Ako jesť rýchlo, bez ujmy na zdraví?

Video: Ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví!

Teraz žijeme veľmi rýchly a dynamický. Robiť veľa vecí, "pravý", ale nemajú čas základné veci - normálny spánok, hrať sa s deťmi, a to aj len jesť v uvoľnenej atmosfére. Vzhľadom k tomu najvhodnejšie potraviny pre tých, ktorí v zhone, sú rôzne občerstvenie, tým viac dávame do slabosti a myslel "Viac nebudem jesť tu" šťastne jeme ďalšie cheeseburger, jesť jeho hamburger. Ale tak ľahké myslieť dopredu o uhryznutie. Tu ponúkam niekoľko tipov pre tých, ktorí sú dokonca jedli "na cestách", chce viesť zdravý životný štýl:

Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob - pripraviť niečo k večeru doma, aby v nádobe termosky alebo zahriatie v mikrovlnnej rúre (typicky, mikrovlnná rúra je v práci). Vychutnajte si zdravé jedlo v práci, čo spôsobuje závisť spolupracovníkov a zamestnancov. Existujú táto metóda je jednu nevýhodu - budete potrebovať veľký pracovný priestor, ktorý možno rozšíriť takto, a nervy z ocele, aby nereagoval na závistlivé pohľady ostatných.
Vezmite na pracovnú ovocie. Sú ľahko prenosné. Niektoré jablká alebo hrušky, ponechané v aute alebo kancelársky stôl, ktorý vám pomôže, keď sa náhle necítite hlad. Je to skvelá alternatíva k výletu do snack baru u bohatých cukru sušienky alebo sladkosti.
Vyberte si z niekoľkých ziel. Ak nemáte inú možnosť, než do jedla u rýchleho občerstvenia prevádzkarne, nájsť ten, v ktorom pripraviť chutné pokrmy. Sendvič v Talian, mimochodom, obsahuje menej kalórií a tuku, a chutnejšie než rovnaké hamburger.
Pozorovať kouskovitost potravín. Je vždy lepšie, aby sa menšie dávky. Milujem hranolky - dobre, v poriadku, ale kúpiť najmenší balíček - to bude stačiť, aby aspoň čiastočne uspokojiť hlad bez kalórií.
Často stravovanie, ale naše obľúbené fast-food reštaurácie ponúkajú zdravú výživu a normálne. Napríklad šaláty - s ich domova neporovnáva, ale nebudú poškodiť vaše zdravie, a pomôže zbaviť sa hladu. Jesť lepšie.
Vyhnúť majonézu. Je veľmi dobre kalórie produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo tukov a sacharidov, farbív, sladidiel a iných chemických látok. Zvlášť škodlivé hamburgery a sendviče s majonézou.
Vyhnúť sa sladké nápoje a nápoje, ktoré obsahujú veľké množstvo kofeínu. Koniec koncov, tam je zdravá alternatíva - voda! Držať fľašu vody v aute, alebo piť vodu z chladiča v kancelárii. Pohárom vody pred jedlom pomáha rýchlo sa zbaviť hladu. Nepite energiu - oni zničia svoje telo.
Urobte si čas sa zastaviť v supermarkete, namiesto návštevy rýchleho občerstvenia. Tam nájdete niečo na jedenie: zeleniny a ovocia, plátky a balené alebo sendviče v talianskom origináli av predstavení rôznych korenín. Nezabudnite si kúpiť pohár jogurtu, ktorá pomôže váš desiatu oveľa užitočnejšie.

Video: Ako schudnúť rýchlo bez ujmy na zdraví

To je všetko. Tipy ako jednoduchý, ale kto sľúbil, že všetko bude ťažké? Za nimi a zostať zdravý.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno