Tehotenstvo a strava: ženy o výžive počas jednotlivých obdobiach života

Video: Výživa tehotná. MENU!

Dva hlavné taká doba - tehotenstvo a menopauza. To znamená, že tvorili väčšinu silného stresu pre ženy: váha "skokom" a priviesť ju späť sa zdá neuveriteľne zložitý. Aktuálnou témou stravy. Diéta počas tehotenstva, diétnou stravou mladých matiek pri gynekologických ochorení. Význam týchto aktivít naše veci.

Video: Funkcia Power tehotná. part 3

Diéta pre počatie: JE ČO JE TO?

Predpokladá sa, že určitá strava môže mať vplyv na počatie dieťaťa určitého pohlavia. Diéta a pohlavie dieťaťa. V prípade, že matka v predchádzajúcom poňatí menštruačného cyklu bude poháňaný nejakým spôsobom, podstatne zvyšuje pravdepodobnosť počatia dieťaťa požadovaného pohlavia. Tento záver bol zo strany francúzskych vedcov, takže táto metóda je prezývaný "francúzsky diétu." Experimentálne testy ukázali, že v skutočnosti dopadá 80% narodení dieťaťa "právo" na základe pohlavia.

Diéta pre chlapčeka

Počať chlapca, by sa mal klásť dôraz v potrave vykonané na nasledujúce produkty: mäso, huby, zemiaky, pomaranče, figy, čerešne, banány a papriky. Nedostatok soli v hotových jedál by nemala byť. Je žiaduce používať produkty, ako sú fazuľa, orechy, kapusta, hlávkový šalát. Ak chcete si predstaviť chlapca, ktorý kladie dôraz na potraviny bohaté na draslík a sodík.

Diéta otehotnieť s dievčaťom

Počať dievča, musíte mať nasledujúce: baklažán, uhorky, orechy, mrkva, hrášok, repa, cibuľa, mlieko. Banány, pomaranče, zemiaky a ríbezle by mala byť zrušená. Rovnako tak je potrebné sa vyhnúť používaniu exotického ovocia v tejto dobe. Ríbezle, slivky a melón na menštruačnom cykle pred údajným koncepcie príliš nestojí za to.

Diéta pre tehotné ženy: HIGHLIGHTS

Spôsob zdravej výžive, prevenciu priberanie na váhe počas tehotenstva môže byť len ťažko nazvať diéta. Je to skôr diétne odporúčania. Avšak, oni hrajú rolu stravy. Ak je vaša váha je normálne, v priebehu tehotenstva nemali by ste získať viac ako 14 kg. Optimálne - 12. Hlavná časť "tehotné" váhu bude okamžite opustiť po pôrode, ak sa vám podarí trochu. Tehotné ženy by mali byť odstránené z ponuky:

• Vyprážané, údené
• nakladaná zelenina
• smietka
• morské plody
• fast food
• exotické jedlá
• mäkké syry
• Sladkosti, limonády

Jesť často, ale kúsok po kúsku. Ideal - Techniky potravín každý tri hodiny. Pamätať najnebezpečnejšie z hľadiska prírastku hmotnosti tretieho trimestra. Možno má zmysel ísť na diétu bez soli. Udržať svoj skutočný a tým chrániť pred týmito vážnymi komplikáciami, ako je preeklampsia. Make up menu pre tento deň vopred: teda budete kontrolovať situáciu a nevystavovať sa k náhlym poryvom "chcela, oh, nie - toto." Okrem správnej výživy je potrebné brať vitamín komplex, navrhnutý svojím gynekológom.

