Vitamíny na posilnenie imunity

Vitamíny - látky, ktoré pomáhajú telu rásť a rozvíjať správne. Suschesvuet asi 13 vitamínov, ktoré potrebujeme. Medzi ne patrí vitamíny E, C, K, D, vitamín B-12, riboflavín, biotín, kyselina pantoténová, vitamín B-6, tiamín. Zvyčajne môžete získať tieto vitamíny z potravy. iba vitamín mix To môže priniesť požadovaný výsledok. Vaše telo môže tiež syntetizovať vitamíny. Ľudia, ktorí konzumujú vegetariánsku stravu, budete musieť vziať ďalší umelý vitamín B12 ako doplnok.

Vitamíny pre mysli:

- vitamín A

- vitamín E

- vitamín C

- vitamín D

- vitamín B

Vitamíny v mäse:

- vitamín B

- cholín

- kyselina nikotínová

- riboflavín

- tiamín

Vitamíny pre vaše zuby:

- vitamín A

- vitamín D3

- vitamín C

Video: Vitamín zmes sušeného ovocia o imunitu

- vitamín B6

- Vápnik, fosfor

Vitamíny pre hlavu:

(S odkazom na vlasy)

Video: Vitamín B - 17 Super posilnenie imunity!

- riboflavín

- panthenol

- pyridoxín

- inositol

- vitamín B8

Vitamíny pre kosti:

- vápnik

- vitamín D

- magnézium

- fosfor

- kyselina listová

Video: MIRACLE znamená posilnenie imunity!

Každý vitamín má konkrétny účel. Ak máte nízke hladiny niektorých vitamínov, potom sa môže rozvinúť ochorenie z nedostatku. Napríklad, ak vaše telo nie je dostatok vitamínu D, sa môže vyvinúť krivici. Niektoré vitamíny môžu pomôcť predchádzať zdravotným problémom. Vitamín A zabraňuje nočným slepotu.Luchshy spôsob, ako získať dostatočné množstvo vitamínov - vyváženú stravu s rôznymi produktmi. Niekedy môže byť potrebné, aby si vybral denné multivitamín pre optimálne zdravie. Avšak, vysoké dávky niektorých vitamínov naopak ujmy.