Aké vitamíny piť v priebehu tehotenstva

Keď ste tehotná, vaše telo potrebuje vitamíny. tak vitamíny piť v priebehu tehotenstva?

Je lepšie, keď vitamíny sú požití s ​​potravou. Preto, ak vaše tehotenstvo klesla na leto, jesť čerstvé ovocie a zeleninu a iné prírodné produkty. Takže, aké potraviny by ste mali venovať pozornosť, a prečo?

Sušených marhúľ, šípky, olej z treščej pečene, mrkvu a maslo - tieto potraviny obsahujú vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre normálny rast dieťaťa.

Tiež by ste mali jesť mlieko, vaječný žĺtok, pšeničný chlieb, pečeň. Tieto produkty obsahujú vitamín B1, ktorý je potrebný pre tvorbu plodu nervového systému.

Stojí za zmienku, že v vajcia, pečeň, mlieko a mäso obsahuje vitamín B2, je nutné pre normálny vývoj krvných buniek vášho dieťaťa.

Fazuľa a pohánky obsahujú vitamín B6, ktorý je zodpovedný za rast vnútorných orgánov dieťaťa.

Huby a tvaroh obsahuje kyselinu listovú. To je zvyčajne predpísaný pre všetky tehotné ženy. Prečo? Kyselina listová je zodpovedný za širokú škálu procesov, z ktorých jeden - rozvoj mozgu mozgu dieťaťa.

Rastlinného oleja a strukoviny obsahujú vitamín E. posilňuje imunitný systém a udržuje tehotenstva. To je tým, že jej potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, nemôžete starať o predčasný pôrod.

Ríbezle, maliny, kapusta, paradajky a, samozrejme, citrusové plody - je potraviny bohaté na vitamín C. Okrem toho, vitamín C posilňuje imunitný systém, tým viac vitamínov a foriem kostí a chrupaviek dieťaťa.

Vitamín D neobdržali niektorý z produktov. Tento vitamín je produkovaný v našom tele, keď sa rozsvieti, alebo sú na slnku. Tak často chodiť. Tento vitamín poskytuje lepšie vstrebávanie vápnika a fosforu.

Ale čo v prípade, že tehotenstvo prišiel v zime? Čas, najmä keď nie je čerstvé ovocie a zeleninu. Alebo máte teraz nie je možné používať produkty, ktoré sú uvedené vyššie. Potom, možno budete chcieť premýšľať o tom, multivitamíny pre tehotné ženy. Po prvé, pamätajte, nevyberajte samotný multivitamín. Je lepšie poradiť sa s lekárom. Lekár bude vyberať vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre vás.

Takže aké sú multivitamínové komplexy sú najobľúbenejšie?

Jedenásť Pronatal pre tehotné ženy - Prípravok obsahujúci 12 z najdôležitejších vitamínov a stopových prvkov 3 4 makro. Pri príjme prenatálne vitamíny, je dôležité, aby bola dávka každý agent nie je nadmerná, ale zároveň, že táto látka stačilo. Pri tejto príprave presne dodržiavať dávkovanie vitamínov a stopových prvkov.

Materna - droga teraz už v dopyte, pretože tento multivitamín komplex obsahuje neodporúča pre tehotné ženy, vitamín A a vitamín B. Je však možné priradiť drogu v niektorých prípadoch.

zdravie abeceda matky - to je unikátny liek svojho druhu. Prečo? Pretože v tomto multivitamín komplexe denné dávky vitamínov je distribuovaný po celý deň - po dobu troch tabletiek. Jedna tableta obsahuje rôzne vitamíny sú lepšie asimilované dohromady. Ak sa náhle sú alergickí na niektorú z vitamínov, nemožno použiť niektorú z tabliet.

Recenzie vitamínov pre tehotné ženy veľmi odlišné. Niekto hovorí, že multivitamín môže poškodiť zdravie, iní hovoria, že multivitamínové komplexy len pomôcť dieťa i matku.

Čo ste sa rozhodol? Či už sa rozhodnete, mali by ste byť veľmi opatrní pri odpovedaní na otázku "Aké vitamíny piť v priebehu tehotenstva?"