Ako obnoviť imunitný systém - niekoľko jednoduchých odporúčaní

Video: Posilnenie imunity zdravých ľudí a pacientov s rakovinou

Každý vie, aká dôležitá je ľudský imunitný systém - preto, že nás môže ochrániť pred mnohými chorobami, po chorobe späť svoju silu. Ale čo keď je chorý imunitný systém, ako obnoviť imunitný systém?

Video: 5 jednoduché spôsoby, ako posilniť imunitný systém dieťaťa

Odporúčania na vykonanie obnovy nie je tak ťažké. Samozrejme, najdôležitejšia vec - žiť zdravým životným štýlom, dať telu rozumné cvičenie, odpočinok, aby ju zmierniť, zabudnúť na zlé návyky.

Video: Suchá koža. Kožné psychosomatické ťažkosti. Obnovenie hormonálnej hladiny.

• Namiesto obvyklého kávy pri raňajkách je lepšie vypiť šálku kakaa alebo čaj s citrónom.
• Ak je to možné, znížiť spotrebu mäsa, aj keď by bolo až 4 dni v týždni. A mäso je lepšie, aby si vybrať tuk.
• Zvyšok týždňa si môžete pripraviť pokrmy z rýb a morských plodov. To je vynikajúcim zdrojom bielkovín, neobsahuje cholesterol a nasýtené tuky.
• Dobrý rad svojej každodennej strave rôzne druhy orechov a sušeného ovocia. Ako strukovín poskytujú osobe horčíka a draslíka.
• Dobre stimulovať imunitný systém, zeleninové alebo ovocné šaláty. Jesť potraviny čerstvé ovocie a zeleninu denne je odporúčané. Vitamíny obsiahnuté v cibuľu, cesnak, zeler, mrkva, hlávkový šalát a feniklu pomáha telu rýchlo obnoviť imunitný systém.
• Užitočné pre imunitný čučoriedky, brusnice, horské popol.
• Nepopieram sám seba potešenie jesť kúsok čokolády - stopové prvky obsiahnuté v ňom vytvorí veselú náladu na celý deň.