Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi

Cholesterol hrá veľmi dôležitú úlohu v ľudskom tele. V tomto článku sa budeme vysvetľovať, čo presne to má vplyv to, čo je považované za normálne cholesterol a coca kritický, dávať rady a odporúčania. Dozviete sa tiež, ako a čo môžete znížiť hladinu v krvi a metódy pre tento existujú. Budete mať možnosť zistiť, čo si myslia, PhD.

Cholesterol - látka produkovaná v ľudskom tele, a konkrétnejšie pre pečeň biochemických procesov v bunkách. to je často vzhľadom k definícii "dobré", obsahuje vysoké lipoproteínov (HDL), ktoré sú životne dôležité prvky. Ten, spolu s jedlom vstupuje do ľudského tela a nepredstavuje zdravotné riziko (pomer 1 g tuku na 1 kg telesnej hmotnosti). Všetko, čo je nad normálom, je považovaný za "zlé", alebo v iných lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL).

Video: Folk liek na zníženie vysokej hladiny cholesterolu

cholesterol (kritická a normálne)

V štúdii týkajúcej sa biochemického rozboru hladiny cholesterolu v krvi majú tendenciu brať do úvahy pomer medzi "dobré" a "zlé". Tak vysoké hladiny "dobrého", skôr než nízka úroveň "zlé". Tiež hodnotená premenných, ako celkového cholesterolu a triglyceridov, ale nemajú niesť veľký náklad poučné pri posudzovaní nebezpečenstva kardiovaskulárnych chorôb.

Pozn: mg / dl = miligramov na deciliter - tento pomer označuje počet látok v objeme krvi.

HDL alebo "dobrá" v pomere menšom ako 35 mg / dl - je nízka. Predpokladá sa, že táto suma by mala byť tak vysoká, ako je to možné.

LDL, alebo "zlý" cholesterol, počnúc úrovňou 130 mg / dl je kritická. Na tejto úrovni je vysoká pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Potom, čo opakovane Toto riziko sa zvyšuje na úroveň 160 mg / dl.

Video: Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi

LDL bežná sadzba pre ľudí, ktorí už predtým bola diagnostikovaná lekári kardio - cievne ochorenia je považovaná za menej ako 130 mg / dl.

Čo a ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi

K zvýšeniu "dobrý" a nižšie "zlý" cholesterol, je nutné najprv upraviť svoje stravovacie návyky, ktoré zaistia vyvážený prísun oboch rastlinných a živočíšnych tukov.

Je pravidlom, že pri úprave stravy cukor, sú vylúčené z neho. Je tiež veľmi dôležité, aby jedlo bolo 5 alebo 6 jednorazové. To zaisťuje správnu výstupné žlč a s ňou nahromadené látky.

Ďalej sú konvenčné metódy redukcie:

Použitie farmakologických prípravkov. Medzi ne patrí satén, a činidlá, kyseliny fibrovej, interakciu s žlčové kyseliny. V závislosti na dávkovanie týchto liekov pomáhajú znížiť o viac ako polovicu. Aby však bolo možné ich použiť na zníženie vysokej hladiny cholesterolu, by mala byť striktne predpísaná lekárom.

Použitie v strave rôznych prísad, ako sú vitamín E, omega-3, cesnak, sójový proteín, kyselina listová.

Boj s faktormi, ktoré sú spojené s rizikom diagnostiku kardiovaskulárnych chorôb: pravidelné užívanie tabaku, sedavý spôsob života, obezita. Je tiež nutné vylúčiť zo svojho jedálnička produkty s vysokým obsahom.

názor lekára

Tipy a triky

Video: Vysoká hladina cholesterolu v krvi: to, čo by ste mali venovať pozornosť a ako ju znížiť?

By mal sledovať úroveň mužov, vo veku od 30-35 rokov. U žien do 35 rokov, hladina je regulovaná hormónmi. Je tiež nutné vziať do úvahy rizikové faktory, ktoré sú prevažne a viesť k zvýšenej fajčeniu, alkoholu, sedavý spôsob života, živočíšne tuky presýtený menu.

Rozhodnúť, čo k zníženiu cholesterolu v krvi, je potrebné poradiť sa s dietológom. Základ liečby je individuálne na mieru strava zameraná na zníženie. Ale nezabudnite, že pravidelné cvičenie, odvykanie od fajčenia a alkoholu tiež prispieť k zníženiu a konsolidovať výsledky pre nadchádzajúce roky. Zostať zdravý!