Tento neviditeľný a nebezpečný cholesterol: zníženie ľudových opravné

Video: Guild Screen divadlo: The Amazing Doctor Clitterhouse / No Time for Love / informátora

To je ťažko nutné vysvetliť podrobne, čo so sebou nesie zvýšené hladiny v krvi týchto organických zlúčenín, ako je cholesterol. Znižovanie ľudí priemery koncentrácií cholesterolu v krvi je schopná zabrániť rozvoju kardiovaskulárnych ochorení, akútnych koronárnych príhod (srdcový infarkt, nestabilná angína) a ischemickú mozgovú mŕtvicu. V tomto prípade účel svätí akékoľvek prostriedky, a tak sa snaží zoznámiť so všetkými technikami, ktoré sľubujú zníženie cholesterolu v tele.

Cholesterol v našom tele dostane nielen s jedlom - 80% z nich sa syntetizuje pečeňových buniek. Pre normálne fungovanie orgánov, a to je dôležité, tkanivo, a preto nie je naším cieľom vápno úplne, ale iba k zníženiu úrovne optimálnych hodnôt (podľa odporúčania American Heart Association - pod 100 mg / dl).

Za účelom lepšieho pochopenia mechanizmu účinku opatrení, ktoré majú byť navrhnuté, potrebujeme trochu času na zaplatenie metabolizmus cholesterolu v našom tele. Ako znížiť hladinu cholesterolu ľudových prostriedkov? Ako už bolo povedané, sú zapojené do syntézy cholesterolu pečeňové bunky, ale tiež syntetizovať bielkoviny, ktorou je cholesterol dodávané do tkanív nášho tela. Tieto proteíny sú nazývané apolipoproteíny a komplexy cholesterolu s proteínmi - lipoproteíny.

Cholesterol je možné prepravovať iba týmito komplexy, ako chemickou štruktúrou, sa týka rozpustných v tukoch zlúčenín vo vodnom prostredí (čo je pre krv), aby vo voľnom stave nemôže. V kombinácii s proteínmi, triglyceridy nasýtených mastných kyselín a cholesterolu, tvorí lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), ktoré ju previesť na tkanivových buniek.

Je zaujímavé, že v prípade, že bunky potrebujú cholesterol, syntetizujú receptor pre apolipoproteín B, a umiestniť ho na bunkovej membráne. LDL receptory "sú" s ňou spojené, a tak cholesterol a do buniek, kde je to potrebné. Keď LDL príliš veľa, oni nie sú "dopyt" bunka a začína ležal v cievnej stene - rozvoj aterosklerózy.

Okrem tejto formy cholesterolu dopravy a tam je iný - high-density lipoprotein (HDL). Tieto látky sú charakterizované molekulovej hmotnosti, obsahujú vo svojom zložení mastných kyselín (dôležitý bod) a vykonávať inverznú funkciu - dodať cholesterolu do pečene, kde sa členia, je to podieľa na syntéze žlčových kyselín a bezpečne eliminuje z tela!

Znižovanie cholesterolu ľudových opravné

Tak pútavé teórie, môžeme prejsť k praxi. Čo cholesterol metabolizmus odkazy sme schopní aktívne ovplyvňovať bez pomoci liekov? Po prvé - na jej vstupe do tela. Ak to chcete, musíme sa držať diétu s nízkym obsahom živočíšnych tukov. Čo to znamená v praxi?

Obmedzujeme množstvo tučného mäsa, ale skôr znížiť spotrebu mäsa v niekoľkých časov. Prednosť sa dáva chudé hydinové, chudé hovädzie mäso. S mliekom Prepnutie do nízkotučné mliečne výrobky, vajcia, zvoliť proteín a prípadne vzdať žĺtok. Prestali zneužívať červený a čierny kaviár - cholesterol v týchto potravinách obsahujú veľmi vysoké koncentrácie.

Je tiež potrebné, aby výrazne obmedziť príjem sacharidov, ako je jednoduchými manipuláciami pečeňové bunky ľahko previesť ich do tukov a cholesterolu.

Ďalším bodom, na ktorý sme schopní pracovať - ​​zlepšenie využitia cholesterolu bunkami a tkanivami. Ako na to? Základný - je len potrebné, aby zvýšenie fyzickej aktivity a svalového tkaniva okamžite začať syntetizovať zvýšenie počtu receptorov pre LDL, a to rýchlo viesť k ich odstránenie z krvného riečišťa.

Môžeme tiež získať zníženie cholesterolu ľudových prostriedkov zlepšením obsahu s vysokou hustotou lipoproteínu (HDL) - tie isté, ktoré nesú aterogénny látku späť do pečene a prispievajú k jeho likvidácii. Ako môže zvýšiť ich syntézu? Je potrebné vyplniť dávku v polynenasýtených mastných kyselín a lecitín, a ktoré sa skladajú z HDL. K tomu je potrebné zadať v menu, rastlinné oleje, vrátane olivových by mala dať prednosť prvej extrakcii, ľan, kukurica a bavlny. Slnečnica tiež vhodné.

Mimochodom, za rovnakým účelom Všetci liečitelia odporučí vám jesť viac orechy, ľanové a tekvicové semienka, a podobné výrobky. To je úplná pravda, jesť tak často, ako je to možné!

Ale ideme ďalej - čo iné nám pomôže v boji proti "zlého" cholesterolu, ako znížiť cholesterol ľudových prostriedkov? Poďme znížiť syntézu! Zaujímavé, že podobný účinok kyseliny oksimalonovaya (tartronová), ktorý je obsiahnutý vo veľkom množstve v kapuste, baklažánu, jablká a dokonca aj uhorky. To je dôvod, prečo je tak často ponúkaná uhorky alebo kapusta pôst dní, a to z rovnakého dôvodu ovocia a zeleniny by mala byť najmenej dve tretiny svojho každodenného jedálnička.

A konečne, môžete zvýšiť vylučovanie cholesterolu v pečeni. K tomuto účelu vhodnými prostriedkami, má choleretic účinok. Repné šťavy alebo reďkovky, citrónová šťava, a mnoho ďalších. Aby sa žlčových kyselín v čreve, nie je nasávaná späť do krvi (čo je obvyklý prípad), musí najprv "fill" jeho rastlinné vlákno, ktoré adsorbuje na jeho povrch molekúl kyselín a cholesterolu.

Takže vám poskytneme kompletné sekvencie akcií k zníženiu cholesterol. K tomu môžete pridať bylinky a lektvary, vyššie popísané následok zníženie syntézy a zvýšené vylučovanie cholesterolu: lucerny, zeler, koreň sladkého drievka, tinktúra z ovocia Sophora Japonci a ďalšie. Dôležité je, nezabudnite, že úspešný boj s nepriateľom budete musieť viesť vojnu na všetkých frontoch - od diéty a cvičenia, a končí s liečivými infúziou.