Diéta pekné Gritsenko

Áno, navyše váha - to je problém, a to najmä pre ženy. Ale pre každý problém, pokiaľ ide o to, tam je vždy riešenie. Postačí, aby problematike náležitú pozornosť. Existuje mnoho spôsobov chudnutia, ale, bohužiaľ, nie všetky z nich sú účinné, ale niektoré diéty je veľmi ťažké dodržiavať. Niekedy sú veľmi ťažké a vyčerpávajúce, takže sa nemusíte ponáhľať s výberom konkrétneho spôsobu chudnutia. Pozrite sa pozorne, pretože tam je šetriace diétu, ako je Tatiana Malakhova diéta, Diéta Mila Gritsenko a ďalšie.

Video: Mila Gritsenko

Ľahká strava: princípy

Základným princípom týchto diét je zdravá výživa, prírodné produkty, ktoré sú ľahko stráviteľné a sú prospešné pre naše telo. Ak chcete byť štíhly, chcete cítiť voľnosť pohybu a necíti hlad, mali by ste jesť zeleninu, ovocie a morských plodov. To neznamená, že nemôžete jesť iné potraviny. Samozrejme môžete, ale hlavná vec je, aby nezneužívali, poznať mieru a potom sa vaša postava poteší nielen vy, ale aj ostatných. Nikto diéta nebude účinná, ak nechcete nastaviť režim napájania. Jesť v určitom čase podporuje lepšie trávenie. Veľmi jednoduchá a účinná diéta je diéta Mila Gritsenko.

Video: Mіla Gritsenko v "Rankovih kurasanah"

Diéta Mila Gritsenko

To prebieha v dvoch fázach. V prvej fáze sa obvykle nazýva "redukcia žalúdka." Približná strava v tejto fáze zahŕňa použitie pary prsníka s cibuľou a syrom - na raňajky. U obeda, ideálny pre pár galetnogo sušienky a čaj s mliekom. U obeda, ako radil Mila Gritsenko, dobre vstrebáva parný ryby s cibuľou a syrom. A večere je lepšie jesť zeleninu, dusenú syr. A časti by nemala byť príliš malé, asi 200 - 300 gramami. Je tiež dôležitým aspektom stravy je jasne stanovená doba k jedlu. Po určitej dobe môžu byť odstránené a uhryznutie oblátkové sušienky znížiť časti 150-200 g. Druhá fáza stravy Mila Gritsenko s názvom "jesť všetko, ale kúsok po kúsku." Základným princípom tejto fáze - oddávať v ničom (s výnimkou chleba), ale vedieť, kedy prestať! Časť by nemala presiahnuť 150-200 ° C. Hlavné pravidlá výživy, podľa Gritsenko Mila stravy sú nasledujúce:

1. Jesť 3 jedlá denne.
2. Nejedia múčnych výrobkov.
3. Pite dostatok 1,5-2 litre.
4. Nalačno a 15 minút pred jedlom vypiť pohár vody.
5. Nejedzte po 18:00
6. Užívanie alkoholu je extrémne zriedkavé.
7. A samozrejme, nezabudnite, že život - pohyb!