Ruský diéta

Video: Strácam váhu! NTV. Ruský diéta (Season 3 Episode 11 edition)

Ruský strava založená na tradičné produkty

Získať dobrú štíhlu postavu každá žena sníva. A muži nemajú odmietnuť stratiť desať kíl navyše. Existuje mnoho diét, ktoré sľubujú rýchle výsledky vo viacerých svoju vlastnou váhou, ale vybrať sami, len to, že vám pomôže nájsť perfektný tvar je veľmi ťažké. Ruskí vedci z Ústavu výživy vyvinuli stravu, ktorá zahŕňala všetky úspechy miestnych odborníkov na výživu. Ruský strava úplne eliminuje použitie cukru a živočíšnych tukov, ich nahradenie zeleniny. To obmedzuje maximálny príjem soľou, korením a ďalším korením. Väčšina metód chudnutie, vrátane americká strava, Odporúča sa v priebehu spotrebujú viac vody. Ruskí odborníci na výživu odporúčajú znížiť množstvo tekutiny v potrave jeden a pol litra, aby nedošlo k provokovať vznik edému. na rozdiel od rýchle diéty Rus je určený po dobu 2 mesiacov. Počas tohto obdobia, môže byť zaručené, že stratiť až 7 kg. Ukazovatele nie sú príliš veľké, ale stabilný.

Video: Russian diéta

Ruskí diétne návrhy a odporúčania

Ruský diétne menu Ponuka sa skladá z tradičných jedál z našej kuchyne. Akýmkoľvek známym strave nenájdete vegetariánsky boršč alebo kapusta. Tiež zahrnutý v strave dusenou zeleninou, varené mäso, kuracie mäso a ryby. V malých množstvách, obilnín a tvaroh je prítomný. Ponuka je rozmanitá, čo je vyvážená a nespôsobuje ťažkosti pre tých, ktorí sa rozhodli vyskúšať túto diétu. príjem potravy je rozdelený do štyroch časov, čo umožňuje tiež necíti hlad. Takáto diéta je ľahké sledovať po dlhú dobu.

Ruskí diéta recenzia To spôsobilo len pozitívne. Mnoho ľudí si myslí, že preto, že môžete jesť po celú dobu, ktorá bude neustále sledovať vašu telesnú hmotnosť.

Kremeľ stravy - rýchle výsledky

Pokiaľ ide o rýchle chudnutie, ako je 7 kg za týždeň, to ponúkol Kremeľ diétu, ktorá je už dlho záhadou. V súčasnej dobe je známe, že všetci, ktorí sa starajú o svojej postave. Je potrebné povedať, že Kremeľ diéta recepty ponúka rad. Jedinými výnimkami sú sacharidy bohaté potraviny: cukor, múka, zemiaky, cestoviny, ryža. Z nich sa vzdať na diétu a obmedziť dobu používania v budúcnosti, ak chcete zachovať dosiahnuté výsledky.

Video: Žena kulturista Renee Campbell a jej sverhkaloriynaya strava (VICE ruský Voice)

Pre Kremeľ stravy vytvoril zaujímavú analýzu systému kalorické výrobky. Podstatou tejto metódy chudnutia je množstvo kalórií za deň zodpovedá nastavenej rýchlosti. Pre ich výpočet sa uplatňujú Kremeľ diétne skóre, ktoré zodpovedajú počtu sacharidov na 100 g určitého výrobku. V prvých dvoch týždňoch sa odporúča používať produkty, ktoré spĺňajú 20-dňový a skóruje. Potom toto číslo môže byť zvýšená, ale nie viac ako 40.

Keď veľký výsledok diétu, máte istotu správneho predmet len ​​týždeň. Dlhú dobu vám pomôže stať vlastníkom najviac pôvabným telom.