Čo sa plody môžu byť konzumované pri cukrovke: zakázané a neodporúča. Prehľad.

diabetes vyžaduje starostlivému výberu produktov a pokrmov. Koniec koncov, ak nechcete držať určitú diétu pre život, následky môžu byť veľmi vážne. Mnohí považujú túto chorobu ako rozsudok nakazujícího vždy jesť bez chuti jedla.

Ale nie je to tak. diabetici povolený najviac ovocia, Je cenným zdrojom vlákniny a vitamínov. To je len mali vedieť, aký druh zeleniny, ovocia môžu byť použité av akom množstve.

Čo si môžete vyzdvihnúť ovocia pri diabete?

Hlavným účelom obmedzenia výrobkov v strave diabetikov sa stáva ovládanie ukazovatele hladiny glukózy v krvi. Neprijateľné silný vyskočí cukor, ako je najviac negatívny dopad na zdravie.

Ovocie, rovnako ako celá rada ďalších produktov, ktoré obsahujú sacharidy a cukor, rýchlo stráviteľné a zvyšuje hladinu glukózy v tele.

jediným rozdielom glykemický index (GI) - ukazovateľ vplyvu výrobkov po ich použití na koncentráciu cukru v krvi. Našťastie, veľa ovocia má nízky GI, ktorá umožňuje ľuďom s cukrovkou je používať často v ich každodennej strave.

Lekári zistili, že pre diabetikov sú úplne bezpečné a navyše, čo je užitočné rastliny ovocia s glykemickým indexom menej ako 55 jednotiek. Plody so zemepisným označením 55-70 jednotiek sú povolené, ale musí byť striktne ovládajúci svoj objem a frekvenciu používania. Ale s dobrotami GI vyššiu ako 70 ° C je rozhodne už zakázané.

Ktoré plody sú povolené pre pacientov s diabetom. krátky zoznam

Stále odporúča pre diabetikov ovocia s označením menej ako 55 neprikrášlené forma. Akékoľvek tepelné spracovanie zvyšuje koncentráciu glukózy v produkte, Avšak, ľudia s chorobami zažívacieho traktu, vysoká kyslosť v žalúdku mala stále jesť zdravé ovocie v podobe zemiakovou kašou a rajnice.

Môžu byť vyrobené z chutných ovocných želé, kompóty variť, ale samozrejme pridaný žiadny cukor.

Pokiaľ ide o veľkosť diely; Denný príjem by mal byť umiestnený v hrsti. Ak je to bobule, potom je normou dňa - misku (300 gramov). A mimochodom, to je nežiaduce používať dennú dávku ovocia naraz, oveľa lepšie distribuovať rovnomerne. Takže aké sú prirodzené dary môžu jesť pri diabete?

Jablká. Plody sú bohaté na vitamín C, železo, pektín, antioxidantov, vlákniny. Pri výbere odrôd jabĺk môžu byť vedené osobnými chuťových preferencií, keďže obe kyslé a sladké plody majú v podstate rovnaké GOP. Ak máte problémy s bruchom pečené jablká sa odporúča.
citrus - citróny, mandarínky, pomaranče, grapefruity, limetky - recordsmen medzi podielom ovocia vitamínu C, ktorý posilňuje cievy a omladzuje telo. Citrus tiež zlepšenie trávenia a neutralizuje tukov z potravy, čo je dôležité pre diabetikov zaťažených nadváhou.
Granátové jablko. Ovocie sú bohaté na tanín, ktorý zvyšuje celkovú telo a spektrum mikroživín (železo, sodík, horčík, draslík, atď) Tieto vlastnosti sa spoja pozitívne ovplyvniť zloženie krvi, zvýšenie hemoglobínu a normalizuje CNS práce.
Kiwi. Obsahuje enzýmy, priaznivo ovplyvňujú tráviaci proces, minerálne soli, kyselina listová, beta-karotén. Kiwi spomaľuje trávenie cukru v tele a pomáha očistiť toxíny.
hruška - môže "pochváliť" vysoký obsah tanínov, organické kyseliny a vitamíny RR skupiny B, A a C.
Broskyne a kontúry - stimulujúce trávenie, majú mierny preháňavý účinok. Len jesť stojí iba čerstvé (konzervy sú zakázané).
avokádo - ovocie, cenné prospešné tuky, draslík a výživné. To má schopnosť znižovať krvný tlak a posilnenie srdcového svalu. Výrobok je vhodné použiť ako samostatne, tak v šaláte.
slivky - jemne čistí črevá a pomáha telu pri vstrebávaní železa. Nízky obsah kalórií a obsahujú veľké množstvo vitamínu A a C.

