Viete, ktoré plody sú najužitočnejšie?

Video: Clippers - Vozík Löw: Learning Letters a ovocie! rozvíjanie videá

Takmer každý z nás v každodennom jedálničku ovocia sú prítomné, ale len málo z nás si myslia, že o ich skutočných prínosov. Vedci dokázali, že sú plody, ktoré sú v ich chemické zloženie môže nahradiť používanie vitamín B komplex tabliet. V súčasnej dobe považovaný za najužitočnejší tomel, jablká, kivi a ananás. Držať krok s vedúcimi a banány, citróny a hrozno.

Video: Top z najviac prospešné ovocia

7ka najužitočnejšie ovocie

Urobme malý vrchol výhodách niektorých výrobkov: ktoré plody sú najužitočnejšie?

Video: Ako pestovať ovocie a zeleninu v prírode

• Kiwi - skladisko vitamínov a minerálov. Obsahuje vitamín C (75 mg), celulóza (2,6 g), sacharidy (11 g), sodíka (4 mg). Najvýraznejším hráčom v jeho majetok je považovaný za výstup škodlivého cholesterolu z tela. Kiwi a užitočné pre ľudí, ktorí trpia vysokými krvnými zrazeninami, pomáha znižovať krvný tlak v stenách kapilár.
• Kaki - rozšírené orientálne ovocie, ale bohužiaľ sa zobrazí iba na našich trhoch v zime. Ako výskumníkov, kaki obsahuje užitočné prvky takmer všetkých druhov ovocia, ktoré počas jedného roka sme sa navzájom nahrádzať. Napríklad, vitamín C v nich je väčšia ako rovnaká v čiernych ríbezlí, železa väčšie ako jablká a draslík dopredu marhule. To, čo je prekvapujúce v tohto ovocia sa skladá z glukózy a fruktózy, a po zrenia v jeho chemické zloženie je možné nájsť užitočné prvok, ako proteínov (1,5%) a malým množstvom tuku (0,85%). Tomel posilňuje cievy, má výrazný močopudné účinky, a močových kameňov jednoducho zhodnotiť všetky použiť tento "oranžovej lekára". Horčíka vo svojom zložení pomáha vyhnúť obličkových kameňov, a pomoc sodný uľahčiť obličky. Pre diabetikov, toto ovocie - vynikajúci dezert, ktorý svojou sladkosťou dokonca schopný nahradiť cukrovinky.
• Ananás - kráľ všetkých druhov ovocia. Tento titul má na sebe, a to nielen vďaka svojej slávnostné a nezvyčajné pohľad, ale podľa obsahu veľkého množstva užitočných mikroelementov. On oprávnene môcť stať sa lídrom v najvyššej kategórii "ktoré plody sú najužitočnejšie Pre tých, ktorí chcú schudnúť. " Ananás vo svojej buničiny obsahuje bromelain známy všetkým chudnutie prvku, ktorý sa aktívne podieľa na odbúravanie tukových buniek, reguluje a obnovuje správnu látkovú výmenu a posilňuje ochranné funkcie organizmu.
• S miernym diuretickým účinkom, ananás pomáha vyrovnať sa s opuchmi končatín a zabraňuje vzniku vačkov pod očami. V suchej forme možno nájsť vo väčšine homeopatických prostriedkov a čaju chudnutie. Tiež sa používa na vytvorenie pleťové vody, krémy a gély pre opravu karosérie. Pred sviatkami dietológovia odporúčame dojednať pôst dni, ananásy.

Video: Ovocie a zelenina v ich tvaru a farby nie je márna ako našom tele

• Apple poskytuje optimálnu kombináciu vitamínov a minerálnych makroživín. Asi nie nadarmo, Briti tvrdia, že jesť aspoň jedno jablko denne, sa môžete vyhnúť časté výlety k lekárovi. Vitamín C obsiahnutý v tomto plodu, zvyšuje odolnosť organizmu proti rôznym chorobám, a tak často chorí ľudia by mala zahŕňať jablka je nutná vaša strava. Obsah železa v ovocí a pektín napomáha odstráneniu prebytočných toxínov z tela a rýchlo uspokojiť svoj hlad, takže toto ovocie je široko použiteľný pre rôzne typy diét.
• Hrozno - veľmi cenným ovocie v boji proti rakovinovým bunkám a výskytom krvných zrazenín, pretože v sebe obsahuje takých účinných látok, ako sú bioflavonoidy. V akejkoľvek forme hrozna vo veľkých množstvách, možno nájsť fruktózu a glukózu, ktoré normalizáciu fungovanie srdca. Denná spotreba hrozna znižuje podráždenosť a ospalosť, čo organizmus v tóne. V sušenej forme, to je užitočné pre ľudí s poruchami nervového systému, srdce, pľúca a kosti. VUT v Brne, nezabudnite, že čím viac cukru v hrozienka, než vo čerstvého hrozna, takže ak ste sa rozhodli schudnúť na ovocie, je potrebné toto ovocie vylúčiť.
• Lemon - sklad zásoby vitamínu C, ktorý zvyšuje odolnosť odolnosť a ochranné funkcie organizma- bohaté na vitamíny B, ktoré zlepšujú ľudský nervový systém a zvyšuje jeho účinnosť. Lemon prináša veľkú výhodu pre ľudí, ktorí zažívajú veľký psychický stres, rovnako ako poskytovanie pomoci žiakov a študentov v priebehu zasadnutia.
• Banány - chutné a zdravé pochúťka pre deti i dospelých. Obsahuje užitočné pre srdcové draslíka a vitamínov skupiny B a C, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie centrálnej nervovej sústavy a udržanie svalového tkaniva vo forme efedrínu a má nepatrný posilňujúci účinok, a obsahuje aj užitočné pre čreva a žalúdka pre katecholamínov.

No, k objasneniu otázky, ktoré plody sú najužitočnejšie, k čomu je ich v strave a strave. Jesť ovocie - Byť v dobrom stave!