Diéty Dikulja: menu vo dne

Z článku sa dozviete o strave Dikulja. Čo je hlavným princípom diéty a pre koho je určený. Ako dlho bude priebeh chodby a čo treba urobiť, aby sa zvýšila účinnosť stravy. Tiež si môžete prečítať hrubý ponuky Dikulja stravu na deň a názor dietológ. A dáme tipy a rady a vysvetlí, ako schudnúť a nie ublížiť.

Diéty dnes veľmi populárne. Dodržiavať nimi, potom v dobe najviac vylúčené zo stravy potravín obsahujúcich uhľohydráty. Stojí za zmienku, že proteín strava jedáci mäsa majú dušu. Okrem toho, pre asimilácii bielkovín potrebujú viac energie, a preto - spáliť viac kalórií. Čo je pre chudnutie veľmi dôležité.

diéta Dikulja

Diéty pre chudnutie Valentin Dikul - napájanie systému, tisíce ľudí zbaviť sa kilá navyše. Nie sú žiadne tajomstvo. Princíp strava je pomerne jednoduchý. Chudnutie zbaví telesného tuku, a ich premena svalovej hmoty. To sa deje v prípade poruchy sacharidov a mastných jedál v prospech proteínov.

Perfektné diéta Dikulja:

• osoby s nadváhou nie viac ako 10 kg;
• pravidelne zapojených do športu;
• tých, ktorí majú žiadne kontraindikácie spojené s ochorením tráviaceho traktu a pankreasu.

Aby sa tuk konverzia do svalu došlo bez prerušenia, počas prvého mesiaca Dikulja stravy, sacharidov sú spotrebované prakticky nemožné. Až neskôr, môžete postupne zaviesť ich do svojho jedálnička v malom množstve.

Dikulja zásobovací systém sa skladá zo striedania sacharidov a sacharidov bez dní. Due Dikulja postup, telo zažíva stres počas diéty, ako je tomu často s ostatnými. To je výborný spôsob, ako schudnúť pre aktívnych ľudí.

Menu vo dne

Video: diéty na chudnutie. Prehľad ponuky diéty

Dikulja Diéta je rozdelený do troch období. Pôvod trvá od 3 do 10 dní. Aspoň, aby sa obmedzili na pokrmy. Jeme len proteínové potraviny. Resetovať počas prvého obdobia môže byť až 6 kilogramov.

Druhé obdobie je jemnejšia, pretože to vám umožní vstúpiť do jedálnička ovocie a rastlinných olejov. Je pravda, že to trvalo po dobu 10 dní až 23 mesiacov.

Tretie obdobie. Jesť len bielkoviny raz týždenne. Dvakrát môžu dovoliť vysoko kalorických jedál. Je dôležité, aby sa zlomiť, a naďalej dodržiavať správnu výživu.

Ukážkové menu Dikulja strava cez deň

Proteín deň (bez tréningu):

1. Raňajky: pár varené vajcia paradajkový šalát.
2. Druhá raňajky: šálka jogurtu.
3. Obed: varené kuracie prsíčka, dusené kapustu.
4. Olovrant: odtučnené jogurty.
5. Večera: varené hovädzie mäso, šalát z uhorky a kapustu.

Bielkovín a zeleniny denne (s tréningom):

1. Raňajky: čaj, varené vajcia, toast.
2. Druhá raňajky: jablko, šalát z uhoriek a zeler.
3. Obed: varené hovädzie mäso.
4. Olovrant: syr.
5. Večera: varená ryba s fazuľkami.

Počas dňa si môžete dať kúsok ovocia alebo zeleniny. Deň 3, 5, 7 - Menu za 1 deň. Day 4.6 - Menu v 2. deň.

názor lekára

Tipy a triky

Ak chcete schudnúť a nie ublížiť, je dôležité dodržiavať všetky pravidlá v strave Dikulja. Tu by sa nemala vyhýbať metód a prísť s vlastnými doplnkov.

Spomeňme si:

• piť veľké množstvo čistej vody - 2 litre;
• jesť dve lyžice otrúb denne, aby sa predišlo problémom s žalúdkom;
• je nutné vykonať pravidelnú fyzickú cvičenia;
• variť jedlá na základe odporúčania:
• prijať komplexné vitamíny.

Diéty Dikulja nie je určený k obnoveniu kilogramov, a vybudovať zdravé a krásne telo. Ľahko sa znáša a nepoškodzuje telo.