Liečebné sny

No, kto z nás neverí vo sne! zdalo sa sy&plachý-Roe mäso - k chorobe, peniaze - v strate, atď. Ale môžeme zmeniť svoje sny a v spánku vplyv na naše zdravie.

Video: Hudba pre režim spánku a zlepšenie výkonnosti centrálneho nervového systému - Hudba pre dušu: Hudba pre Sleep hypnózy od stresu

Výklad sna. Mnoho ľudí vie, že v prípade, že sen, ktorý sa kúpať v chladnej, čistej vody - k využitiu na zdravie. A ak ste chorý, pred spaním, skúste si predstaviť, že ste sa vykúpať v čistej, chladnej pramenitej vody. A pokúsiť sa udržať, aby pocit z toho, kým sa zaspať. Možno to nebude prvýkrát, ale po nejakej dobe musí uspieť a vy začne zotavovať.

A ráno, keď ešte neviem, či si hore, alebo nie, si predstavte, že ste kúpať v čistej vody. Skúste to! Uvidíte, že cítiť svieži, veselá a zdravá.

Tajomstvo dobrý spánok

Človek potrebuje len niekoľko faktorov pre život. Vzduch, jedlo a vodu, cvičenie a spánok. A všetky sú tesne prepojené. Ak mesto vzduchu (naplnený prachom a špinou), jedlo je ťažká a sladká, sedavé práce, aktivita v priebehu dňa nie je dosť, potom spánok bude povrchný. On neprinesie Dlho očakávaný odpočinok unavenému telu. Existuje jednoduché pravidlá, ktoré by mali byť dodržiavané na úplné a zdravý spánok v noci. Sú určené pre ľudí, ktorí majú chronické ochorenie a vedú aktívny životný štýl. Môžete zvýrazniť tie hlavné:

Video: Účinná nálady

1. Ísť spať v rovnakom čase. Je žiaduce, aby najneskôr do 22 až 00.
2. Definovať váš spánok späť k normálu. Učenci identifikovali 7-9 hodiny.
3. pred spaním vetranie miestnosti. Ešte lepšie spať s otvoreným oknom.
4. Obmedziť príjem potravy počas 2 hodín pred spaním. Jesť len ľahké jedlá.
5. Vypnite televíziu a všetky elektronické zariadenia do 2 hodín pred spaním.
6. Po večeri, obmedziť kávu a čaj v ich strave.

Jednoduché pravidlá, ale na ich realizáciu v každodenný život je dosť ťažké. Trpezlivosť a sila vôle môže pomôcť. Po prvé, skúste nejakú jednu položku. Keď sa to stane zvykom, vstúpi do ich života ani jedno z pravidiel zdravé spanie. Postupne sa vo zvyku ísť do postele vo vetranej miestnosti na svetlom žalúdka a bez TV bude stále bežnejšie. V tomto prebudiť sa ráno, že to bude jednoduchšie. Silu a energiu od samého počiatku života výplne.

Video: Liečebné MUSIC ~ #HEALING #POSITIVE #MUSIC

nespavosť

No, keď je človek zdravý a obnoviť stratené detstvo pokojný spánok celkom ľahko. Často zbesilé tempo každodenného života, ľudia stretávajú s problémami, starosti, stres a depresie. Nedostatok čerstvého vzduchu a aktívne cvičenie, jedlo, plné tukov, cukrov a konzervačných látok, nedostatok čistej vody v strave - to všetko vedie k tomu, že osoba trpí, alebo nespavosťou alebo spí viac ako 9 hodín a stále nemajú dostatok spánku, vstáva unavený a "prerušené." Univerzálna rada v tomto prípade nie je možné. Sleep - táto sviatosť, keď je podvedomie pretkaný realitou, a telo je obnovená. Ak v tomto okamihu myseľ nemôže uvoľniť, potom celé telo bude v ťahu. Iba lekár môže diagnostikovať problém a predpísať lieky na nespavosť. Self farmakologické látky môžu byť nebezpečné.

Video: Prečo odvolať zlé sny, nočné mory, hrôza

Metódy nespavosti:

• teplý kúpeľ s levanduľou;
• mlieko s medom alebo harmančekový čaj;
• relaxačná vlastné masáž;
• sviečka upokojuje myseľ a uvoľňuje telo, čistí priestor okolo nich;
• prednostne ležať v posteli premýšľať o príjemné;
• počúvať hudbu pre relaxáciu.

Jedná sa o jednoduché spôsoby, ako môžete nakonfigurovať pokoj a dokonca aj spánok. V dopoludňajších hodinách sa človek môže cítiť výbuch energie a dobrej nálady. Iba na konkrétne jedinca záleží na tom, koľko spánku bude ozdoravlivayuschim pre neho. Pravidlá sú jednoduché a nevyžadujú čas alebo náklady. Starať o svoje spánku. Je to klenot, ktorý bude dávať prírodu.