Ako znížiť hladinu cholesterolu?

Cholesterol - priateľ alebo nepriateľ? Samozrejme, že nepriateľ - mnohí by hovoria. On - príčinou väčšiny ochorení kardiovaskulárneho systému, upchávajú cievy, čo vedie k infarktu a ateroskleróze. Ale tam sú takzvané "dobrý" cholesterol, čo je zásadné pre normálne fungovanie mnohých systémov. On - stavebný materiál pre bunkových membrán (najmä nervových buniek), čo pomáha vykonávať metabolické procesy pre syntézu žlčových kyselín v pečeni a hormónov nadobličiek. Ako sa môže znížiť zlý cholesterol, bez pripravovali telo svojho potrebného analógie?

Jasným dôkazom toho, čo robí, zlého 'cholesterolu ciev

Kde chudobní a kde je dobrá?

Cholesterol - organické prírodné tuk. Obsiahnutá v bunkových membránach živých organizmov, vrátane človeka. Vonku sa spotrebným materiálom, máme iba 1/5 celkového cholesterolu. Ale hlavná časť je syntetizovaný naše telo - nadobličiek, obličiek, žliaz reprodukčného systému a čriev. Ale hlavné továreň cholesterolu - pečeň.

Látka, ktorú sme si zvykli báť, v skutočnosti životne dôležité pre nás. Človek má len poznamenať, že cholesterol prispieva k produkcii materského také dôležité hormóny ako estrogén a progesterón (u žien) a testosterónu - mužského hormónu. To ovplyvňuje hladinu cholesterolu a produkciu vitamínu D, steroidné hormóny, ako kortizol. Cholesterol je potrebný pre mozog a zachovať imunitu.

Ako sa stáva, že tento základný látka spôsobuje vážne ochorenie, vrátane aterosklerózy? Problém je v tom, že vedci identifikovali dva typy cholesterolu v krvi, bežne označované ako "zlé" a "dobré".

Ukazuje sa, že hladina cholesterolu sa pohybuje v krvi nie sú sami, ale v spojení s lipoproteíny. Preto je uvoľňovanie HDL-cholesterolu (lipoproteínu s vysokou hustotou), - veľmi dobrý cholesterol. A LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) - "zlý" cholesterol. Ten sa hromadí na stenách krvných ciev, takže krv viac viskózne, čo v konečnom dôsledku vedie k "upchatiu" plavidlami plaku.

Zaujímavé je, že "dobrý" cholesterol pomáha odstrániť "zlý" z ľudského tela.

To, čo je považované za odchýlku od normy?

Skontrolovať hladinu cholesterolu môže byť v zdravotníckom zariadení, krvný test. Pred analýzu nemožno brať alkohol aspoň počas troch dní a nemal najmenej 12 hodín.

Normálna rýchlosť 08 / 3-02 / 05 mmol / l. Ak je vaša analýza ukazuje obsah cholesterolu 2 / 5-02 / 06 mmol / l, potom ste na rizikové skupiny. Indikátory vyššie ukazujú na prítomnosť progresívne ochorenie kardiovaskulárneho systému alebo pečene.

Hladina HDL (zdravého cholesterolu) by mal byť nižší ako 1 mmol / l. To znamená, že pomer celkového cholesterolu a HDL indexom by nemala prekročiť päť jednotiek zdravého človeka.

Niekedy laboratórium môže poskytnúť výkon v inej jednotke opatrenia - miligramov / deciliter (mg / dl alebo mg / 100 ml alebo mg%). Na prenos dát v milimol / liter, násobiť hodnotu transformačného koeficientu - 38,6.

Čísla cholesterolu sa môže meniť v závislosti od veku a stavu tela. Preto je lepšie, aby sa nepokúšal čítať analýze seba a ísť na konzultáciu s príslušným lekárom. Len on môže vyhodnotiť všetky riziká aterosklerózy a v prípade potreby priradiť liečebnej stratégie.

Kto je ohrozený?

Dva hlavné faktory ovplyvňujú hladinu cholesterolu. Táto dedičnosť a životný štýl. Ak vaši príbuzní trpia aterosklerózou, udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Každých 6 mesiacov pre testovanie a dodržiavať aspoň vo všeobecnej rovine, anti-cholesterolu.

Nie je neopodstatnené Predpokladá sa, že vysoké hladiny "zlého" cholesterolu u ľudí náchylných k obezite. Okrem toho, obezita je negatívnejší typu Apple, kde je tuk uložený na stehnách a bruchu.

Porucha metabolizmu cholesterolu v tele môže dôjsť aj v dôsledku niektorých ochorení pečene a nadobličiek.

Znížiť hladinu dobrého cholesterolu niektorých liekov, napríklad estrogén, kortikosteroidy, beta-blokátory, a iní. HDL a znižuje u fajčiarov.

Sledujte svoj jedálniček

100 percent škodlivé produkty, tie, ktoré obsahujú trans-tuky. Ich použitie vedie iba k zvýšeniu LDL-cholesterolu v krvi a stimuluje tvorbu aterosklerotických plátov. Chcem žiť dlho a udržiavať cievy v dobrom zdravotnom stave - zabudnite na vyprážané, hranolky, sušienky a krutónmi obchode. Vylúčiť zo stravy majonéza, sladké tvarohom cestoviny, zmrzlina. Nepriatelia zdravie №1 - maslové torty, koláče a torty.

