Správna ponuka a výživy v priebehu tehotenstva

Ako kŕmiť tehotné ženy?

Ak chcete opraviť plod rástol a vyvinula, tehotná žena by mala byť plne kŕmené. Snáď to prejde bez povšimnutia, ale dieťa potrebuje len to najlepšie a svieži pre mamu.

Problémy v oblasti výživy v priebehu tehotenstva sú odlišné, napríklad:

1. piť dostatočné množstvo vitamínov,
2. neschopnosť kombinovať jedlá, a v dôsledku poruchy trávenia a otravy.

Video: Výživa v tehotenstve Výživa diéta trimestri tehotná

Stáva sa, že tehotná žena konzumuje nehybné, príliš tučné jedlá.

Nevyhnutnými zložkami sú:

• proteíny,
• sacharidy,
• tuky,
• vitamíny,
• minerály,
• Samozrejme, že sa dostatočné množstvo kvapaliny (s výhodou sa čistí voda).

Všetky potraviny by mali byť prírodné, správne uvarené, spracované na minimum (to neplatí pre mäso a ryby).

Keď zlá výživa počas tehotenstva u matiek môže byť toxikosa druhej polovici tehotenstva (preeklampsia). V tomto stave je krvný tlak stúpa, nájdený v moči proteínu (väčšie ako je horšie), je zadržiavanie tekutín v tele. Ak sa nelieči, môže byť eklampsia, ktorý je sprevádzaný kŕče. Tehotná žena môže upadnúť do kómy. Tento stav je veľmi nebezpečné pre matku i plod.

S nedostatkom niektorých stopových prvkov a vitamínov, a to buď dieťa sa narodí predčasne alebo s rôznymi poruchami, alebo je potrat. Samozrejme sa jedná o extrémny stav, a pravdepodobne takmer každý matka jej nie je monotónna, vrátane kaše, kurča, zeleniny, ovocia i jablká. Ibaže je to alkoholik alebo úplný sirota, ktorý otehotnie náhodou, nie sú peniaze na potrat, ale musí niesť. Je škoda, že tieto deti. Ale poďme sa baviť o smutných veciach.

Video: Správna výživa v tehotenstve a pri mojej ponuky

dieťa príliš "nie je sladká" nedostatkom aspoň jedného z kyseliny listovej. Tam môže dôjsť k oneskoreniu vo vývoji, smrť plodu, nízkej pôrodnej hmotnosti, nezrelosti, encefalopatia, pokles mentálnych schopností, hyperexcitabilita.

Výživa počas tehotenstva by mala zahŕňať každý deň: bielkoviny, tuky a sacharidy. Proteíny dôležité sacharidy, pretože sú stavebnými kameňmi pre dieťa poskytujú imunitnú ochranu.

Počas tehotenstva by mala žena jesť o:

• 200 g mäsa alebo rýb,
• vajec,
• mliečne výrobky,
• 100 gramov syra,
• 50 gramov syra,
• zelenina,
• ovocie,
• sušené ovocie,
• polynenasýtené mastné kyseliny (slnečnicový olej).

Ak nechcete mať materiálne alebo fyzickú schopnosť dostať vitamínov z potravy, môžete urobiť celkom lekáreň možnosť. Sú špeciálne vyrobené pre tehotné ženy a dojčiace matky, s ideálnym pomerom vitamínov.

Nejedia "pre dvoch", že hrozí, že choroba pre dieťa a matku rodiť je dlhá a únavná. Je kvalitu skôr než na kvantitu dôležité. Ich preferencie chuti nemôže prudko meniť, ale ak budete jesť správne a skoro ani piť pred.

Váš nevysvetliteľné chuť do jedla vo tri hodiny ráno kúskom kriedy, môže znamenať, že máte nedostatok vápnika.

Zvážiť silu v každom trimestri tehotenstva

1. V prvej polovici gravidity, umožňujúci štyri jednorazový jedlo.
2. V druhej polovici tehotenstva je lepšie jesť častejšie, ale malé porcie. Množstvo soli spotrebovanej sa redukuje na 10-15gr v prvej polovici tehotenstva a až do konca 1-1.2 g. Vyhnúť škrobnatých potravín, a to najmä v druhej polovici tehotenstva. Uistite sa, že váhový prírastok bol maximálne 400-500 gramov týždenne.
3. V prvom trimestri tehotenstva - obvyklé stravy. Jeme menej sladké, škrobnatých potravín.
4. Treťom trimestri tehotenstva. Dieťa rastie a potrebuje viac potravy a živín. Počnúc od druhého trimestra, za deň by mali byť použité: 200 g rybieho mäsa -100 c, s nízkym obsahom tuku tvarohom - 200 g, jeden - dve šálky mlieka, 20 g krému, 10 g masla, zelenina - 20 ° C, vajcia (jeden deň) , Chlieb je lepšie ražnej alebo pšeničné otruby - 100 gr. karfiol 100 g, repa - 100 g, paradajky, uhorky .. Ovocie a bobule sú asi 300 gramov na deň. Vysuší 100 g.

Tehotenstvo - nie je dôvodom na zamietnutie z obvyklej potravy.

Ktoré nemôžu byť spotrebované v priebehu tehotenstva

1. Potraviny s prázdnych kalórií.
2. Konzervované potraviny ako mäso a ryby.
3. Údenie, solenie.
4. Klobása.
5. Krabie tyčinky.
6. Majonéza, kečup, omáčky.
7. Alkohol, vrátane piva.
8. Chren, horčica.
9. Candy.
10. Kávu.
11. Arómy, farbivá, chuťové zosilňovačov.

Postupujte podľa týchto jednoduchých a jednoduchých tipov a budete najšťastnejší mamička, pretože pred toľkými krásnych chvíľ!