6 Tajomstvo mladosti a zdravia.

Každá z týchto tajomstiev je dôležité samo o sebe. Kombinácia niekoľkých - zvyšuje účinok každého z nich niekoľkokrát. Ale všetky 6 prvkov dohromady môže skutočne večnú mladosť pre vás!

Týchto 6 tajomstvo - základ. 4 Prvé tajomstvo súvisiace s fyzikálnych dejov. Iní sekrécia 2 ovplyvňujú naše vedomie a podvedomie. Nie je to náhoda - nič meniť významného vo svojom živote (v akomkoľvek odbore), vždy by ste mali spojiť fyzickú aktivitu a prácu s vedomím. Až potom bude možné zaručiť výsledok.

Ak sa vám sústrediť len na fyzickej aktivity, staré zvyky, myšlienkové pochody a viery budú vždy obťažovať. skutočným dôvodom "lenivosť" - podvedomie self-sabotáž. Ale jeden pracuje len s vedomím (čo to je - self-hypnózy, afirmácie, vizualizácie, psychologické techniky), môžete tiež nikam, ak nie ste kúzelník.

Nehovorím to preto, že som sa podceňovať vplyv vedomia na naše životy. Skôr Cením schopnosť priemerného človeka ovplyvňovať fyzikálne realitu silou vedomia. Verte mi, že táto schopnosť nie je tak veľký! A je potrebné ich úsilie len preto, aby fyzické činnosti zamerané na čistenie a regeneráciu organizmu. Vzhľadom k tomu, riekol: "v zdravom tele - zdravý duch" Absolútne.

tak

• SECRET mladosti 1: čistenie tela.
• SECRET mladosti 2: správnej výživy.
• SECRET mladosti 3: pohyb.
• SECRET mladosti 4: spánok a relaxáciu.
• SECRET mladosti 5: radosť.
• SECRET mladosti 6: presviedčania.

SECRET mladosti 1: čistenie tela.

Z toho by malo začať nejaké zmeny! Škodlivé látky dostať do našej potravy, vody a vzduchu. Významnú úlohu tu zohráva takými faktormi, ako škodlivých látok obsiahnutých v potravinách (napr. Škodlivé prísady do potravín, hormóny v potravinárskych produktoch, antibiotiká, atď).

Ľudské telo má istú bezpečnostnú rezervu a nezávisle disponuje značnú časť cudzích látok a jedovaté. Avšak, množstvo toxínov, je tak veľký, že náš biologický obranný systém nie je schopný vyrovnať sa s nimi. Časť nečistôt a toxínov trvalo uložený v orgánov, tkanív a lymfy vo forme trosky. Aj s dokonalou prácu vylučovacieho systému počtu toxínov v tele sa neustále zvyšuje. A nakoniec príde čas, kedy hromadenie odpadu a toxínov v tele dosiahne kritického bodu, čo sa prejavuje potlačeniu základných životných funkcií v tele (viac o tom, prečo je potrebné objasniť organizmu >>>).

Ako je možné očistiť telo? Jedná sa o samostatný problém, sú tu uvedené podrobné odporúčania: Program očista tela.

Anti-aging efekt po očistení okamžite telo znateľné. Ale ak sa očistiť telo a nechať to tak, potom za 2-3 mesiace budete presne na rovnakom mieste, z ktorého sa začať.

Takže choďte do toho 

Video: The Secret predĺžiť mladosť a dlhovekosti tibetských mníchov! - Všetky Bude dobre. Vydanie 696 z 10/29/15

SECRET mladosti 2: správnej výživy.

Správna výživa - nie je to nejaký zvláštny druh jedla, alebo ešte horšie, strave. Správna výživa - je to jedlo, ktoré vaše telo potrebuje v danú chvíľu. Dnes to môže byť jeden druh jedla, a za rok - úplne odlišné.

Takže, kto vám povie, čo diéta je pre vás to pravé? Rodina doktor? Výživu? Nie. Iba vaše telo vie, čo potrebuje. Naučte sa počúvať svoje telo - po očistení tela, že to bude ľahké.