Protichodné postoj vyvíja produkty živočíšneho pôvodu, bohatých na nasýtené tuky. V súčasnej dobe odborníci sa zhodujú: celkom vylúčiť zo stravy týchto výrobkov nie je nutné. Ale pozor na sumu spotrebované vajcia, maslo, syry, želé a mäsa stále potreba. Takže, vajcia týždenne stačí 3-4, olej - nie viac ako dve lyžičky. Mliečne výrobky, výhodne s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom tuku prevzatia. To isté platí aj pre syry. Je lepšie, aby býva na syr, suluguni Adygei syra. Mäso je tiež lepšie zvoliť chudý, ale vylúčené zo stravy, červené mäso nestojí. Len obmedziť jej použitie a zabudnúť na vyprážaný rezeň!

Konečne produkty, ktoré môžu byť bezpečne chudý zachovať metabolizmus cholesterolu v tele v normálnom rozmedzí. Zastavte výber z bohatých potravín vlákno. Pomáha odstrániť "zlý" cholesterol z tela. Toto ovsené vločky, strukoviny, ovocie, najmä jablká, citrusové plody a granáty.

Strava anti-cholesterol musí byť prítomný rýb, hydiny a králikov. slivky, orechy (mandle a pistácie) mrkva a repa prispieť k zníženiu LDL-cholesterolu v krvi.

V prípade, že káva je určená pre osoby s vysokým cholesterolom, to je lepšie piť, piť čaj pri boji s prebytkom LDL veľmi užitočné. Tanín látka obsiahnutá v tomto nápoji normalizovať metabolizmus lipidov.

Oficiálne medicína. Z tabliet na bypass

Ak sa človek vyvíja aterosklerózy, v boji vstúpi do oficiálnej medicíny. Pacientom boli podávané lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Takáto liečba môže byť veľmi dlhá, obsahuje niekoľko kurzov liekov. Terapia je založená na analýze, stav ciev pacienta a sprievodných ochorení, napríklad diabetes.

Bohužiaľ, ateroskleróza - nevratná choroba. Terapia, prevencia, výživa a telesná aktivita by mali byť v komplexe. Ak prestanete bojovať - ​​cholesterol stúpať znova.

Tam je postup, ktorý umožňuje mechanicky čistí cievy - angioplastika. Na koži je malý, sotva viditeľný rez cez ktoré lekár vloží katéter do nádoby, sypané mikrobalonky. V mieste zúženia ciev lumen balónik je nafúknutý a nádoba je obnovená.

V ťažkých fázach aterosklerózy možného chirurgie v cievnom systéme - koronárneho bypassu ,. Skraty umožňujú bypass miesto zrasty loď. Bohužiaľ, v pokročilom aterosklerózy, aterosklerotické plaky môžu tvoriť v dutine bočníka. Možno budete potrebovať druhú operáciu.

Znižuje cholesterol metódy babičky

Tradičná medicína tiež prichádza v boji proti cievnym ochoreniam. Čistá krv z týchto receptov môže byť v prípade, že lekár dovolí.

atribúty tradičnej medicíny zázračné vlastnosti k boju zlý cholesterol cesnak. Napríklad je možné variť cesnakový olej. Trvať na tom, desať jemne sekané klinček a dva poháre olivový olej 7 dní v chladnom mieste. Prijaté vonný olej používaný v šalátov s mierou.

Dobrým pomocníkom v boji proti ateroskleróze - púpava. Čerstvé listy môžu pridávať do zeleninových šalátov celé leto. V zime pripraviť prášku zo sušených koreň púpavy. Je potrebné vziať pol hodiny pred jedlom až tretinu lyžičky s vodou.

Urob si zázrak zeleninový kokteil, ktorý tiež pomáha čistiť cievy zo "zlého" cholesterolu: vytlačiť šťavu z mrkvy (200 g) zeler (150 g) a repa (300 g). Môžu byť vyrobené z rovnakej zložky užitočné zeleniny pyré priechodom mlynček na mäso alebo živice mixéra a ročné obdobie s trochou olivového oleja.

Niekedy v boji proti prebytku cholesterolu sa používa aktívne uhlie. Tento prírodný adsorbent odstráni z tela nielen toxíny, ale aj cholesterolu. 8 g aktívneho uhlia, aby sa riedi v pohári vody a vyberie trikrát denne po dobu jedného mesiaca.

Pohyb - život pre plavidlá a srdce

Podporovať srdce a cievy v dobrej kondícii pomáha mierny, avšak pravidelný pohyb. Vstúpiť do bazéna, jogu alebo tvarovanie, chodiť viac, jazdiť na bicykli. Robiť cvičenie v dopoludňajších hodinách. To všetko sľub nielen odvahu, ale aj zdravie kardiovaskulárneho systému.

Štúdie ukazujú, že ľudia, pre ktorých fyzickú aktivitu - súčasť života, hladina celkového cholesterolu je stále normálne, so slušným obsahom high-density lipoprotein. To je spôsobené okrem iného s tým, že fidgets krv nebude stagnovať, a teda menej pravdepodobné, že cholesterol usadzujú na stenách ciev.

Ak máte problémy so srdcom, ciev či iné chronické ochorenia, zistiť množstvo a druh fyzickej aktivity so svojim lekárom!