Ako znížiť hladinu cholesterolu doma?

Video: Ako znížiť tlak bez piluliek doma

Cholesterol - je voskovitá mastná látka potreba v ľudskom tele, ale odchýlka jeho obsahu v krvi v oboch smeroch je hrozbou pre naše zdravie, čím sa zvyšuje riziko srdcových ochorení. Až 80% z látky vyrobenej v tele, zvyšok pochádza z potravy. S veľkým počtom nízkou hustotou cholesterolu aterosklerózy sa vyskytuje v krvi. Bad poškodzuje cholesterolu vnútri cievnej steny sa hromadí a upchávajú cievy. Čím viac dobrý cholesterol, ktorý je produkovaný v tele pri fyzickej námahe, tým nižšia je pravdepodobnosť ochorenia srdca. Poďme sa baviť o tom, ako znížiť hladinu cholesterolu doma.

Objednávanie iba prostredníctvom stravy môže vyvolať cholesterolu v krvi na normále bez liekov na liečbu.

Potraviny a byliny k zníženiu hladiny cholesterolu

1. Cinnamon
Pri použití 1 g škorice denne, jeden mesiac môže výrazne znížiť hladinu cukru v krvi. Škorica môže byť pridaná do všetkých jedál a nápojov.

2. Dandelion
Variť lyžičky vriacej vody púpava korene pohár. Alkohol 50 ml 4, p. za deň.

3. Čučoriedky
To Berry je dokonale reguluje hladinu cukru v tele a má pozitívny vplyv na pankrease.

Video: Ako znížiť hladinu cholesterolu doma

4. lopúcha
Lyžicu sušeného mletého koreňa lopúcha zvaru v 200 ml vriacej vody a teplej vody po dobu pol hodiny, až do úrovne 200 ml. Alkohol 100 ml 2 p. za deň.

5. topinambur
Použitie surového vecí 2 za deň alebo varí 2 hľúz v 1 litri vody, varí sa nie viac ako 50 minút, sa v priebehu 6 hodín. Nápoj sa 100 ml 3 r. za deň.

6. morské ryby
Jód a rybie mastné kyseliny inhibujú tvorbu plakov v cievach. Preferujú ryby skôr ako mäso, takže sa urýchli proces obnovy tela.

7. Laminaria
Tento produkt sa rozpustí nahromadenie krvných zrazenín v cievach.

Video: Liečba cholesterolu, ako sa zbaviť cholesterolu, ako znížiť hladinu cholesterolu než cholesterolu je nebezpečná

8. Ovocie a zelenina
Zelenina a ovocie sú obzvlášť vhodné: mrkva, repa, cibuľa, cesnak, fazuľa, šošovica, hrach, jablko, pomaranč, granátové jablko, grapefruit, slivky, avokádo. Prítomná v týchto výrobkoch, pektín, kyselina listová, antioxidanty sú aktívne pri znižovaní hladiny cholesterolu.

9. prírodné sladidlo
Med účinne znižuje hladinu cukru v krvi.

10. Obilniny
Vlákno zložené z ovsených vločiek pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi o 5%. Tiež užitočné by bolo z ryžových otrúb, jačmeňa a kukurice.

11. Suché víno
Ako znížiť hladinu cholesterolu doma s pomocou vína? Odporúča sa konzumovať denne 50 ml nápoja, liek na riedenie krvi, k obedu. Väčšie množstvo vína zmení svoje blahodárne účinky na úkor.

12. Matice, lieskové orechy
To je vynikajúci nahradzujúci pistácie, mandle. Matica obsahoval olej mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú zachovanie tuku na prijateľnej úrovni.

Je potrebné kontrolovať nielen hladinu cholesterolu v krvi, ale tiež vytvoriť stravu, ktorá podporuje regeneráciu. Jesť mliečne výrobky s obsahom tuku viac ako 1,5%, vyradiť mastných mäsa a údenín, jesť nie viac ako 3 vajcia týždenne, nahradiť živočíšne tuky s olivovým olejom, nepoužívajú kokosový olej a palmový olej v produktoch. Potom vitamín E, vitamín C, vápnik, niacín (prítomný v TEA). Je dôležité udržiavať aktívny životný štýl, viac chôdza, zapojiť sa do fyzickej cvičenia, plávanie a rôznych pohybových aktivít.