Upchatý trosiek a jedy, otrávené škodlivými produkty, mučení sedavý životný štýl a chronický nedostatok spánku telo nie je schopný rozoznať, čo jedlo, čo potrebuje. A na myseľ nedosahuje (jedy, nazývané potravinárskych prídavných látok, sú otravujú mozog na prvom mieste).

Ale potom, čo ste vyčistiť svoje telo, dostatok spánku, a pamätajte, že vaše nohy a ruky môžu (a mali) prejsť, môžete bezpečne dôverovať v jej tele. Verte mi, že zdravé telo nevyžaduje škodlivé potraviny.

Za tie roky, mali by ste radi vyprážané, mastné, sladká - a presne viete, čo to je škodlivé. Ale vaše telo je chorý a želá si mal bolestivé - ako narkoman, ktorý potrebuje dávku lieku (jed). A zdravé telo - zdravé túžby.

SECRET mladosti 3: pohyb.

Naše telo potrebuje k pohybu - málokto by mohol namietnuť, s tým. Ale len na prechádzku vo večerných hodinách je dostačujúce, ak ste spokojní s vyhliadkou na starnutie a Vetchý každým rokom. Nikto nehovoril, že to bude ľahké! Ak chcete mať mladé telo - Treat cvičenie vážne. Avšak aj bez fanatizmu. Okrem pravidelného cvičenia a telo rýchlo zvykne klásť budetsamo spotzal alebo jogging

Vstúpiť do posilňovne, alebo vytvoriť vlastný vzdelávací program (ako vytvoriť vzdelávací program tu: aeróbne a anaeróbne cvičenie).

Cvičiť aspoň 2-3x týždenne. Príliš veľa - príliš zlý (vyhnúť pretrénovania - venovať pozornosť k bolesti vo svaloch po tréningu).

Video: Alexander Usanin - Tajomstvo aktívny dlhovekosti. Ako si udržať zdravie, mladosť a krásu.

Možno, že teraz si myslíte, "Aké sú 3 krát týždenne? Čo telocvični? Po práci, nemám čas ani energiu, ani!" Ale moci, jednoducho stačí spustiť pravidelné cvičenie. A pokiaľ ide o čas, mať dobré príslovie: "Ak si nenájdete čas pre svoje zdravie, ste si istí, nájsť si čas pre svoje chorôb",

A nesnaží nahradiť všetky cviky walking alebo jogging - Favor aerobik (walking, jogging, jazda na bicykli, atď.), Sú silne prehnané. Okrem toho zneužitie aeróbne cvičenie je veľmi škodlivé.

"iba" Aeróbne cvičenie nielen prispieva k spaľovaniu tukov, ale tiež k strate svalovej hmoty. Prebytok aeróbne cvičenie vnímaný v tele ako šok, čo spôsobuje hormonálnu reakciu vedúcu k rozpadu svalového tkaniva. Ak je viac podrobností, zvýšené hladiny kortizolu, ktorý spôsobuje rozpad svalov a zníženej hladiny testosterónu, ktorá zodpovedá za ich rastu.

Štúdie ukázali, že hormonálne zmeny začne asi po hodine aeróbne cvičenie. To znamená, že optimálna doba trvania aeróbne cvičenie by nemala prekročiť 1 hodinu. Dlhšie nebezpečné aeróbne cvičenie zníženie odolnosti, zvýšenie množstva voľných radikálov a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny! 

SECRET mladosti 4: spánok a relaxáciu. 

Často je ťažké zaspať, a zaspal, stále nemôže plne relaxovať. Ako výsledok, len prebudiť v dopoludňajších hodinách sme sa cítiť zavalení. Znie vám to povedome?

Dôvody sú len dve:

1. Nedostatok pohybu počas dňa. Ak to neurobíme čas - nemôžeme a relaxovať.
2. Príliš mäkké matrace. Áno, áno! Matrac, ktorá má tvar tela - to je najhoršie matrac na svete. Vaše osobné údaje a svaly nemôžu uvoľniť celú noc. Skúste ležať na chrbte na rovnej podlahe - svaly okamžite začať relaxovať, jednoducho nebude mať inú možnosť.

