Diéta k zníženiu hladiny cholesterolu u žien

V tomto článku sa budeme hovoriť o diéte s vysokým obsahom cholesterolu u žien, poskytovať poradenstvo a odporúčania o jej vykonávaní za skoré uzdravenie. Pridali sme aj ponuku pre tento týždeň a stolových potravín povolených a zakázaných počas diéty. Dietológom bude hovoriť o význame diéty a dôsledky jeho nedodržiavanie.

Video: Cholesterol. Program Dr. Nona (Dr.Nona)

Ženy je potrebné venovať osobitnú pozornosť ich zdravie počas menopauzy, pretože v tejto dobe, hormonálne zmeny môžu viesť k ťažkým ukladanie cholesterolu v cievach a spôsobí, že sa zvýši. Žena cholesterol je menej časté ako u mužov, ale stále má svoje miesto, aby bol, a tak ženy by sa mali rozumne, aby si svoje vlastné menu. Pri zvýšenom cholesterolu musí byť prísny.

Tabuľka zakázané produkty:

Tabuľka autorizovaný produkty:

diéta

Diéta na vysoký cholesterol u žien sa nezastaví len na pravom menu. Je nutné dodržiavať určité odporúčania lekárov, ako potrava pre ženy počas tohto obdobia sa líši od mužskej sily, aby sa predišlo problémom.

Namiesto toho, majonéza, kečup a rôzne omáčky by mali vyplniť šaláty a iné pokrmy len citrónovou šťavou. Mali by ste tiež dopriať v použití veľkého množstva soli a cukru.

Menu pre tento týždeň

Pondelok.

Raňajky zahŕňa praženicu, ovsené vločky s kompletným ovocím a zelený čaj. Na obed - zeleninová polievka s obilnín, kuracie rezne, dusená. Ako dezert môže byť pečené jablko. Recepty také dezerty sú veľmi rozmanité, ale mal by si vybrať najjednoduchšie a najužitočnejší pre diétu. Na večeru, pečené ryby a varenej ryže, môže byť tiež šalát a sezóna všetko olivovým olejom a citrónovou šťavou.

Utorok.

Pohánka na raňajky, plátok nízkotučný syr a aby nápoj z čakanky. Obeda, aby sa zeleninová polievka s krúpy, takže hovädzie hamburgery a pár šalátov. Vo večerných hodinách, pripraviť šalát a pečené ryby v paradajkovej omáčke.

V stredu.

Na raňajky - akýkoľvek obilnín s mliekom a divokej ruže pár plátkov syra. Obeda, polievkové zeleniny, variť kurča. Pri večeri kastról a pridať obľúbené ovocie.

Štvrtok.

Na raňajky, aby sa šalát s mrkvou, jogurtom. Na obed - variť kurča, pripravíme šalát zeleniny. Večera je najjednoduchšie - tvaroh s jablkom a medom.

Piatok.

Video: Známy odborník na najlepšiu diétu proti cholesterolu a pre dlhú životnosť

Na raňajky akýkoľvek kaša s mliekom a urobiť odvar zo šípok. Na obed, aby sa zeleninová polievka bez mäsa. Uhasiť Pollack a zemiaky dohromady. Vo večerných hodinách, jesť šalát kapusta, varené pohánky, a trochu mäsa kurča bez kože.

V sobotu.

Zajtra, aby omeletu pre pár a piť čakanku s mliekom. V popoludňajších hodinách sa jedia ryžu s vareným chudé ryby. Na večeru, aby pečené ryby, varené zemiaky a dezert jesť pomaranč alebo grapefruit.

Nedeľa.

V dopoludňajších hodinách sa pripraviť šalát zeleniny, znížiť nejaký syr a kus kukuričného chleba. Piť čaj s citrónom. Obeda, aby sa zeleninová polievka s kuracím mäsom a upiecť nejakú zeleninu. U večera - kaša s jablkami a čakanky.

Mimochodom, pri diabete, lekári odporúčajú Diabenot má byť: diabetes hudobné skutočné hodnotenie z cukrovky. Nie menej efektívne Golubitoks diabetes.

Tipy a triky

• Jesť len tie správne produkty so zníženým obsahom tuku
• Tak málo, ako je to možné získať nervózny
• Udržať váhu pod kontrolou
• Zvýšenie doby zdržania na čerstvom vzduchu
• Zapojiť sa do športu, ale s mierou

Všetky choroby môžu byť liečené a to aj len v skorých štádiách eliminovať jej vývoj a vypustenie. Na cholesterol nebude obťažovať, mali by ste len sledovať svoj jedálniček a indikátor hladiny cholesterolu v krvi.