Čo je správnej výživy počas tehotenstva

Ako dobre otehotnie, záleží na mnohých rôznych faktoroch. Jedná sa o duševný stav tehotnej ženy a jej denné aktivity, a samozrejme to, čo jej. Správna výživa v tehotenstve je veľmi dôležité, pretože tehotná žena konzumuje jedlo nie je len pre uspokojenie seba, ale s cieľom poskytnúť jedlo pre dieťa. Okrem toho žena potrebuje jesť viac a nie kúpiť kilá navyše, z ktorých potom nebude tak jednoduché, ako sa zbaviť.

Video: Výživa v tehotenstve / Ako zostať štíhly / prevenciu strií | laureátky

Správnej výživy počas tehotenstva

Rozprávanie priamo na vyvíjajúci sa plod, je potrebné pripomenúť, že na jeho správny vývoj vnútri matka do značnej miery závisí. V súčasnej dobe nie sú zriedkavé prípady, keď sú deti narodené s rôznymi anomáliami a odchýlok. V niektorých prípadoch je to práve kvôli tomu, že matka nepracuje správne počas tehotenstva konzumujú.

Video: Výživa počas tehotenstva | Detonácie [27/14]

O tom, ako by sa tehotné ženy jesť, povedal o sebe nestačí. Existuje mnoho rôznych kníh, školenia filmov na túto tému, existujú špeciálne lekári, ktorí sú ochotní vám poradí, na ktoré budú poskytnuté všetky potrebné informácie. Malo by však byť poznamenané, že prijatá z rôznych zdrojov, sa príliš nelíši od seba navzájom.

režim

Uistite sa, že dodržiavať diétu. By ste nemali robiť to, v každom prípade, a to je lepšie sedieť a premýšľať. Možno využitie odbornej literatúry, ale to je najlepšie použiť radu lekára. Majte však na pamäti, že režim urobíte pre seba a pre svoje dieťa: zvážte, ako ste jedli pred otehotnením, a zvážiť, ako sa odporúča jesť.

Potraviny by mali byť konzumované len v malých dávkach, ale často po celý deň. V žiadnom prípade nemajú preťaženia telo s jedlom, pretože obžerstvo nikdy nikoho k ničomu nemal vôbec. Malé časti nie sú kmeň žalúdka, a okrem toho, ak toto napájanie je konštantný tok zápisu pre dieťa.

Strave. Ak chcete byť či nebyť?

Je prekvapivé, že lekári neodporúčajú používať žiadne špeciálne diéty určenej pre ženy počas tehotenstva. Akonáhle je taká strava vlastne považované za užitočné, ale potom dospel k záveru, že jediná ťažkosť z nich sám, a občas vážny problém. Diéta nepotrebuje - potrebujeme zdravé potraviny, ktoré budú užitočné pre matku i dieťa. Nie je potrebné vymýšľať nič nové tu, pretože všetko je známa už dlhú dobu.

Vitamíny vs. cukroví

Vitamíny v priebehu tehotenstva sa neodporúča, ale iba ako doplnky. Predpokladá sa, že hlavná časť tela tehotnej ženy a vyvíjajúceho sa plodu by sa mali pohybovať so zeleninou, ovocím a ďalšími produktmi, ktoré sa používajú ako potraviny. Je dôležité vedieť, že zakúpený v lekárni vitamíny nemôže nikdy nahradiť tie, ktoré máme konzumovať potraviny. Oni - je to len doplnok stravy, ale vie oveľa viac.

Video: Ako sa na priberanie na váhe počas tehotenstva

Správna výživa počas tehotenstva zabráni nadmerné množstvo sladkostí. Zamyslite sa nad svojou postavu a to, aby ju udržali v období tehotenstva je ťažké aj bez sladký. By nemala úplne chrániť pred jesť sladkosti a iné dobroty - stačí poznať mieru.

pitný režim

To je niečo, ktoré, ako sa voda počas tehotenstva môže vypiť toľko, koľko chcete. Voda znižuje pravdepodobnosť predčasného pôrodu, a to je veľké plus pre ňu. V žiadnom prípade nemôžu piť vodu, ktorá prúdi z kohútika. To je najlepšie objednať čistú vodu v konkrétnych firmách. S týmto problémom sa obvykle nedochádza.

Video: Čo jesť po pôrode - výživa pre dojčiace matky!

Tehotné ženy potrebujú veľa sily a energie. To je pre toto jedlo odporúča jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov. Vítame fazuľa, klíčiace pšenice a celozrnné pečivo a cereálie.

tu napísané vám pomôžu rozhodnúť o otázke, ako správne jesť počas tehotenstva. Avšak, mali by ste vedieť, že v každom prípade môže byť ich individuálne charakteristiky. To je dôvod, prečo otázky, ktoré sa týkajú správnej výživy počas tehotenstva, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.