Ovocie diabetu

Pred pár dňami som vám povedal o vitamíny pre diabetes, a dnes aj naďalej túto tému: poďme hovoriť o ovocie v cukrovke.

Ktoré pomáhajú znižovať cukor?

Nie je žiadnym tajomstvom, že plody na cukrovku nie všetky užitočné. U diabetu snaha znižovať hladinu cukru v krvi a vyhnúť extrémom - primárne úlohy, ktoré možno riešiť pomocou špeciálnej diétu. Nie je ušetrené v diabetickej výživy a plody, s ktorých používanie je potrebné vziať do úvahy glykemický index. Jedným z princípov moci - obmedzená, a v závažných prípadoch úplne eliminovať ovocie, ktoré obsahujú vysoké percento sacharidov.

Aký má zmysel z ovocia?

Výhody ovocie je zrejmé, ako v sebe obsahujú celý rad vitamínov, minerálov a vlákniny. Ako hrubej vlákniny, ovocia zlepšiť procesy v čreve, prispieva eliminovať toxíny a postupné chudnutie. Jesť ovocie mýty, nevyčistené, as v koži mnohých užitočnými hrubých vlákien, čo prispieva k zníženiu hladiny krvného cukru a cholesterolu v krvi.

Video: potravy plodov cukrovky?

Plody sú užitočné v prírode, a nezáleží na tom, či ste alebo nie ste dostať chorý. Ale ak máte aterosklerózu, diabetes, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, ovocie jednoducho životne dôležité pre udržanie zdravia.

Čo je zakázané?

Myslím, že to bude po prvýkrát správne výpočet zakázaných ovocie pre diabetes, je ovocie s vysokým glykemickým indexom:

• čerešne
• banány
• figy
• termíny
• hrozno
• tomel.

O nich by mala byť zabudnutá.

Ale ak ste trpia cukrovkou typu I, spotreba týchto plodov sú povolené, ale vo veľmi obmedzenom množstve! Zároveň nesmieme zabudnúť na striktnom výpočtu inzulínu v jednej porcii ovocia. Keď typ II škrobová, vysoký glykemický index ovocie sú vylúčené.

Čo je povolené?

Takže teraz si zoznam povolených a užitočné ovocie v diabetu:

Video: Millet a pšeno kaše s diabetom

• kyslé jablká
• hrušky
• pomaranče
• citróny
• grapefruit
• granátové jablko
• čerešňa
• kyslá slivka.

Brusnicovým, egreše, hloh, brusnice, rakytník rešetliakový - len asi 200 až 300 g za deň. Snažte sa jesť ovocie rovnomerne po celý deň, aby nedošlo k provokovať prudký nárast hladiny cukru v krvi.

V akej forme je lepšie jesť ovocie?

Návod na použitie ovocia líšili od syroyadeniya pred pečením. Želé, peny, kompóty vítané. Môžete urobiť ovocné pyré, ovocné šaláty, zastrčil im nesladené nízkotučného jogurtu.

Video: cukrovka môže jesť čo ovocie

Vodca ovocia v strave pre diabetes, samozrejme, jablko. Obsahujú množstvo hrubá vlákna, vrátane kože, prvky draslík, vitamín C sú odrody prijateľné kyslé výlučne, farba nezáleží, lebo množstvo statických sacharidov v nich rovnaké.

A konečne by som odporučil k jedlu hruška. Napriek nízkemu obsahu vitamínu C, je bohaté na vlákninu a draselné prvkov.

Som tu uvedené tie ovocie v cukrovke, že využil a odloží. Táto informácia Spomínam si z výučby v škole pre diabetika. Zostať zdravý!