Montignac diéta - prečo som sa rozhodol ju

Montignac diéta - moja voľba! Opýtať, prečo som ho vybral? V ňom som našiel svoje výhody a bolo s ňou som stratil 12 kg za mesiac. Je to oveľa lepšie, než Diéta Harley Pasternak.

Montignac strava nemôže byť nazývaný diéta v pravom slova zmysle, pretože Takáto diéta je skôr životný štýl definovaného princípe ponuky a umožňuje cielené, ako schudnúť a potom po dlhú dobu udržať normalizovať hmotnosti v dôsledku normalizovať metabolizmus. A ma to hodí!

Základom stravy sú princípy, s ktorými môj úlohu zoznámiť vás.

hlavným princípom Montignac diéta - nemiešajú na jedlo bielkovín a sacharidov. V takom prípade by ste mali obmedziť sacharidy obsiahnuté v rafinovaných produktov. Toto cukroví, cukor, spracované ryža, cukrovinky a pekárske výrobky, alkohol, zemiaky a kukurica. Snažte sa vyhnúť ich použitia, pretože sacharidy v týchto potravinách rýchlo zvyšovať hladinu cukru v krvi a inzulín vyvolať zvýšenú runningaway.

Na rozdiel od negatívnych sacharidov, existujú pozitívne sacharidy, čo nie je príliš vplyv na hladinu cukru v krvi. A to nie je úplne absorbovaný do tela. To je chlieb z pšeničnej múky, fazule, zeleniny a ovocia.

Montignac diéta má niekoľko podmienok

• Minimalizovať použitie čistého rafinovaného cukru a cukru v spracovaných potravín.
• Nepoužívajte korenie, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla, ale žiadnu výživnú hodnotu, tj majonéza, kečup, horčica, atď
• Eliminovať biely chlieb, celozrnný chlieb je lepší.
• Tiež vyhnúť zemiaky, spracované ryža, kukurica, všetko, čo má vysoký obsah škrobu.
• Alkohol nie je dovolené. A namiesto kávy a čaju, je lepšie piť šťavy bez cukru.
• Na jedno použitie iba buď iba sacharidov alebo proteínov. Interval medzi dávkami je aspoň tri hodiny.
• V deň zjesť najmenej trikrát, ak je to nutné 4-5r.
• Piť denne 2-3 litre vody.
• Lepšie jesť ovocie v dopoludňajších hodinách kvôli vysokému obsahu vlákniny a vitamínov.

Za týchto podmienok môže dôjsť k strate až 20 kg počas iba 2 mesiacov. Táto doba je dosť stratiť nielen váhu, normalizovať metabolizmus, ale tiež zvyknúť na takú diétu a životný štýl.

strava Montignac produkty:

• klíčky všetkého druhu
• uhorka
• paradajka
• šalát
• tekvica
• baklažán
• žihľava
• kôpor a ďalšie byliny.

Nízky obsah škrobu v hrachu, huby, tekvica, reďkev, korenie, cesnak.

Prednosti diéta Montignac:

• Normalizuje látkovú výmenu, a tým aj hmotnosť normalizácie.
• Jednoduchý princíp proteín-sacharid. Avšak, nie všetky sily nepoužívať cukor.
• Soli bez obmedzenia.
• Princíp troch jedál do 18h prispieva k hmotnosti stabilizáciu.

Nevýhody diéta Montignac:

• Nie tak celkom vyrovnaná, ale vo vzťahu k ostatným diéty je menej potrebné percento vitamínov a minerálov. Preto je vhodné používať spolu s diétou, vitamínov a minerálov komplexu.
• Nie je prijateľné, aby ľudia s cukrovka.
• Úplné odstránenie alkoholu sa môže zdať neprijateľné pre tých, ktorí radi občas oddýchnuť.
• Repeat možno vykonať len za dva mesiace.

Cez tieto nevýhody, medzi mnohých diét, Montignac diéta jedným z najviac vysoko efektívna. To je dôvod, prečo som si ju vybrali! A čo strava dávate prednosť? Napísať do komentárov.