Potraviny, ktoré znižujú krvný tlak

Video: Potraviny pre hypertenziu, zníženie tlaku

srdcové a cievne pevne spojená s obsahom v potravinách minerálne soli draslíka, horčíka, vápnika. Poskytujú správny vznik elektrického potenciálu myofibril, tvorba normálneho rytmu srdcového tepu, krvného tlaku udržiavaný na optimálnej úrovni, mechanizmus zapojený do adaptívne v stresových situáciách.

Draslík bohaté sušené marhule, fazuľa, pečené zemiaky a hrozienka. Vápnik sa nachádza v tvarohu, ovsené vločky, mliečne výrobky, orechy. Horčík je v obilí, orechy, strukoviny.

Navrhované zjednodušené tabuľka umožňuje prezentovať najviac užitočné produkty na zníženie krvného tlaku.

Video: Hypertenzia. Byliny, ktoré znižujú krvný tlak.

potravina	Ktorý obsahuje zníženie tlaku
paradajky	vápnik
ryby tuniak	proteín
cesnak	magnézium
repa	draslík
mlieko, tvaroh	proteín, draslík, vápnik, vitamín D
šproty, sardinky	mastné kyseliny
zelený čaj	flavonoidy
špenát	kyseliny listovej, draslík, horčík
kapusta (najmä brokolica)	vápnik
listy šalátu	magnézium
šošovka	proteín, draslík
slnečnicové semienka	mastné kyseliny
banány	vitamín C, draslík,
jablká	magnézium
vodné melóny	magnézium
cuketa	vápnik
hrozno	vápnika, flavonoidy

Tento zoznam umožňuje organizovať riadne a pestrý pacienta o výžive hypertenzie produkty pomohla znížiť tlak. Pri ochorení žalúdka a čriev musia byť varené variť pokrmy z zeleniny, strave dohodnúť s ošetrujúcim lekárom alebo dietológom.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno