Stredomorská strava

Video: Stredomorská strava ponuky. Predpis strava po dobu jedného týždňa.

Možno, že je ťažké splniť druhý taký lojálni k obmedzenej diéty a tak fanúšikovia ona je stále viac a viac.

História vzniku stredomorskej stravy

Bol prvýkrát použitý na napájanie systému, termín "stredomorská strava" Američania Ansel a Margaret Kay. Stalo sa tak v druhej polovici 20. storočia, kedy sa dvojica Kay študoval stravovacie návyky a zdravotný stav stredomorské populácie. Vedci si všimli, že aj cez množstvo tučných jedál z národov v regióne, sa počet trpiacich kardio - vaskulárnych ochorení, artritídy a ďalších chorôb je oveľa nižšia ako v USA. Pre krajiny Stredomoria na liečbu viac ako 15 krajín a národností a etnických skupín z rôznych vyznaní - viac, ale všetci zdieľajú niektoré chuťové preferencie, ktoré tvorili základ stredomorskej stravy. Všeobecne platí, že stredomorskej stravy - to nie je diéta v klasickom slova zmysle, ale skôr o filozofii kvality života. použitý Stredomorská strava pre chudnutie a pre regeneráciu celého organizmu. Výhody stredomorskej stravy:

Video: Stredomorská strava Episode 1

1. Nemáte pocit, že je komplexný pocit hladu, čo je sprevádzané prísnu diétu.
2. Je to náročný používať produkty v rámci stredomorskej stravy menu môžete vyzdvihnúť v miestnom supermarkete, a ich cena nezasiahne vašu peňaženku.
3. Stredomorská strava nevyžaduje žiadnu špeciálnu varenie - variť ľahko, vďaka čomu bude schopný zvládnuť akúkoľvek ctižiadostivý milenku.
4. Jednoduchosť a dostupnosť potravín, aby bolo možné držať túto diétu pre ľudí z rôznych životných štýlov. Je to pohodlné, aj keď budete tráviť väčšinu svojho času mimo domova.
5. O zázrak! Stredomorská strava môže byť dokonca jesť sladké, samozrejme v primeranom množstve.

Jediným negatívnym systému napájania - nemožnosť získanie rýchle výsledky. Vďaka tejto diéte týždenne môžete prísť o viac ako kilogram. tj Ak potrebujete nutne byť v tvare pre konkrétny deň, je lepšie sa obrátiť na iné typy prísnejších diét. V tomto prípade pomôžefrancúzsky diéta alebo pôsobiaca diéta.

Stredomorská strava menu:

1. Olivový olej a olivy.
2. Biela ryža, chlieb a otruby.
3. Pasta.
4. Cibuľa, cesnak a bylinky.
5. Morské plody a ryby.
6. Strukoviny.
7. Požadované čerstvá zelenina.
8. Tvaroh.
9. Wine.
10. Jogurty.

videa: "Jesť živý a mŕtvy", Uvoľniť z 18. júna 2016

Stredomorská strava splnia sny mnohých - schudnúť ľahko. Nepopieram, sami to potešenie.