Hlavným prvkom: draselného v potravinách

Video: fosfor v potravinárskom tabuľke

V akom množstve obsiahnuté draslíka v potravinách, čo je potreba organizmu v alkalických kovov? Na biologickú úlohu draslíka sa nehovorí, pretože toto makro prvok je dôležitý pre repolarizácie bunkové membrány a preto je zapojený do všetkých biologických procesov.

Video: Draslík v potravinárskom tabuľke

Začnime s potrebou draslíka. Telo dieťaťa za deň by malo pochádzať z 600 až 1700 miligramov draslíka, a telo dospelého človeka by mali dostávať denne od 1 800 do 5000 mg draslíka. Digitálne obrovská, ale v praxi, hypokaliémiou (pokles hladín draslíka v plazme pod 3 mmol / l) nie je nám hrozí, a draslík s potravinami dostaneme dosť.

Oveľa dôležitejšia otázka - čo určuje potrebu draslíka? Telesnej hmotnosti a druhu činnosti - čím viac vážite, tým vyššia potrebou draslíka, ťažkej fyzickej práce, rovnako ako šport, tiež vyžaduje väčší príjem draslíka. Klíma má tiež vplyv na oblasť, v ktorej má osoba bydlisko - čím vyššia je teplota, tým väčšia je potreba pre draslík (ktorý je vo vzťahu k intenzite potu).

Video: V akej potraviny s vysokým obsahom draslíka a horčíka

V niektorých prípadoch sa môže vyvinúť hypokaliémia?

Riziko hypokaliémie je k dispozícii v prípadoch týkajúcich sa úporné zvracanie a hnačka, zvyšuje stratu draslíka diuretiká (ale sú tu aj tie, ktoré sú úspory draslíka v krvi, a to je potrebné brať do úvahy). Metabolické zmeny v liečbe diabetu môžu viesť k vývoju nedostatku draslíka, pôvodca môže byť hypokaliémia a insipidus (nefrogénny) diabetes.

Video: Produkty - asistent pre ľudské srdce

Teraz presne viete, v ktorých prípadoch má zmysel pre zvýšenie obsahu draslíka v potrave, a môžeme prejsť k ďalšiemu kroku - learning potraviny, ktoré obsahujú draslík.