Vitamín B9 pre silnejšie pohlavie

Kyselina listová pre mužov je dôležitým zdrojom zdraviu. Vitamín B9 je nevyhnutný pre ženy aj mužov. U mužov, kyselina listová je zodpovedný za pohlavných funkcií a zdravých potomkov.

Vitamín B9 a jej vplyv

Látka musí byť v samčích orgánoch, aby fungoval správne, ako napríklad:

• Pohlavných žliaz;
• mozog;
• cievny systém.

Kyselina listová je zapojený do obnovy formáciu a buniek. V procese života je neustále sa meniace vyčerpaný na zdravé bunky. Ak sa nepodarí tvorba nového zdroja, osoba vyvíja akúkoľvek patológiu.

Ak je hladina vitamínu B9 v človeku pripadá, že má zlomené spermaobrazovaniya proces. Zdravé spermie musí mať správny tvar a head-to-tail bičík. Vyčerpaný teleso môže byť vytvorená s spermií patológiou. Patogénne spermie môžu byť zdrojom vrodených chorôb u dieťaťa. V závažných patologických stavov u mužov sa môže vyvinúť neplodnosť, že je kompletný neschopnosť otehotnieť.

Kyselina listová má pozitívny účinok na funkciu mozgu a rozvoj pamäti. Táto vlastnosť je veľmi dôležité, aby ženy v prechode do dospelosti. Ak je telo teenager vyvíja nedostatok vitamínu B9, potom sa jedná o poruchy pamäti, tam je apatia, dieťa stráca schopnosť sa učiť.

Na množstvo kyseliny listovej u mužov závislá na prácu srdca a ciev. Denný príjem vitamínu pomáha vyhnúť sa riziko cievnej mozgovej príhody, ischemickej choroby srdca, vysoký krvný tlak. Látka pomáha udržať steny cievnej pružnosti a ohybnosti.

Zdroje vitamínu B9

Kyselina listová v tele nie je produkovaný. Normalizovať hladinu vitamínu v krvi je potrebné vziať to nasledujúcimi spôsobmi:

1. Tablet forma;
2. Výrobky, ktoré sú zdrojom kyseliny listovej.

Najjednoduchší spôsob, ako udržať hladinu látky v krvi je užívať prášky. V lekárňach veľké množstvo prípravkov obsahujúcich B9. Viac cenovo dostupné liečiva sú vyrábané v Rusku. Tablety je potrebné užívať trikrát denne po dobu dvoch kusov. Cenové rozpätie začína od 20 rubľov. a vyššie.

Pre väčšinu je potrebné vziať lepšie vstrebávanie lieku s vitamínmi, ktoré obsahujú železo. Železo zvyšuje tvorbu krvných buniek, ktoré zachytávajú B9 a preniesť ju do tkanív a orgánov mužov. droga "Ferrofolgamma" Designed in moderného farmaceutického priemyslu. Zloženie tejto formulácie obsahuje vitamíny B, kyselinu listovú a železo. Tento liek sa má užívať raz každých 24 hodín ráno. Obsahuje dennú rýchlosť látky a je dobre tolerovaný.

Denná norma kyseliny listovej obsiahnuté v kvasinkách rôznych pivovarských. Droga sa používa pre normalizáciu pamäť, čistí pokožku akné, obnoviť spermatogenézu. Zvlášť vhodné piť doplnky stravy v období dospievania. Chlapci sa rýchlo vyčistiť pleť, zlepšuje pamäť a rozvíja sekundárne pohlavné znaky. Tento liek je potrebné vziať 2-3 tablety 4x denne. Znakom lieku je absencia kontraindikáciou. Pre správny výber BUD by sa mal poradiť s lekárnikom.

Potraviny bohaté na vitamín B9

Ďalším zdrojom kyseliny listovej sú diétne potraviny. Najväčší počet B9 nájsť v potravinách, ako sú:

• Hovädzia pečeň;
• Vnútro kurčiat;
• Rôzne strukoviny;
• Pivovarské kvasnice;
• Greeny.

Sto gramov hovädzej pečeni obsahuje denná sadzba kyseliny. Liek by mal byť prijaté varené alebo dusené. Vyprážaná pečeň stráca svoje vlastnosti a výhody. Teľacie mäso je rovnako užitočné ako pečeň. Teľacie obsahuje železo a kyselinu listovú. Teľacie odporučiť varenie. Dojčatá od 6 mesiacov, musia byť zapísané do vábenie teľacie omáčkou. To je dôležité najmä pre chlapcov. Látka pomôže rýchlo a správne tvoriť nervové korene a pohlavné žľazy.

Kuracie vnútornosti obsahujú rôzne vitamíny B u mužov sa odporúča pečene a srdca vták. Sto gramov dusených vnútorností doplniť mužského tela kyselinu listovú o 50%.

Všetky strukoviny obsahujú vitamín B9 v rôznych množstvách. Na doplnenie je potrebné výhodné množstvo kyseliny listovej šošovica, červená fazuľa a bielej fazuľa. Kasha šošovica alebo červená fazuľa obsahuje 60% dennej potreby. Strukoviny možno použiť do šalátov alebo konzervované.

Pivovarské kvasnice je lídrom medzi zdrojmi látok. Pivovarské kvasnice možno zakúpiť v obchode s potravinami a prijať sám seba. Na prípravu musí brať v 10 g kvasiniek a rozpustí ich do 200 ml vody. Výsledný roztok sa pije tri lyžice pred každým príjmu potravy.

Tento účinok je len "živé kvasinky." Prášok látka nie je zdrojom kyseliny listovej.

B9 doplnenie zásob pre mužov pomôže rôzne greeny. Veľké množstvo vitamínu obsiahnuté v listoch špenátu a šalátu. Špenát je tiež zdrojom draslíka. Niekoľko listy rastlín jedol za deň, ktorá obsahuje 100% látky. Zelení by nemali byť vystavené tepelnému ošetreniu, je lepšie variť z rôznych šalátov.

Pre väčšinu ľudí, ľahko dostupné petržlenom. Obsahuje rôzne vitamíny a minerály. petržlenovú vňať prispieť k zlepšeniu pamäti a zvýšiť produkciu spermií. Táto rastlina môže byť použitá v rôznych pokrmov. Petržlen nestráca prospešné vlastnosti pri sušení, varenie a pečenie. Za deň by mali jesť aspoň 100 g rastliny.

Človek sa musí dodržiavať pravidlá pre prijatie. Neprekračujte denné sadzby, pretože je tu riziko krvácania. Liek by mal byť prerokovaný s lekárom. Kyselina listová pre mužov pomôže udržať reprodukčné funkcie a dobrú pamäť.