Diéta pre dojčenie

Strave, na ktorom mladá matka sa rozhodla počas dojčenia by mala byť dostatočne mäkká. Ak ste zvyknutí pred tehotenstva samo o sebe v žiadnom prípade poprieť, že aj počas tehotenstva dieťaťa vy všetci diétne obmedzenia sú ťažké. Diéta pre dojčiace matky - je to spoločný správna výživa pre ženy počas laktácie. Prvé dva mesiace v ponuke bude dosť monotónna ľahké polievky a dusená zelenina tvoria základ svojho jedálnička. Po 2-3 mesiacoch po pôrode, začnete riešiť sama mnoho bežných pokrmov, starostlivo si pamätať chuť citrusov, mlieko, polievku a tak ďalej Netrávi v kuchyni všetky prestávky v domácich záležitostiach. Jesť každé 3-4 hodiny po malých dávkach. Pite dostatok kompótu a ovocných nápojov. ktorý diéta po pôrode dojčiace mamičky zabezpečí, že vyhodí váhu? Koniec koncov, žiadny rozumný lekár neodporúča práve porodila ženy vystaviť svoje telo obnovuje nový stres. Opäť platí, že to všetko príde na správnej výživy.

Po šiestich mesiacoch tela dieťaťa je menej náchylný k agresívnemu vplyvu nebezpečných živín prenášaných počas laktácie.

Nezabudnite, že iba jeden napájací všetky otázky týkajúce sa uvedenia do pôvodného tvaru, nebude obmedzená. Fyzická aktivita vyžadované. Bezprostredne po narodení, od hlavy až k fitness, samozrejme, nie je nutné, ale uchýliť sa k nabíjanie môže byť dosť skoro. Strie a celulitídu môže byť po narodení aj tých štíhlych matiek. Neodkladajte riešenie tohto problému pre neskoršie: používať špeciálnu kozmetiku, anticelulitídny drhnúť. Ak je to možné, uistite sa, že prejsť priebehu masáže.

Diéta a choroba DÁMSKÁ

Dámska choroba tiež vyžadujú zásah potravné správanie. Je dokázané, že je priamo závislá na tom, čo jeme v tejto dobe choroby. Medzi najčastejšie ženské ochorenia - cystitída a drozd. Tieto choroby môžu potrápiť aj tie najodolnejšie dámu, takže keď prvé prejavy choroby je potrebné odvážne ísť k lekárovi. Lekár vám povie, iste, že Diéta pre drozd zvyšuje šanca pre rýchlu obnovu. Musíme sa oprieť o mrkvovej šťavy, korenie, obilie, zelenina, chlieb, varené mäso a ryby. Ale mliečne výrobky, omáčky, kečup, cukor lepšie odstrániť z ich ponuky počas tohto obdobia. Diéta pre zápal močového mechúra To zahŕňa spotrebu týchto produktov: varené mäso, jablká, hrušky, syr, biely chlieb, syr. Káva, čaj, pomarančový džús, citrusové plody majú odstrániť z ponuky možných kandidátov. Cibuľa, korenie, kyslá smotana, banány a čokoláda, tiež sa neodporúča jesť. Samozrejme, že tieto potravinové udalosti sa konajú spolu so základnou liečbou, predpísané lekárom. Ako môžete vidieť, strava nie je vždy byť spájaný s nami vždy vyčerpanie, vyčerpanie a najprísnejšími predpismi. Ak ste spočiatku bude investovať do slova, život tvrdiť podtext všetkým požiadavkám diétnu liečbu byť oveľa pokojnejší. Dokonca aj vo fáze plánovania dieťaťa prehodnotiť svoj jedálniček - veľa vecí sa dá vyplatí vopred. Počas tehotenstva, nedávajú ich slabiny, pretože inak by ste poškodiť niekoho, kto naozaj slabšie ako vy a potrebuje vašu starostlivosť. Po pôrode, sledovať všetky diétne odporúčania: Proces dojčenia sa vám nie je spojená s konštantnými problémami a záchvaty hnevu. Climax-diéta zamerané na minimalizáciu napätia v novom období hormonálnych zmien. S vedomím, že extra váhu počas tohto obdobia, ktoré vyložene číha, nenechajte ho to urobiť. Vo všetkých týchto prípadoch je strava - to je najviac, že ​​ani je správna strava a správny čas, tak zdravé.