Ako zlepšiť imunitu v domácnosti?

Zmena ročných období vždy stáva stresujúce pre telo. Preto ihneď po ochladení, väčšina našich súčasníkov sa stretávajú s týmto problémom, ako prechladnutie a vírusových ochorení. A najnaliehavejšie je tento problém pre ľudí s oslabeným imunitným systémom. A ak ste príliš sú ohrozené (nie je dostatok odpočinku, jesť správne, často trpia zlým zdravotným stavom a mnohí sú chorí), stačí vedieť, ako zlepšiť imunitný systém v domácnosti. Poďme preskúmať podrobnejšie hlavné príčiny porúch imunitného systému, ako aj spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať.

Prečo je imunitný systém oslabený?

Identifikovať niekoľko hlavných dôvodov pre oslabenie imunitného systému, ktoré sú relevantné pre celý svet. Sú to:

• chronické ochorenie;
• zlé návyky;
• nesprávne a nevyvážená strava;
• Dlhodobé užívanie antibiotík;
• chudobné prostredie;
• stresujúce podmienky.

A okrem toho, že imunitný systém značne oslabuje u tehotných žien a starších osôb.

Video: Ako posilniť imunitný systém v domácnosti

Hlavnými príznakmi stavu uvažovaného

Myslím, že váš imunitný systém sa stáva horšie ako predtým, je ľahké. Len sa snažím, aby reagovala na zmeny, ku ktorým v tele. A nezabudnite, že je potrebné venovať osobitnú pozornosť stavu svojho zdravia, ak spustíte nasledujúce faktory:

• konštantný slabosť;
• únava;
• ospalosť, alebo naopak, poruchy spánku;
• zhoršenie chronických ochorení;
• nepohodlie v kĺboch ​​a svaloch.

Ako podporiť imunitný systém a chráni pred ochorením

Tak sme sa už stretli s príznakmi, pre ktoré budú môcť určiť, že telo nutne potrebuje pomoc. Teraz sa poďme hovoriť priamo o tom, ako zlepšiť imunitu v domove - že by to malo byť vykonané, a aké nástroje použiť.

Video: Ako zvýšiť odolnosť ľudových opravné

Po prvé, pamätajte niekoľko dôležitých pravidiel pre udržanie imunity. Najdôležitejšie z nich sú:

1. Správne a vyváženej stravy s dostatkom vitamínov, bielkovín, sacharidov a tukov užitočné.
2. Ako sa zbaviť zlých návykov.
3. Udržiavať aktívny životný štýl (je vhodné začať, aby sa zapojili do športu alebo aspoň pravidelne robiť dlhé prechádzky).
4. Videl kúpeľ alebo sauna (ak si to pravidelne, budete môcť k významnému posilneniu organizmu v dôsledku neustáleho striedania vysokých a nízkych teplôt).
5. Pokojný spánok.
6. Rekreácia a schopnosť relaxovať (musíte sa naučiť, ako obnoviť negatívne emócie nazhromaždené počas dňa chráni vaše telo pred stresom).
7. Pozitívny postoj.

Video: Ako posilniť imunitný systém dieťaťa doma

Alebo neprijímať špeciálne prípravky na imunitu?

K dnešnému dňu sú lekárne akéhokoľvek urovnanie ponúka širokú škálu rôznych liekov, ktoré majú blahodarný vplyv na ľudský organizmus. A môžete bez obáv dať prednosť tým, ktoré zahŕňajú: ženšen, ľubovník, cesnak, sladkého drievka, červený ďatelina, Oman, lastovičník, Goldenseal alebo púpava. Okrem toho, pediatri často odporúčajú svojim pacientom lieky, ako je Immunal a ehinatsin. Ale ako vážnejšie lieky, že ich pomoc nie je nutné uchýliť bez predchádzajúcej konzultácie s odborníkom.