Výrobky z hlavy

Video: Elena Malysheva. Tri možné príčiny bolesti hlavy

Ako ste zvyknutí bojovať bolesť hlavy? Dôverujete iba farmaceutické drogy? No, je to vaša voľba, a odsúdiť nikto nebude. Vaša pozornosť nie je menej účinná terapia, ktorá, ako prax ukazuje, v blízkej budúcnosti úľave od bolesti a obnoviť duchmi. Hovoríme o terapeutických produktov, s pravidelným vzhľad, ktorý sa hodí na stole vôbec prestanú obťažovať. Na tom nie je nič prekvapivého to: a vhodne vybraná strava obohatí telu životne dôležité látky, ktoré v okamihu, keď dochádza nevýhodu. Ale majte na pamäti, že čím častejšie tieto potraviny sú vo vašej strave, tým väčšia je šanca na úplné uzdravenie. Proste uvelebiť, že účinok je okamžite: cítiť úľavu, musíte správne jesť dlhšie ako jeden týždeň. Ale ak sa stane zvyk, potom o mesiac neskôr sa budete cítiť, ako by sa narodil znovu.

Aké produkty možno odstrániť bolesti hlavy?

Základné potraviny, ktoré obsahujú horčík
Nedostatok horčíka neplatí pre tých, ktorí trpia častými bolesťami hlavy, pretože toto plavidlo je v neustálom napätí, čo prestávky Xia krvný obeh. V tejto súvislosti je zahrnúť do svojich ponúk potravinách, ako je sušené marhule, fazuľa, banány, slnečnicové semená, mandle. Majte na pamäti, že sú tieto produkty by mali byť pravidelne, pretože k nasýteniu tela s horčíkom nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Mimochodom, nemusí byť na škodu v tomto prípade a prijímanie lekáreň horčík.
Základné potraviny, ktoré obsahujú draslík
nedostatok draslíka vedie nielen k bolesti hlavy, ale aj problémy kardiovaskulárneho systému. Mimochodom, nedostatok tohto dôležitého stopového prvku môže viesť k budúcnosti infarkt myokardu a cievna mozgová príhoda. Okrem toho existujú prípady, keď nedostatok draslíka spôsobujúce vzhľad onkológii. Z tohto dôvodu, aby sa zabránilo takejto nepríjemné následky, skontrolovať svoj jedálniček, a ak je to nutné, aby ju obohatiť so zemiakmi, a to najmä pečený, hrozienka, sušené slivky, Morská kel, orechy a šošovkou.
Základné potraviny, ktoré obsahujú sacharidy
Často bolesti hlavy utrpel tými, ktorí z rôznych dôvodov výrazne obmedzená tok sacharidov v tele. Nezabudnite, že sú - dodávatelia energií, bez ktorých riadne fungovanie všetkých systémov a, samozrejme, mozgu. Naše telo potrebuje túto látku vo forme glykogénu, ktorých výskyt je možný len vtedy, keď sacharidy vstup obsiahnuté v takých užitočných produktov, ako je jogurt, tselnozerneny chlieb, pohánka, ovsené vločky, jačmeň, ovocie.
Obohatenie telu vápnik
Dostatok vápnika v organizme je výhodné pre mozgovej činnosti. Takže sa chrániť pred bolesťou hlavy, je vhodné nechať rozmaznávať kyslé mliečne výrobky, syry, cesnak, hrášok, ovsené vločky a orechy. Mimochodom, tieto produkty pomáhajú a chronická únava a slabosť.

Video: nedostatok štyroch produktov príčiny bolesti hlavy

navyše
Ak ste - vysoký krvný tlak
Na zmiernenie bolesti hlavy, často sprevádzaná vysoký krvný tlak, je treba každý deň jesť špenát, bohaté na všetky základné stopové prvky, má pozitívny vplyv na stav ciev a prispieva k ich pružnosti.
Ak otravuje chrípka
V tomto prípade sa vyrovnať s bolesťou hlavy pomôže zázvor. Vzhľadom k svojej liečivé vlastnosti prechádza prekrvenie nosovej sliznice, čo spôsobuje kyslík môže vstúpiť do mozgu bez prekážok v dostatočnom množstve.
-Li hormonálne problémy
Mnohé ženy sú oboznámení s bolesťou hlavy v dôsledku hormonálnych nesúlad spôsobenej nízkymi hladinami estrogénu. Priniesť hormónov vráti do normálu, je potrebné zahrnúť do stravy potraviny oplývajú mastné kyseliny a vitamín E, ktorý je obsiahnutý v sezame, lososa, lososový, rybí tuk, sušené marhule, rakytník rešetliakový, orechy, ruža šípová, pšenica, špenát, šťaveľ, ovsené vločky.
Pripraví Olga Stankevich
Zdroj: Starý doktor, №8 2016