Bezpečný, užitočný a neobsahujú hormóny - vitamíny pre rast vlasov!

Mnohí úprimne veria, že v prípade, že vlasy vypadávajú alebo rastú husto a dostatočne intenzívne, treba zvoliť špeciálnu vitamíny pre rast vlasov, a budú odstránené všetky problémy, ako ruku! V skutočnosti je pojem "vitamíny pre rast vlasov" sa objavil vďaka spotrebiteľom, ktorí zúfalo túžia po úžasné tabliet, ktorý údajne schopný selektívne riešenie konkrétneho problému. Nikto nechce riešiť celý organizmus ako celok! Ale akonáhle takých podmienok na trhu, sme tiež nebude líšiť od nastaveného kurzu.

Existujú najlepšie vitamíny pre rast vlasov? Samozrejme, že existujú! Vlasy - štruktúra je priebežne aktualizovaná na základni delenie vlasový folikul buniek dochádza každý druhý, ktorý je vytvorený a následne vlasu. Akonáhle bunkové delenie je spojitá, potrebujeme vitamín s ktorými je prenos genetickej informácie. Táto kyselina listová.

Norma konzumácia kyseliny listovej je u asi 200 mikrogramov denne, ale ak naše odporúčanie znie tehotné ženy alebo dojčiace matky, potom to musíme priniesť ďalšie postavy. 500-800 mg - toľko kyselina listová mali dostať denné nastávajúca matka alebo mladý. Strach predávkovania vitamínu nie sú za to, pretože sa týka vo vode rozpustné a nehromadí v tele. že rastúce dieťa jednoducho nebolí!

Video: alerana šampón proti vypadávaniu vlasov recenzia

Dostatočné množstvo kyseliny listovej patria strukoviny, z ktorých môžu byť izolované cícer a šošovica. Dobrým zdrojom kyseliny listovej sú citrusové plody, zelená zelenina, trávu a lístie (šalát, špenát), kvasinky, med, pečeň.

My odbočiť na otázku praktickom slova zmysle - čo "forma uvoľnenie" si vybrať? Prírodných vitamínov v potravinách, tekuté vitamíny pre miestne aplikáciu alebo komplex vitamíny pre rast vlasov? Recenzia farmaceutický priemysel priaznivci tvrdia, že je celkom možné, že lekáreň reťaze nájsť multivitamín komplexy, ktoré výrazne zlepšujú stav vlasov a urýchliť svoj rast v krátkodobom horizonte. Avšak systémy, ktoré pomáhajú jeden, niekedy vôbec nie pomáhať druhým. Možno, že má zmysel tu nie je drogy samy o sebe, a v rôznych príčin oslabení vlasových folikulov, pretože príčin vypadávanie vlasov veľký výber!

Budeme aj naďalej skúmať, aké vitamíny pre rast vlasov, ktoré potrebujeme. Nasledovaný pohľadom kyseliny listovej na jej kolegov - inými vitamínov skupiny B. Tiamín sa nachádza v mnohých koenzýmy, ktoré sú zodpovedné za syntézu bielkovín a ďalších procesov, nepriamo a priamo ovplyvňuje rast vlasov. dobre zastúpené vitamín B1 v mäsových výrobkoch a strukovinách, špenát, kapusta, v veľa to v obvyklom chleba.

riboflavín je schopný dať si vlasy zdravý vzhľad a presne zlepšiť ich rast! S nedostatkom tohto prvku vlasy stráca svoj lesk, fade, vyschne. Denná potreba pre riboflavínu je 2 mg, a môže byť získaný z živočíšne vedľajšie produkty (pečeň, obličky), kvasinky a vajcia, orechy, vajcia, cereálie, a mliečnych výrobkov.

Video: Vitamín PP

kyselina nikotínová Podieľa sa na mnohých biologických reakcií, zatiaľ čo nedostatok vitamínu B3 sa vyvíja choroba známa ako pelagra. Charakteristickým rysom je dermatitída, sprevádzaný porušením rastu chĺpkov. Potreba tohto vitamínu nepresahuje 20 mg, aj keď je možné bezpečne zvýšiť denný príjem kyseliny nikotínovej a 100 mg, a nájdete ju na ryby, orechy, kvasnice, hovädzie mäso a iné produkty.

kyselina pantoténová dôležitý pre syntézu takého biologického organické členovi ako koenzým A. Použitie koenzýmu dochádza metabolizmus mnohých látok, nie je možné bez výmeny energie. Za účasti koenzýmu A stráviteľné kyselina listová, kyselina pantoténová zlepšuje výživu vlasového folikulu žiarovky. Obsahuje vitamín B5, strukovín a obilné výrobky, kvasnice, orechy (lieskové orechy, kešu a arašidy) v pohánky a ovsených vločiek. Denná potreba - 12 mg, tehotné zvýšil na 20.

Vitamínov rozpustných v tukoch pre rýchlejší rast vlasov - je vitamín A, kalciferol a vitamín E! Retinol a tokoferol sa podieľajú na metabolizme vlasového folikulu a prispievajú k rastu vlasov, vitamín D je zodpovedný za metabolizmu minerálov. Ale nemali by sme brať tieto vitamíny nekontrolovane a vo veľkom množstve! Dokonca aj v priebehu tehotenstva sa zvyšuje dopyt po nich je zanedbateľný, pretože vitamíny rozpustné v tukoch sa môžu hromadiť v pečeni. Prekročení určitej koncentrácie doplnku vedie k intoxikácii a dokonca aj smrť (predávkovanie vitamínu A). Tiež nezabudnite, že vitamín A má teratogénne účinky na plod.

Pre rast vlasov nie sú len vitamíny. Premýšľajte o stopových prvkov! Bez železa procesy bunkového delenia výrazne spomalí, čo bezprostredne ovplyvňuje rast vlasov. Nie je zlepšenie obrazu a anémia z nedostatku železa, ktorý sa vyvíja na pozadí nedostatku tohto stopového prvku. optimálna zdrojom železa Sú to produkty živočíšneho pôvodu.

Adekvátne rast vlasov je možné len vtedy, keď dostatočný príjem vápnik a magnézium. Všimnite si, že v ére "syntetického" potravinársky priemysel obsahu horčíka produktov neustále klesá. Zoznam pokrmov, ktoré vám pomôžu naplniť potrebu tohto prvku otvoriť raw pšeničné zrná, tekvicové semienka a orechy. Vápenatý je prítomný vo veľkom množstve v mliečnych výrobkoch, rybie niečo nižšie mlieka a vajec, zelenina sú mimo vedúcej skupine.

Aby sme to zhrnuli. Samozrejme, môžete si samostatne vyčleniť vitamíny pre rast vlasov, pre rast nechtov na pravej ruke, a pre rast nechtov na ľavej ruke. Ale pravdou je, že je potrebné poskytnúť telu všetky dôležité prvky a monitorovať stav tráviaceho systému, pretože aj asimilácia syntetických vitamínov rúrok je do značnej miery závislá na funkciu črevnej sliznice. Zostať zdravý, starať sa o telo ako celok, a potom sa vaše vlasy budú svieže a krásna!