Ako zvýšiť imunitu dospelého

K posilneniu imunitného systému, je potrebné vykonať niektoré pravidlá:

- Viac sa pohybovať. Nutne stane zanietený športovec. Ale každodenné cvičenie, časté prechádzky na čerstvom vzduchu a cvičenie v bazéne môže pozitívne ovplyvniť ako zdravie organizmu ako celku, a imunitu
- Zvládanie stresu. Obavy a úzkosť nedá vyhnúť, ale je dôležité, aby bolo možné vysporiadať sa s nimi. To pomôže tanec a meditácie. A uistite sa, že nájsť dohodu, ktorá vám dáva radosť.
- Zdravých potravín. Každý, kto miluje sladkosti a rýchle občerstvenie. Môžete sa nechať hýčkať vaše obľúbené jedlá, ale občas. Základná strava by mala pozostávať z ovocia, zeleniny, chudého mäsa.
- Zdravý spánok. Vedci preukázali význam spánku. deficit spánku slúži na akumuláciu. Únava je stále ťažšie a ťažšie organizmu vzdorovať choroby.
- Vodné procedúry. Zariadenie kúpeľní a kontrastné sprchy - skvelý nástroj pre posilnenie imunity. Hlavná vec, ktorú nemal kontraindikácie. Vezmite každé ráno sprchu a vaňu návštevu aspoň 1 krát za mesiac.

Pre posilnenie imunity a dlhovekosť

Dospelí za silného imunity možno použiť nasledujúce nástroje:
• Take 2 zrelé stredne oranžová, 1 malý čerstvý zázvor, škorica 1-2 a 2-3 polievkové lyžice tekutý med. Kôra citrusových plodov a čisté tým, že ho v hlbokej miske. Zalejeme teplou vodou a nechajte stáť po dobu jednej hodiny. Ovocie rozdelený do segmentov. Mlieť odlupovanie, buničiny a pomarančový olúpaný zázvor v suspenzii, mix pridaním do zmesi medu. Na spodnej časti sklenenej nádobe dať škoricu a zalejeme to varené zmesi. Vylúhovať dať v chladničke po dobu 2 3 dni. Ak sa chcete 1 -2 lyžička 3 krát denne, pitie zeleného čaju.
Značka • 4 veľké citrón (asi 800 g), kus zázvorového koreňa (minimálne 50 g), 200-300 g cukru, 150 g tekutého medu. Citróny a koreň zázvoru je dôkladne vyčistiť. Citróny nakrájame na plátky a odstráňte semienka, takže je s gustom. Preskočiť pripravené potraviny cez mlynček na mäso. Pridať do výslednej zmesi cukru a medu a všetko rýchlo premiešajte. Rozloží hmotnosť v sklenenej nádoby a umiestni sa do chladničky. Jesť 1-2 lyžičky 2-3 krát denne, pitie čaju.
• 1 pohár suchého šípky zmiešané s 1 šálka sušených jarabinu, 1/2 šálky sušeného čiernych ríbezlí, 1 hrnček nasekaných sušených mrkvy a hrsť sušených listov jahôd. Dajte ju na suchom mieste pre skladovanie. Používa sa ako vitamín čaj: 2 polievkové lyžice Zmes sa 1 šálka vriacej vody. Sustain 7 minút. Pred použitím sa zriedi studenou vodou.
Mark • 5 g sušených oregano lístia, sušené plody 10 g popola, 20 g sušených bokov a 200 ml vody. Sušené ovocie rozdrviť a potom zalejeme prevarenou vodou a varíme 5 minút. Pridať oregano listy a nechajte stáť 10 minút.
• brúsiť v mlynček na mäso tri cibule, jeden pomaranč a jedného citróna, pridajte k výslednej hmotnosti článku 5. l. medu a dobre všetko premiešajte. Tento liek užívať 3-4 krát denne po dobu 1s.l .. kým sa zmes hotová.

Multivitamín čaj posilnenie imunity

Tento multivitamín čaj Posilňuje imunitný systém, To má priaznivý vplyv na metabolizmus organizmu a slúži ako nástroj proti roztrúsenej skleróze.
Mark 2 g suchých listov a kvetov šípky vresu a 10 g sušených listov jahôd. Porcelánová kanvica plákanie s teplou vodou. Potom vyplňte zber trávy a zalejeme 200 ml vriacej vody. Vydržať asi 10 minút. Vypiť 2-3 krát denne, môžete 1ch.l. med.

