Posilnenie imunitného systému

Každý, kto chce mať silný imunitný systém - to je pekné nebáť infekčných chorôb a epidémií rôzneho flus. Máme day-to-day kontaktu s baktériami a toxíny. Nemáte ešte všimnúť ich existenciu, ale len tak dlho, kým sa imunitný systém oslabuje. A akonáhle to bude okamžite oslabenie začne smútok a žiaľ: práve to - a pokoj na lôžku. A pretože je potrebné pracovať, a budete potrebovať rodinu - chorý v našom veku zbesilé aktivity a ponáhľať jednoducho nie je dobrá.

Tak uvidíme, ako môžeme posilniť náš imunitný systém. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť. Ale vziať medicína nie je vždy dobré. Avšak, existuje niekoľko produktov, ktoré môžu byť použité na posilnenie imunity. Skúste Teraz zadajte počet produktov vo svojej každodennej strave (mimochodom, tieto tipy sú vhodné pre deti i dospelých, v ďalšom článku tejto stránke môžete nájsť odpoveď na otázku, ako zlepšiť imunitný systém dieťaťa):

• cesnak - len skladisko všetkých užitočných chemických látok, ako allitsilina tiosíranu a ahoina. Tieto spoje sú proste skvelý strážca telo proti infekcii. A oni hovoria, že jesť cesnak zvyšuje rast prospešných baktérií.
• pšeničné klíčky - že táto podivná nezmysel je skrátka nevyhnutné pre naše telo. Všeobecne platí, že je to divné - pretože v prirodzenom behu udalostí je nepravdepodobné, že by sme jesť pšeničných klíčkov. A tak - semenáčiky pšenice plné rastlinných bielkovín, rôzne vitamíny, obsahujúci zinok.
• kapusta - zelenina, ktorá je užitočná pre naše telo v takmer každej forme (prevarenej a odvodené od žalúdka, to je, samozrejme, nie je veľmi užitočné). ružičkový kel - je zvyčajne veľkým zdrojom vitamínu C a kyselina listová.
• zelený čaj - Začnite svoj deň s šálkou zelený čaj, bude to nielen príjemné, ale aj užitočné. V zelenom čaji veľké množstvo vitamínov posilniť vašu imunitu. Okrem toho, zelený čaj - to je banda antioxidantov.
• morské plody - je nielen chutné, ale aj užitočné. Móda pre japonskej kuchyne nie je náhoda. Fish obsahuje veľké množstvo zinku, bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, a čo je najdôležitejšie - jesť to príjemné a chutné.
• mliečne výrobky - denná spotreba mlieka, jogurtu a jogurtu je dobré pre váš imunitný systém, pretože všetky tieto potraviny obsahujú živé laktobacily a bifidobaktérie, o tom, kto ste, samozrejme, počul (reklama robí svoju špinavú prácu).
• med - jeden z najviac užitočných produktov. Vitamín C, mangán a mnoho ďalších užitočných chemické zlúčeniny dokonale absorbuje a strávené tele medu.
• mrkvová šťava - beta-karotén, meď, železo, vápnik, draslík, rôzne vitamíny robiť mrkva chutné a užitočné. môžete piť mrkvová šťava alebo len hrýzť mrkvu.
• citrus - a tu čakáme na vitamín C a antioxidanty. a žuť mandarínky a pomaranče krajší ako vres, kde vitamín C je mnohonásobne väčší.

Video: Ako posilniť imunitný systém [Ideas for Life]

Je to jednoduché - celkom 9 produktov, a môže byť vykonané pomerne závažný posilňujú imunitný systém, a možno zabudnúť na chvíľu o chladu.