Diéta "-60" Catherine Mirimanova. recenzia

Ako schudnúť, bez toho aby sa niektorý sladké alebo vyprážané alebo v soľnej nakladané? Ako sa zbaviť niekoľkých desiatok kilogramov, kedy bol zabitý vôle v nerovnom boji s vášnivou túžbou dopriať niečo? Kde nájsť taký zázrak pilulku, ktorá bude blokovať chuť do jedla a premeniť kus torty v tuku nechutný "niečo"? Alebo zázrak, lekár, ktorý sa znovu upevní výsledok rokov obžerstvo?

Nie je potrebné extrémizmom Diéta "Mínus 60" Catherine Mirimanova - "Nie je poprieť sám seba niečo" tejto zázračnej tabletky, a zázračné lekára, a

Diéta "Mínus 60" Catherine Mirimanova - bez vôle, bez hladovania

Catherine Mirimanova - obyčajná žena, ktorá je schopná vyrovnať sa s popôrodné depresie a získala úplne zásadný význam pre zdravie a života hmotnosť - 120 kg. Vzťah s jedlom Catherine bolo ťažké po celý život, a v tejto fáze by len zhoršilo. Chytil "v súlade" sa snaží na oblečenie 56-meradlo, Catherine rozhodla, že v živote je potrebné niečo zmeniť. Áno, aby nedošlo k zbaviť sa všetkých obvyklých potešenie. To sa narodil ako napájací systém, ktorý pomáhal sa zbaviť 60 kg svojej matke, a nevyčísliteľné množstvo tých istých miliónov kilogramov jeho nasledovníkov. O svojom objave Catherine Mirimanova písal o 20 knihách, takže medzery tam systému - každý detail a encyklopedické popísané.

Catherine Mirimanova pripúšťa, že nie je ani výživu ani lekár. Systém, ktorý vyvinula - najčistejšie experiment. Tá žena sa snažila predstaviť takmer všetky existujúce koncept potravín. Po ktorom Catherine navštívil zjavenie: problém všetkých diét - zákazy a obmedzenia. Prispievajú k vzniku chronického pocitu nedostatku, ktorý je nanajvýš nevhodnú chvíľu, chudnutie trvá cesta harmónie na dovolenku brucho.

Diéta "-60" Catherine Mirimanova - jedinečný autorský, ktorý zahŕňa výkonové zásady, psychologický aspekt a mierne cvičenie. Poďme sa pozrieť na každom okamihu viac a pokúsiť sa zistiť výhody a nevýhody (ak existujú).

Diéta "Mínus 60": menu, princípy výživy

Motivácia - základom akýchkoľvek úspechov. diéta autor pripomína, že obviňujú za kumulovanú kilogramov - nie je múdre. Schudnúť pre niekoho - je pochybné. Ale milovať sami seba a urobte si lepšie - to je tá správna argumentácia. Najlepšie motiváciou - keď rozkoš a zdobia favorita. Ďalšie psychické nastavenie Mirimanova - začať schudnúť dnes (v tomto poradí začína práve teraz milovať sami seba, dnes túto chvíľu). Tam je "zajtra", alebo "pondelok" ilúzie. Vyzbrojení týmito posledné slová, Catherine hladký prechod na jeho hlavné zložky úžasné chudnutie - diéty. A tu začína tie sľúbené zázraky.

All sila systému Mirimanova je rozdelený do "do 12" a "po 12" (to znamená poludnie). Doba pred poludním - výstup pre všetky dieters. Tam môže byť všetko. A bez akýchkoľvek "ale". Nie sú pozerať na veľkosti porcie a "čo je na tanieri," neexistuje žiadne počítanie kalórií, jesť a užiť koláče, údeniny a všetko, čo minul včera. Táto diéta Mirimanova hlavný trik - naozaj skvelý. Takmer každá žena môže mať trpezlivosť a pokoru počas dňa a večera do rána s dvojitým potešením odmeniť za poslušnosť. Kontrolovaná milión dieters - taký "bezpečnostný ventil" v strave je schopný zrušiť všetky ostatné nepríjemností. Vedomie, že každý deň si môžete vychutnať svoj obľúbený dezert alebo tučné steak uchvacuje každého, kto hľadá pre svoje ideálne stravu.

S obedom a večerou je iný príbeh, ale nie tragické. Poďme si predstaviť, ako to vyzerá spoločné ponuke Catherine Mirimanova.

Diéta "Mínus 60": Ponuka

raňajky (A čas pred poludním): nápojov výrobky a akejkoľvek kombinácie z ľubovoľného počtu. Vyprážané zemiaky? Prosím! Eclair s tukovým krémom? Veľa! Catherine Mirimanova odporúča dať iba jeden produkt - mliečnej čokolády.

obed: všetko je dovolené jedlo - varené, dusené alebo pečené formulár. Jedlá môžu pridať lyžicu kyslej smotany a majonézy (avšak len do 14.00) sójová omáčka, trochu rastlinný olej. Môžete použiť nasledujúce produkty:

• Povolené ovocie (jablká, citrusové plody, slivky, kiwi, melón, slivky, ananás). A len ty.
• Akékoľvek zeleniny, ale v prípade zemiakov, alebo fazuľa - že bez masu, hrášok - proste zmrazené, kukurica - mrazené alebo klas. S marinády - opatrnejší. Pokiaľ je to možné - vylúčiť.
• Mäso a ryby: varené údeniny, klobásy, mäso a mäsové výrobky, ryby a morské plody, gril.
• obilniny: ryža, pohánka, ryžové rezance, cestoviny (druhý - bez mäsa a rýb).
• nápoje: čaj, káva, mliečne výrobky.