Video: Lekcia №6. Tajomstvo japonských tváre. Dielne Koji Matsuda.

Môžete povedať ku mne a povedal, že je zastaviť budete spať bez matraca a žiadny nedostatok pohybu počas dňa, a všetky druhy rôznych nápadov, ktoré sa nemôžete dostať z hlavy pred spaním do postele.

Takže, keď si oddýchnuť fyzicky - prísť a psychickej relaxácie, všetky úzkosti myšlienky nechať (aspoň do rána). V rovnakej dobe, nemusí uvoľniť svaly, môžete si oddýchnuť aj psychicky. Tak sme sa organizujú - telo a myseľ sú neoddeliteľné - tak dlho, ako človek žije 

SECRET mladosti 5: radosť.

Ako dlho ste niečo naozaj šťastný? Bez akéhokoľvek prímesí strachu, ľútosti, strachu či iných negatívnych emócií?

Aj keď v poslednej dobe ste sa usmial dnes ráno zobudil? Len preto, že máte pred sebou - nový deň? Ale tam, kde sme naozaj teraz nový deň, keď sme hračkou nemôže jesť, nie nadávať sám za slabosť. Nie, nemám povzbudzovať jesť koláče každý deň, ale ak budete jesť - to bez ľútosti.

Ak chcete obnoviť mladosti (presnejšie - mladosti), je potrebné znovu naučiť, ako byť šťastný ako dieťa. Čo? A to je pre vás domáce: každý večer na pamäti, a zapísať 5 vecí, ktoré vám s potešením pre daný deň. Možno na prvý pohľad nemusíte to bude veľmi pripravené, ale nakoniec budete ľahko nájsť a 10 z týchto vecí.

Viete, čo najviac drží nám radosť? Zvyk zažiť rad negatívnych emócií - hnevu, zášti, hnevu, hnev, sklamanie. Všetky tieto emócie jednoducho nemajú ponechať priestor pre radosť. Sa ich zbaviť - a radosť, ktoré sa uskutoční bez akéhokoľvek úsilia z vašej strany.

Ak chcete začať, dajte si jeden deň v týždni, v ktorom nebudete nikoho odsudzovať, na čokoľvek hnevať alebo urazený niekto závidieť ... Nech všetky negatívne emócie budú v tento deň zakázané. A mimochodom, nie obviňovať pri porušení tohto zákazu border ="0" alt ="mihnutia" title ="mihnutia" />

SECRET mladosti 6: presviedčania.

Čo by som len povedal, že nie, stále neverí, že ste nikdy nemôže zostarnúť. A máte pravdu - pretože máte veľa dôkazov o nevyhnutnosti starnutia a smrti. Preto nehodlám nič dokazovať na vás. Namiesto toho vás žiadam, aby ste urobiť jednu jednoduchú vec: nájsť (okrem známych či neznámych), ktorý vyzerá oveľa mladšie než ich rovesníci. Hovoriť, 10-15 rokov. To musí byť zdravé ľudí, nie "straty" Plastickí chirurgovia. Možno viete, týmto ľuďom. A ak nie, je ľahké nájsť na internete, medzi celebrity, napríklad.

Video: Zdravotné Secrets 10 tajomstvo, ktoré vám pomôžu chrániť zdravie

Tieto príklady pomôcť "zmäkčiť" škodlivých presvedčenie, rozšíriť rozsah

No, to nie je večné mladosť. Ale keď vy sám bude vyzerať oveľa mladšie než ich rovesníci, môžete ľahko nájsť príklady, ktoré ukážu, aby sa stal ešte mladší, a tak postupne, večnú mladosť už nebude len mýtus pre vás a stanú realitou. Vaša realita, ktorá nevyžaduje dôkazy. "železo" presviedčanie rozptýliť ako hmla - ľahko a rýchlo.

A ak ste vážne o návrate a udržať mladosť navždy, potom je tento kurz je pre vás: 

Odrazový ihrisko prírodné omladenie! >>>

Mínus 20 rokov po dobu 10 mesiacov - EASY! viac >>>