Ovocie proti obezite: Ešte kivi užitočné?

Nie je to tak dávno, objavil sa v našej krajine, je nadýchaná a tak podobne vtáčik ovocný sa stala veľmi populárny produkt na našom stole. Ako sa mu podarilo získať naše srdce, že aj vo výžive je teraz v pochybnosť nie je pochýb o tom, užitočné v prípade, kivi pre chudnutie. Poďme sa bližšie pozrieť na výhody a nebezpečenstvo ovocie, a pre tých, ktorí sa rozhodli stretnúť sa s ním, povedzte nám, ako jesť správne.

Užitočné vlastnosti kivi

Napriek svojej hmotnosti, to tropické ovocie v množstve živín môže prekonať aj citrón, ako môže uspokojiť dennú potrebu dospelých pre vitamín C (kivi s hmotnosťou 100 g obsahuje od 80 do 120 mg tohto prvku) a vitamín A v nej viac, než v akejkoľvek inej ovocie. Okrem toho obsahuje stopové prvky, ako je draslík, horčík, fosfor, vápnik a železo, ako aj vitamíny E, B a PP. Ovocná dreň obsahuje cenné diétne vlákna, antioxidanty a dokonca aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú k odbúravaniu tukov v organizme.

Je Kiwi užitočná vo výžive? Odpoveď je zrejmá ..

Výhody svojho zavedenia v potrave: urýchli metabolické procesy v tele, posilňuje imunitný a nervový systém, obnovuje hladinu hemoglobínu, telo zbaví toxínov a toxíny z orgánov gastrointestinálneho traktu, normálny metabolizmus bielkovín a tukov začne horieť. A taký, ako je enzým actinidin, podporuje štiepenie proteínov, je teda žiaduce, kivi surová zmes s mliečnymi výrobkami, vyhnúť horkú chuť varených jedál v

U tehotných Toto ovocie je užitočná v tom, že obsahuje dostatočné množstvo kyseliny listovej, ktorá sa podieľa na tvorbe nervového systému dieťaťa, ale to je veľmi príjemné na výživu - 100 g výrobku obsahuje len 41 kalórií.

Užitočné, ak diéta kivi?

Opäť, my odpovedáme: Áno! V skutočnosti, veľký obsah kivi enzýmov urýchľuje spaľovanie tukov a prispieva k posilneniu vlákien kolagénu tkaniva.

Čím sa dosiahne účinku chudnutie? V kiwi obsahujú maximálne množstvo hrubých vlákien a minimálne množstvo cukrov a hmotnosťou na ovocie v priemere váži asi 60 gramov, a nie viac ako 30 kalórií kcal. Preto, ak chcete schudnúť rýchlo, môžete bez obáv jesť niekoľko kúskov kivi v priebehu dňa, ale to by malo byť najmenej pol hodiny pred hlavným jedlom, alebo si môžete urobiť ľahké občerstvenie v práci. Aj v prípade, že nie sú žiadne problémy s žalúdkom, je možné usporiadať kivi nalačno denne. Budete potrebovať asi 1 kg kivi, ktoré budú potrebovať k jedlu 4-5 recepciách. Odborníci na výživu radia: zjesť jedno kivi po výdatnom obede. Takže si môžete nielen zbaviť pocitu ťažoby v žalúdku, ale aj možný výskyt regurgitácia. Užitočný látky v nej obsiahnuté, rýchlo stráviť jedlo, jesť.

Video: 11 najužitočnejšie produkty počas tehotenstva

Ako jesť kivi?

Táto otázka vyvstáva v každom, kto najprv vzal ovocie v ruke. Existujú dva jednoduché možnosti: pre-zúčtovanie, nakrájame na kúsky, alebo znížiť na polovicu, lyžička jesť svoje telo. Možno, že druhá voľba pre začiatočníkov, bude oveľa jednoduchšie a chutnejšie ovocie. Kivi môže byť jeden ako surové a varené. Napríklad, omáčka na kivi, môže byť privádzaný s mäsom alebo surový do šalátov.

Video: Ovocie diéta! Ovocie a bobule chudnutie - čo a koľko? Fruktóza a kulturistika. Harm a výhody

Kiwi je škodlivé pre chudnutie?

Cez všetky výhody uvedené vyššie, kivi môže spôsobiť ujmu. A to je možné na akýkoľvek výrobok, ak máte potravinové alergie. Ale nie tak hrozné. Než sa rozhodnete sedieť na kivi-stravy, skontrolujte, či máte predispozíciu k alergii na tento výrobok. Začať s malými dávkami, za kontroly reakcie vášho tela do vzhľadu vašej stravy je nový produkt. Ak test prebehol bez akýchkoľvek problémov - bez obáv začať svoju cestu k ideálnej postave. tak "užitočné v prípade, kivi Pre tých, ktorí chcú schudnúť? "Určite každého, kto má alergiu na ovocie, dá pozitívnu odozvu. Jesť kiwi a schudnúť na zdravie!