Video: Ako zlepšiť imunitu doma dospelého

Mix pre posilnenie imunitného systému

Zmiešajte 500 g dôkladne kašou brusnica, ošetrené sklenené matica 3 a zelené jablko, nakrájané. Na uvedených zložiek, pridajte 500 g cukru alebo medu, dobre premiešajte. Zmes sa rozloží do pohárov. Take 2 krát denne po dobu 1 polievkovú lyžicu ráno a večer. Táto zmes obohatí telu vitamíny, vám dá silu a odvahu.

Receptov na imunitu

- 2 lyžice listy vlašský orech Pour 1/2 litra vriacej vody a vylúhovať ju v termoske cez noc. Filtrované prostriedky vziať 1/4 šálky 2 krát denne.
- 0,5 kg čerstvej mrkvy a červenej repy kôrou, mletého a potom zalejeme vriacou vodou tak, aby sa voda im pokrýva približne 2 palce. Výsledné zloženie variť na miernom ohni po dobu 40 minút, potom sa vysuší, pridá hrsť hrozienok a marhúľ. Zmes sa znovu dať na oheň, privedieme k varu a po 4-5 minútach, odstráňte z ohňa. Nutričné ​​hmota sa ochladiť a pridá sa k nemu 1 lyžička med. Znamená nechať lúhovať na chladnom mieste po dobu 12 hodín. Za predpokladu, že je vhodné, aby 0,5 šálky 3x denne
- 250 g mletého cibule a zmieša sa s 200 g cukru. Zmes 0,5 litra vody sa naleje a dať na malom ohni, za stáleho miešania. Vývar off po dobu 1,5 hodiny, ochladí sa, potom pridajte lyžice 2 med. Všetko dobre zamiešať a potom sa prefiltruje do akejkoľvek sklenenej nádoby s vekom. Vezmite infúzie by malo byť 3x denne.
- Zmiešajte 5 polievkových lyžíc Medovka, mäta pieporná a gaštanovej farby. Výsledná zmes cukru a 1 litra vriacej vody po dobu 2 hodín. Filtrované prostriedky vziať 1/2 šálky 2 krát denne.
- Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu Oman koreň a 1 polievková lyžica šípky. Výsledná kompozícia cukru a 1 litra vriacej vody, držať vrieť po dobu 10 minút, načo sa nechá vylúhovať po dobu 20 minút. Varené prostriedky vziať 1/2 šálky 3x denne.
- 2 lyžice sušené žeriav bobule naliať 2 šálky vriacej vody po dobu 20 minút, potom sa odtok. Výsledný infúzie pridať 1/2 lyžičky med. Varené prostriedky vziať 1/2 šálky 3-4 krát denne.
- 20 listov vavrínu naliať pohár vody a varí sa 5 minút na miernom ohni, a potom po dobu 4 hodín v termoske. Pripravený infúzny piť v malých dávkach v priebehu dňa. Priebeh liečby - 4 dni. Tento nástroj je kontraindikované u tehotných žien.
- Pour 1 polievková lyžica praslička v nádobe o pol litra a naliať pohár vriacej vody. Nechajte stáť po dobu jednej hodiny, potom odkvapkať. Infúzia piť počas dňa.
- Zmiešajte 1 polievková lyžica nasekané kôstok hrozienka, vlašské orechy a sušených marhúľ. Vo výslednej hmoty sa pridá 1 polievková lyžica medu a šťavy z polovice citróna. Zloženie zmesi jamky a vziať 1 polievková lyžica 3 krát denne.
ste pripravený prostriedok na posilnenie imunitného systému je potrebné vziať aspoň jeden mesiac. Jedine týmto spôsobom pomôžete ochrannej sily v tele, čo bude vážnou prekážkou pre škodlivé vírusy a mikróby. Liečba sa má začať skoro na jeseň alebo na jar po tom všetkom nie je ďaleko v čase prechladnutie a SARS.

Video: Elena Malysheva: Potraviny pre imunitu. Ako zvýšiť imunitu človeka? výrobky asistenti

Petržlen - jeden imunity

Váš imunitný systém bude vo výške, ak je každý deň zjesť 100 gramov green petržlen.

Video: Ako zvýšiť imunitu dospelého. Ľudový liek proti vírusom. Ako posilniť imunitný systém

Cibuľa tinktúra na zvýšenie imunity

Vezmite 150 g cibule, vyčistite ho a nakrájame na veľkých dosiek. Zložiť do litrovú pohári, pridajte 100 g medu a nalejte hroznové víno. Banka by mala byť potom pevne uzavrite veko a dať na 2 týždne na tmavom chladnom mieste. Každý deň sa pretrepe obsah plechovky. Liečivo by mala byť pripravená k filtrácii cez niekoľko vrstiev tenká alebo jemného sito.Etu infúzie sa 1 polievková lyžica. l. 3krát denne až to skončí. Potom urobiť prestávku po dobu 3 mesiacov, a potom ošetrenie opakovať.