Cholesterol znižujúce diétu

Zníženie hladiny cholesterolu diéta bola navrhnutá pre zníženie hladiny cholesterolu a tukov. Je to nielen tí, ktorí trpia nadváhou, ale aj úplne zdravých ľudí. Cholesterol znižujúce diétu, a mnohí osobitne navrhnuté zdravie strave, vedecký prístup k problému. Jednoduchá a prirodzená túžba vyzerať nádherné lekári uvažovať z hľadiska zdravej výživy a dobré pre telo v každom smere. A pretože cholesterol to vedie len k priberaniu na váhe, ale má aj mnoho ďalších nepríjemných vlastností, táto strava je navrhnutý tak, okrem iného, ​​k posilneniu celkového zdravia.

Video: lipid znižujúce diétu

Čo môžem jesť, keď cholesterol znižujúce diétu

V prvom rade je potrebné obmedziť príjem tukov a cholesterolu. Preto nahradiť maslo varenie, jesť viac hydina, ryby a morské plody. Mäso a ryby zároveň to je lepšie, aby smažiť a varíme za pár. Pripravte sa na vegetariánskej polievky, jesť zeleninu a ovocie. Tea nápoj nie je silný, často piť kávu s mliekom, infúzie šípky a čerstvé džúsy, zriedi vodou. Tieto jednoduché odporúčanie dáva znižujúcu diétu. Menu nereprezentuje niečo špeciálne. A čo je najdôležitejšie - je ich tam toľko slanej a mastný, rovnako ako jedlá, pečené na masle. To všetko má za cieľ znížiť množstvo tuku sa vstrebáva do organizmu, a zníženie hladiny cholesterolu. Užívanie potraviny, žuť dôkladne. Jedzte pomaly a uistite sa, že jesť dve hodiny pred spaním. To umožní, aby vaša strava vyvážená a zdravá.

Video: Mami hypoalergénne diétu

Z toho, čo je odmietnuť, pokiaľ k zníženiu hladiny cholesterolu stravou

Nie úplne vylúčené, táto technika nie je. Prvá vec, ktorú si uvedomiť, je, že každý produkt má svoje vlastné glykemický index. Diéta implikuje vzdanie sa nie je high-nízkokalorické potraviny, ale z tých, ktorí majú vysoký index, a preto nevedú k sýtosti, a ešte väčšiemu pocitu hladu. Produkty, z ktorých by mala byť zrušená počas diéty (alebo aspoň ich používanie minimálne) sú konzervy a vyprážané jedlá, rovnako ako alkoholické nápoje a pečivo. Znížiť podiel soľou, korením a octom na riad. obmedziť spotrebu živočíšnych tukov - sa nachádzajú v údené a vývaru. Tiež by ste mali obmedziť konzumáciu či nejesť fazuľa. Poznámka: Táto diéta je určený nielen pre tých, ktorí majú hladinu cholesterolu v krvi dostatočne vysoká, ale aj tým, ktorí sú v dobrom zdravotnom stave, ale želá si zachovať jeho zdravotný stav je normálne, vyhnúť sa nadváhe a kožné problémy. Koniec koncov, v každom veku a v každom stave je mierna a pestrá strava nemusí nikomu ublížiť, a tam je len dobre.