Správna výživa tehotné ženy.

Video: stravovacie návyky v priebehu tehotenstva, tehotná, počas tehotenstva, časť číslo 1

Až do vývoja narodení dieťaťa závisí na matkinom strave. Preto bude strava hrá dôležitú úlohu. Matka v prvom rade zabezpečuje výživu plodu. Žena, ktorá trpí podvýživou, nemôže poskytnúť všetky funkcie plodu pre správny vývoj. Zároveň sa chudne a stáva anemický. Stráca schopnosť prekonať zaťaženie pôrod a ďalšie kŕmenie a starostlivosť o dieťa.

Video: Aká by mala byť výživa tehotné ženy?

V prípade, že sila nie je dosť, to môže stať nebezpečným pre ženu a pre život dieťaťa. Výživa by mala byť bohatý, rozmanitý a ľahko prispôsobiť. Hlavným diéta by sa nemala líšiť od režimu, ktorý priľne k tehotenstva, ale to by malo byť obohatený. Odporúča sa sledovať vyváženú rovnováhu s obsahom bielkovín, lipidov, glycidov, vitamíny a minerálne soli. Veľmi tvrdý dopad na váhe zneužívanie žien potravín. Ak je sklon na priberanie na váhe, potom jasne, že je potrebné znížiť spotrebu pečených potravín, sladkostí a tukov.

Normálne váhový prírastok počas tehotenstva - 10 kg. To znamená, že 1 kg za mesiac v priemere, alebo 250 gramov týždenne. Ak priberanie na váhe je veľmi veľký, potom to bude mať negatívne dopady aj na pôrod. A po pôrode to bude ťažké sa vrátiť do predchádzajúceho stavu.
Veľmi užitočné mliečne výrobky: kvasené pečené mlieko, tvaroh, jogurt, kyslá smotana a ďalšie. Zlepšujú trávenie a poskytujú dobrú funkciu čriev. Slanú, údené a mliečne pokrmy musia byť úplne vylúčiť. Tiež obmedzte konzumáciu konzerv, nakladaná zelenina a rôzne uhorky.
Uistite sa, že si uvedomiť, že výživa počas tehotenstva je úzko spätý s zdravie budúceho dieťaťa. Preto je riziko tu je za to nestojí.