Žena po 50 - vek výhier vitamíny

Nech je rok, podobne ako lastovičky lietať .. záleží na ženy vo veku Ducha ... byť mladý a môže byť päťdesiat, alebo môžete žiť v dvadsiatom prvom ako stará dáma :-))

Užívanie vitamínov nie je nikdy príliš skoro a nikdy nie je neskoro. Ale sú tiež škodí prebytok, za nevýhodu, a to najmä vo veku nad 50 rokov Ako brať vitamíny a zostať zdravý?

V prípade, že 45 Baba bobule znovu po 50 jej život sa opäť zmenil. Deti vyrástli, môžete narovnať ramená a venovať viac času pre seba. Ale menopauza, je oslabenie funkcie vaječníkov, zmenou hormonálnej pozadia. Žena sa stáva podráždený, spomaľuje metabolizmus, môže dôjsť k celkovému zhoršeniu zdraviu.

Tieto hororové príbehy sú už obavy o moderné ženy 50, čo je ešte neodvážil zavolať babičke. Veľmi dobre vie, že ona - prevencia zaberie menej času a stojí menej peňazí ako liečba. Takže je na čase, aby starostlivo vybrať vitamíny, správnej stravy a fyzickej aktivity - a užívať si života!

Nepriatelia žien nad 50 rokov

Spomaľuje metabolizmus, priberanie na váhe;
Suchosť kože a nechtov;
osteoporóza;
hypertenzia;
Problémy so štítnou žľazou.

Čo vitamíny im môže vzdorovať?

Vitamín PP (niacín) - normalizuje krvný tlak cievy prácu. To bojuje proti únave a únavu.

Vitamín B2 (riboflavín) - zlepšuje stav nervového systému, tlmí účinok "návaly tepla".

B vitamíny A (retinol a beta-karotén) - vitamíny rozpustné v tukoch, normalizácii metabolizmu tukov v organizme. Zodpovedný za videnie, nechty a kože. Ale pozor, prebytok vitamínov vedie k útlaku nervového systému a zažívacie ťažkosti.

Vitamíny skupiny D (ergokalciferol a cholekalciferol) - zodpovedné za asimiláciu vápnika, posilnenie kostí. Ich prebytok vedie k poškodeniu funkcie obličiek, zvýšený krvný tlak.

Vitamín B1 (teamin) - pomáha zlepšiť metabolizmus sacharidov v tele. Zlepšuje stav autonómneho nervového systému žien. Jeho prebytok, na druhú stranu, deprimuje nervový systém, môžu spôsobovať alergie.

Vitamín E (tokoferol) - vitamín krásy a dobrej nálady. To spomaľuje proces starnutia ženského tela (antioxidant), Zlepšuje pleť a vlasy, obnovuje nervové bunky, chráni cievy pred ateroskleróza.

Vitamín C (kyselina askorbová) - zlepšuje imunitný systém, bojuje proti vráskam. Je zodpovedná za úroveň "dobrého" cholesterolu v krvi. antioxidant. Pri vysokých dávkach, vedie k nespavosti, bolesť hlavy, vysoký krvný tlak.

Lekár, ktorý vám pomôže

Zoznam vitamínov veľkých. Avšak, nie je to, že každá žena nad 50 rokov je potrebné vziať celý tento zoznam. Začať s návštevou lekára a dodanie krvný test. predpísať iba na jeho výsledky lekár vitamíny, ktoré nesmiete. Z rovnakého dôvodu by ste nemali piť preventívne zložitých príprav - všetky rovnaké, že streľba zo zbrane na vrabce. Nepriatelia lepší poraziť pozorovanie a jeden. Aby nedošlo k interferencii s teší tento krásny vek 50 rokov. Pite vitamíny a zostať zdravý!

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno