Vitamíny pre telesá spojené do dvoch skupín

Video: Razvedopros: Klim Žukov o histórii Kazaň

Vitamíny pre telo skutočne potrebuje. Sú to zlúčeniny s nízkou molekulovou hmotnosťou, ktoré sa podieľajú na metabolizme a aktualizáciu nových buniek.

Vitamíny sa človek dostane spolu s jedlo príde, to znamená, že z výrobkov. Je dôležité si uvedomiť, že prebytok a nedostatok týchto stopových prvkov viesť k negatívnym dôsledkom. Deficit lekárov zvaných hypovitaminóza a nadbytok - hypervitaminózy.

Požadované množstvo vitamínov obsiahnutých v prípravku. Sú dobre vstrebáva, a v prípade prebytku sú zobrazené v prirodzenou cestou bez akýchkoľvek problémov. To znamená, že telo samo reguluje rovnováhu vitamín.

Všetky vitamíny pre telo zlúčené do dvoch veľkých skupín:

rozpustný v tukoch (A, D, E, K);
vo vode rozpustné (C a B).

Video: [BadComedian] - detí proti Wizards (ROC proti Harry Potter)

Vitamín A je dôležitý pre dobrý imunitný systém. Vďaka nemu v dobrom technickom stave pokožky, vlasov a kostí, dobrý zrak a je počas tehotenstva veľmi dôležité, pretože aktívne podieľa na vývoji plodu.

Vitamín A je možné získať prípravou pečeň, vajcia, slede, mliečne výrobky.

Vitamín B1 zlepšuje svalový systém, je zodpovedný za nervového systému, zaisťuje tráviaci systém.

Vitamín B1 produkuje tráviaci systém, ale vo veľmi malom množstve. Z tohto dôvodu absencie je doplňovaný takých potravín ako je ryža, orechy, žĺtky, šípok.

Vitamín C je dobrý antioxidant. Ten sa podieľa na oxidačných a redukčných procesov. Podieľa sa na asimiláciu železa a vápnika. A všetci vieme, že posilňuje imunitný systém, pomáha odolávať baktérií.

Vitamín C sa vyskytuje v citrusových plodov, zemiakov, kapusty, ríbezle, ruže.