Večera (prísne až 18.00): Len dusené na vode. Je možné - a trochu korenia sójová omáčka. Eliminovať všetok cukor. stravovacie zariadenia:

1. Povolené ovocie a mliečne výrobky.
2. Akékoľvek zelenina, okrem zemiakov, hrášok, kukurica, huby, tekvica, baklažán, avokádo. Prijateľné kombinácia s obilnín a mliečnych výrobkov.
3. Mäso a ryby. vajíčka. Nič sa nemôže vyrovnať.
4. V prípade, že dealer - ryža alebo pohánka. Nezabudnite, že môžete kombinovať so zeleninou a ovocím.
5. Mliečne výrobky iné ako jogurty s obilninami a müsli. Môžete pridať zeleninu alebo ovocie.

čas X (Po 18:00): povolené použitie vody, zelený čaj bez cukru.

Môžete vytvoriť poznámku "diétu Mínus 60 - Stolné výrobky", niekedy sliediť do neho pre kvalifikačné osvedčenia. Avšak pravidlá dodávky sú tak jednoduché a nemnoho v čísle, ktoré sú si pamätal a absorbovanej intuitívne. Diéta "Mínus 60", kde recepty sú úplne triviálne a hodí do akéhokoľvek rodinného menu - vzorku dobrého vkusu a zdravé stravovacie návyky.

Poďme definovať pojmy a zhrnúť výživy sekciu.

• 12 nepopieraj sami obľúbené čokoľvek. Ale namiesto mlieka - horkej čokolády.
• Voda, ktorú pijeme, nie je silou, ale tak dlho, ako je potrebné.
• Soľ nemôže obmedziť, bez toho aby ho nezneužíva.
• Cukor (výhodne hnedá alebo fruktóza) - až 12. Bez náhrady cukru.
• Raňajky - je povinná. To spúšťa látkovú výmenu.
• Nemyslíme si, že kalórie.
• Neobmedzujte svoje porcie. Jeme toľko, koľko je potrebné.
• Ale nezaťažujte všetky rovnaké ovocie (kilo jabĺk - k ničomu).
• Jesť tri jedlá denne, snacking môžu byť povolené v ovocí a zelenine.
• Ak sa chystáte navštíviť vo večerných hodinách - vziať pár plátkov syra (a ráno dohnať).
• Chleba v druhej polovici - len raže a malý (v dopoludňajších hodinách, aj pečenie, ako je to možné).

Prvýkrát na diétu môžete povedať - dokonalý. S jedným malým poznámkou - je ťažké sedieť na ľudí, ktorí idú do po polnoci. Bohužiaľ, existuje v tomto prípade žiadne výnimky, nemôže dovoliť. Po boji, o 18.00 hodine - lopta končí.

a trochu cvičenia

Catherine Mirimanova netrvá, ale odporúča sa pripojiť fyzickú aktivitu - jemný a uskutočniteľné. Hlavné pravidlo - pravidelnosť. Nechaj to bude kopať nohami, osem zadok, ohýbanie, ale denne. Extrémne športy nie sú potrebné - akrobacia aerobic nechal robiť športovci, nie bacuľatejšie ženy po pôrode. Opäť platí, že je to možné a akrobacie, ale pre svoje vlastné potešenie, a nie nútiť sám. Cvičenie by malo dôjsť k nárastu sily a zlepšenie nálady. Môžete sprevádzať čítanie motivačný teplé verše.

Diéta "Mínus 60": Recenzia

Diétu Mirimanova hovoriť veľa a dobre.

Angelica:

"Mínus 60 - to isté, čo som hľadal. Po druhom pôrode silne zotavil. Diéty nepomôžu, som často frustrovaní sladké. Diéta Mirimanova - mäkká, bez tuhých obmedzenia. Všeobecne platí, že nie je tam žiadny pocit hladu. Malá zmena stravovacích návykov v priebehu času, je už štandardom. Vďaka Catherine Mirimanova sa vrátil do svojej pôvodnej harmóniu, a napájací systém sa stal hlavným. Nevidím žiadne chyby. "

Nura:

"V skutočnosti, brilantné. Sám som si myslel o tom: Tesne raňajky, jednoduchá večera. Ale Mínus 60 - jedná sa o komplikovaný jedlo plán, ktorým som stratil 10 kg počas 5 mesiacov. A nejaký zmysel predsudkov a hladu. "

Diéta "Mínus 60" naozaj funguje. Potvrdenie tohto - terabajtov ocenenie (alebo nie tak celkom terabajty, ale veľa). Z negatívne - niekedy osloví "nasávať bruchu bližšie k polnoci." Ale také reakcie - kvapka v mori, vďaka. Catherine Mirimanova podarilo splniť takmer všetky dieters. Okrem ľudí s diabetom, samozrejme, pre ktoré pôstu po 18.00 môže mať za následok hypoglykemickej kómy.

Diéta "-60" Catherine Mirimanova - kompromis medzi plným výkonom a nedostatok vôle, dobrá kombinácia s obmedzeniami potešenie. A napokon, je to slávnostná hymnus na seba, ktoré môžete a mali dopriať.