené pre ľudskú spotrebu. A to nemôže, ale radovať, pretože väčšina diét vyňať iba odchádzajúci čistá voda pre ľudskú spotrebu. Ale! Ich hlavné použitie cukru. Ak na začiatku to bude ťažké sa vyrovnať s túžbou po sladkostí, môžete pridať trochu cukru alebo iné sladidlá k nápojom, ale len do 12 hodín dňa. Pokúsiť sa odstaviť sami zvyk pitia čaju alebo kávy sladké - to vám pomôže nielen schudnúť, ale aj k zachovaniu zdravia.

Cestoviny a zemiaky - tieto výrobky sú považované za nepriatelia štíhlu postavu, ale v systéme, ktoré sú povolené jedlo, ale len v obmedzenom množstve a len na raňajky či obed. Všimnite si, že v dopoludňajších hodinách môžu byť v kombinácii s ničím, ale v obedu majú len zeleninu alebo syr v malých množstvách ako ozdoba. Nezabudnite, že sa mäso, hydinu alebo ryby, nemôžu byť kombinované. K večeru dohromady by mali zabudnúť na tieto produkty.

voda - je súčasťou každej diéty a jej prínosy už bolo povedané dobre, veľmi veľa. Avšak, Catherine Mirimanova netrvá na jeho použitie prísny, odporúčal piť čo najviac, ako je požadované v tele a až postupne pridávať hlasitosť. To sa nemení len jedno pravidlo - väčšina z nich by sa mali pohybovať v prvej polovici dňa.

Nie je neskorá večera - je ďalší podstatnou systém pravidiel, ale s miernym kompromisu. V súčasnej dobe sa predpokladá, že musíte jesť až šesť večer. Autorom tejto metódy funguje na rovnakom princípe, ale s určitými výhradami. Napríklad, keď idete spať každý deň v hodinu alebo dve noci, potom samozrejme budete mať hlad. V tomto prípade môžete jesť v 20.00 a necítil zároveň hriešnik.

Teraz, keď viete, základné princípy Catherine systému Mirimanova a môže ľahko začať nový život, v ktorom nájdete nielen krásnu postavu, ale aj veľa zdravia a sebavedomie!

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno