Hrozienka. Výhody a poškodzuje sušeného hrozna

"Nie je na svete sú úplne užitočné, alebo absolútne škodlivé produkty. Akýkoľvek liek sa môže stať jed, a jed - liek, to všetko závisí od dávky ". Tento výraz či už Hippokrates, alebo Avicenna vždy relevantné. V plnej výške možno pripísať svoje obľúbené sušené ovocie miliónov ľudí - hrozienok, ktorá sa získava z hrozno, prospešné vlastnosti, ktoré sme v poslednej dobe napísané. Vysušené hrozno má svoje vlastné charakteristiky, hovoríme o nich v tomto článku.

Po prvé, budeme počítať všetky

energetická hodnota

Do rúk tých, ktorí milujú hrozienka: je to kalórie 264 kcal (100 g). To je o 13,2% dennej potreby dospelého. Pre názornosť prepočítať všetky v lyžice a poháre:

• 1 lyžička - to je približne 13,2 kcal;
• 1 lyžica - je 39,6 kcal;
• 1 hrnček - 396 kcal.

Je zrejmé, že použitie 1-2 lyžice hrozienok denne nespôsobí významné poškodenie našej postave. Hlavná vec je, aby sa pod kontrolou a nie zastrčiť do lahodnej sušených ovocných pohárov.

nutričné ​​informácie

Pokiaľ budeme hovoriť o obsahu proteínu / tuku / sacharidov v 1 lyžicu prípravku obsahuje:

• Proteín - 0,44 g, 1% odporúčanej dennej dávky;
• Tuky - 0,09 g, 0,17% z odporúčanej dennej dávky;
• sacharidy - 9,9 g, 4% z odporúčanej dennej dávky.

Sacharidy - to je to, čo väčšina obsahujú hrozienka, čo je sacharidy "Fast" nie je najužitočnejší pre organizmus.

vitamíny

Vitamín zloženie je veľmi skromné, má sa za to, že deficit vitamínu hrozienka nemožno vyliečiť.

Video: Užitočné než hrozienka. Výhody hrozienkami pre ľudské telo

Mikro- a macronutrients

Ale obsah minerálnych látok z 1 lyžica hrozienok teší, že môže byť použitý na doplnenie prípravne nášho tela dôležitých látok.

Nie je náhodou, v niektorých diétach (napríklad v "rebrík"), hrozienka odporúča ako jeden z najviac "dôležitých" dní, aby sa na energetické zdroje a rezervy hlavných minerálnych zložiek.

Hrozienka: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Tento produkt je vhodný pre potraviny od nepamäti. Ten zdobia a robí výborné koláče a pečivo. Je účinný zotaviť sa po namáhavom cvičení (v dôsledku uvedených "rýchle" sacharidy).

Video: sušené hrozienka

Predpokladá sa, že tieto hrozienka veľmi slušný antioxidant, a asistent imunita. Kardiovaskulárny systém, to je tiež užitočné vzhľadom k vysokému obsahu draslíka a horčíka.

To sušené ovocie je dobrý vplyv na črevnú motilitu, pretože sa používa na detoxikáciu organizmu.

Tu je stručný užitočnejšie ako hrozienka, ak je jesť s mierou. Navyše, mnoho liečebné účely je použiť odvary, ktoré zlepšujú obličiek a pečene. A hrozienka namočené vo vode používanej na liečbu kožných ochorení, tam sú informácie, ktoré s jeho pomocou zbaviť iz lišajníky.

Napriek tomu, niektorí odborníci odporúčajú jesť hrozienka tehotným ženám, aby sa zabránilo anémia, rovnako ako dojčiace matky na zvýšenie laktácie.

Video: Liečivé vlastnosti hrozienok

Kontraindikácie použitia hrozienok sa musí pripočítať nasledujúcim spôsobom:

• diabetes;
• obezita;
• žalúdočný vred;
• žlčové kamene.

Video: Červená VÝHODY, kalórií a ujmy

Bezpečnostné opatrenia by mali jesť hrozienka pre ľudí s diagnózou srdcového zlyhania.

V každom prípade, a to aj v prípade neexistencie akýchkoľvek kontraindikáciou je potrebné konzumovať tento produkt v primeranom množstve, alebo rýchle sacharidy bude váš "black" vec je pekne skazený postava a vyvolalo zhoršenie zdravotného stavu. Potom môžeme dať vám napríklad odporučiť Catherine Mirimanova diéta, a ktorá prispieva k zníženiu hmotnosti, a zlepšuje náladu.

Ako si vybrať hrozienka

Bohužiaľ, nie vždy plody pokroku sú použité v prospech ľudstva. Niektorí bezohľadní výrobcovia na výrobu produktov krásne prezentačné a dlhšiu skladovateľnosť sa uchýlili k ich nadmernému manipuláciu rôznych chemikálií. Dá sa povedať, o hrozienka, prospešné vlastnosti, ktoré môžu byť redukované na nulu z tohto dôvodu.

Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel, ktorá by nemala byť prehliadaná pri nákupe tohto tovaru:

1. Farbu. Bielych hrozna v procese sušenia stmavne, malo by to byť tmavo hnedá. Ukazuje čierne hrozienka s ľahkým fialovým odtieňom. Ak farba: zlatá, to vážne s prebytkom pridaných siričitany, ktoré stabilizujú farbu a pôsobí ako konzervačný prostriedok.
2. Lesk. To môže nastať, ak sú pridávané do hrozienkami oleja (obvykle vazelína). Minerálne oleje sú škodcovia, pretože nie sú absorbované vitamínov rozpustných v tukoch a výstupu, čo spôsobuje beriberi.
3. Chuti. Sladký, bez horkosti a kyslosti.
4. Skupenstvo. Kvalitatívne hrozienka by mala byť pevná, ale mäsité, bez mechanického poškodenia.
5. Baliť. Je lepšie dať prednosť transparentné, cez ktoré je vidieť výrobok a je možné zhodnotiť jeho stav.

A ešte jedna vec: majú kvalitné hrozienka musí byť "chvost". On - potvrdenie, že výrobok prešiel minimálny počet procedúr.

Pri vykonávaní týchto jednoduchých odporúčaní, budete prijímať a vychutnať nádhernú chuť sušeného ovocia a maximálnu zdravotné výhody.