Dobrý cholesterol. To sa líši od škodlivých

Cholesterol je často nazývaný "tichý zabijak"Vzhľadom k tomu, že sa hromadia v tele bez povšimnutia, ale vysoký obsah tejto látky so sebou nesie riziko

Užitočný a škodlivý cholesterol

Lekári sú rozdelené na cholesterol "užitočný" a "škodlivý" (Budeme písať bez úvodzoviek). Užitočné cholesterol má vysokú hustotu (vedecký názov - high density lipoprotein) a škodlivému - nízka (low density lipoprotein). Užitočné lipoprotein pomáha čistej nádoby pred škodlivým cholesterolom a transporterovke ju do pečene k likvidácii. Okrem toho určitý prospešný a škodlivý cholesterol rovnováha je nevyhnutná pre telo:

• Normálna prevádzka všetkých bunkách organizmu;
• generujú väčšinu hormónov;
• tvorbu žlče;
• normálna prevádzka

  Normy cholesterolu v krvi

  Tam je nebezpečný klam, že čím nižšia je hladina cholesterolu, tým lepšie. Nie je to tak v predchádzajúcej kapitole, táto práca je vyvrátená. Normy tejto látky sú rôzne pre ľudí rôzneho veku a pohlavia. Takže, pre mladého muža (25 rokov), táto suma by mala byť 4,6 mmol / l, a pre mužov starších 40 rokov - má 6,7 mmol / l. Žena 25 rokov, tento údaj by nemala prekročiť 5,59 mmol / l a po 40 - 6,53 mmol / L. Ale je dôležité nielen na celkový obsah látky podobnú tuku v tele, zvyčajne definovaná ako počet dobrého a zlého cholesterolu, rovnako ako trigletsidov. Je dôležité, aby bol obsah škodlivého cholesterolu nepresahuje 65-70% celkovej úrovni. Trigletsidy - je tiež druh cholesterolu, telo je používa pre generovanie dodávok energie, ktoré môžu byť potrebné v každom okamihu (napríklad v núdzovej situácii), ale ich nadbytok je nebezpečný, pretože to môže viesť k obezite a všetky problémy s ním spojené ..

  Ako znížiť hladinu cholesterolu

  Znižujú hladinu cholesterolu v krvi v dvoch smeroch. Prvým z nich je prírodný - Limit príjem potravín, ktoré obsahujú cholesterol. Škodlivý cholesterol sa nachádza v živočíšnych produktoch, je obzvlášť veľa in:

• vajec;
• živočíšne tuky;
• plnotučné mlieko a mliečne výrobky zvýšenej tuku;
• rybie ikry;
• pečeň a iné vedľajšie produkty;
• sladkosti;
• krab, krevety, homáre a ďalšie morské plody s výnimkou rýb.

K dispozícii je tiež celý rad produktov, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v tele, ako sú napríklad:

• fazuľa;
• citrusov;
• jablká;
• baklažán;
• vlašské orechy;
• cesnak;
• zázvor;
• sójové bôby.

Produktov živočíšneho pôvodu, majú túto vlastnosť len tučné ryby: pstruh, losos, tuniak, atď.

V prípade, že proces beží taky, a rozumné jesť na zníženie hladiny cholesterolu nemôže, mal by sa poradiť s lekárom. Ten vám predpíše vhodný liek. Zvyčajne je vysoká hladina cholesterolu liečení statíny. Samozrejme, v priebehu liečby a po jej ukončení je nutné viesť zdravý životný štýl a jesť správne, piť tablety inak nezmyselné.