Ovocie, ako sú melón, melón, ananás, mango, papája Majú mať glykemický index v rozmedzí 55-70 jednotiek. môžu jesť nie viac ako jeden lalôčik naraz a nie príliš často.

Melón a vodný melón môže byť postupne pridáva do ovocných šalátov. Medzi sušeného ovocia iba vyriešený výrobkov pre diabetikov - to sušenie jablko.

Čo plody sú zakázané, ak ste diagnostikovaný s diabetom?

niektoré druhy ovocia by mala byť plne vymazať z jeho ponuky inzulíndependentných ľudí. A to nie je vždy v jednom iba vysokým glykemickým indexom, určitá látka v kompozícii vyvoláva silné výkyvy indexu glukózy v krvi. U diabetu v rámci jednoznačného zákazu sú nasledovné:

Hrozno. Nie je to len to, že je to príliš sladké. Bobúľ obsahujú veľké množstvo glukózy, okamžite absorbovaná do krvného obehu a vyvolať prudký nárast koncentrácie cukru v tele. Hoci zakázané sú všetky bez výnimky, hrozno, nebojte sa, ak ste náhodou použiť pár hrozna v šaláte - vlastnosti iných plodov môže neutralizovať glukózu z hrozna.
Banány. Napriek tomu, že tieto žlté plody majú nízky GI (celkom 62), vysoký obsah škrobu môže výrazne zvýšiť cukru u diabetikov v krátkom čase po konzumácii.
tomel - veľmi sladké ovocie, bohaté na cukry. Okamžite zvyšuje a cukru môže viesť k stavu zhoršeniu diabetikov. Hoci to obsahuje veľké množstvo draslíka z neho treba zlikvidovať a "zbierať" užitočný prvok ďalších produktov.
Obr. figy, jahody majú veľmi vysoký GI, viac ako 100 jednotiek a nie je odporúčaný pre použitie aj v malých množstvách ..
sušené ovocie - sušené slivky, sušené marhule, datle, hrozienka. Pri sušení akékoľvek ovocie GI výrazne zvýšil. Avšak, kompót nápoj môže byť, ale je špeciálne pripravený. Za týmto účelom sa zložky namočí do vody po dobu 6 hodín varí dvakrát úplne nahradí vodou. A za účelom zlepšenia chuti na pitie pridať škorice a náhrady cukru.

Aký druh plodov sa odporúča pri cukrovke

Zvláštne slovo by malo byť povedané o bobúľ. Sú samozrejme možné a dokonca nutné k jedlu aj pre diabetikov, pretože Tie obsahujú málo cukru v krvi než akékoľvek ovocie.

Najužitočnejší bobule v súvislosti s diabetom - je čerešňa. To je známe pre vysokou koncentráciou železa a kumarínu, ktorá zabraňuje vzniku krvných zrazenín v cievach a zlepšuje krv.

Je tiež veľmi užitočné egreše (Nie tak celkom zrelé plody) brusnice, brusnice, čierne a červené ríbezle, maliny. Bobule môžu byť varené kompóty, pozorovanie všetky bezpečnostné opatrenia diabetik.

Všeobecne platí, že reakcia tela na každý diabetik na niektoré druhy ovocia sú rôzne, takže ťažké presne dodržiavať predpisy generalizované. Odporúča sa mať notebook, v ktorom sa zaznamenávajú svoje pocity po požití určitého ovocie, bobule.

V každom prípade, Umiernené pitie bylinných dary prírody pomáhajú s diabetom, aby posilnili svoje zdravie, normalizovať prácu najdôležitejších systémov v tele a zabrániť prechladnutia.

Video tipy od lekárov

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno