Nemecký diéta

Nemecký diéta: najbežnejšie možnosti

S dnešnými rôznych energetických systémov existuje obrovské množstvo stravy na chudnutie, s rôznou dĺžkou trvania, kalórie, prísnosť pravidiel a tabu.

Mená mnohých z týchto diét sú tiež poteší svojou rozmanitosťou nie jednotvárne. Z názvu môžete pochopiť, alebo aspoň naznačiť, čo je výrobok uvedený preferencie, jeden z najznámejších ľudí, je autorom alebo fanúšik tejto diéte, obyvatelia niektorých krajín uprednostňujú túto diétu. Existujú diéty japonskej a čínskej, talianskej a francúzskej, brazílskej, bulharská a dokonca Eskimo! existujú tiež British diéta a nemecká strava. Hovorme o to druhé.

Existuje niekoľko variantov nemeckého stravy. Najpopulárnejšie z nich sú tzv nemecká strava po dobu 7 týždňov a diéte zvanej "Bonn polievka" (Alebo jednoducho Bonn diéta).

Nemecký strava po dobu 7 týždňov, pretože jediným rozhodujúcim

menu po celú dobu nemeckého stravy je nasledujúci:

prvý týždeň

• 1. deň - iba vodu!
• 2oyden - ako obvykle

2. týždeň

• 1. deň - iba vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomarančov alebo grapefruitov
• Tretieho-siedmej deň - ako obvykle

3. týždeň

• 1. deň - iba vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomarančov alebo grapefruitov
• 3. deň - až 2 kg jabĺk
• 4. - 7. dni - ako obvykle

Video: Ako piť vodu, ako schudnúť? 3 tajomstvo zo sveta dietológovia - All Bude dobré. Vydanie 767 z 03/02/16

4. týždeň

• 1. deň - iba vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomarančov alebo grapefruitov
• 3. deň - až 2 kg jabĺk
• 4. deň - iba čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, s výnimkou banánov
• Piata-siedma deň - ako obvykle

5. týždeň

• 1. deň - iba vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomarančov alebo grapefruitov
• 3. deň - až 2 kg jabĺk
• 4. deň - iba čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, s výnimkou banánov
• 5. deň - 1% alebo bez tuku jogurt
• 6. a 7. dni - ako obvykle

6. týždeň

• 1. deň - iba vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomarančov alebo grapefruitov
• 3. deň - až 2 kg jabĺk
• 4. deň - iba čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, s výnimkou banánov
• 5. deň - 1% alebo bez tuku jogurt
• 2. deň - až do 1 kg varených cukety alebo čerstvého ananásu
• 7. deň - ako obvykle

7. týždeň (posledný a najťažší!)

• 1. deň - iba vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomarančov alebo grapefruitov
• 3. deň - až 2 kg jabĺk
• 4. deň - iba čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, s výnimkou banánov
• 5. deň - iba 1% alebo bez tuku jogurt
• 2. deň - až do 1 kg varených cukety alebo čerstvého ananásu
• 7. deň - iba vodu!

Recenzia nemeckého stravy počas 7 týždňov To vedie k záveru, že za všetkých podmienok je možné prísť až o 10-15 kg, po celú dobu. Výhodou tejto varianty nemeckého stravy je považovaný za postupný prechod z režimu obvyklého výkonu (prvý týždeň) na rade rôznych variantov ovocných monodiets (7. týždeň). Nevýhodou tejto diéty je jeho trvanie: takmer dva mesiace výcviku vôle!

"Bonn polievka": jedlo a diéta

Druhý variant nemeckého stravy sa nazýva "Bonn polievka", alebo jednoducho Bonn stravy. To je asi najjednoduchšie verzia nemeckého stravy. Nutnou podmienkou tejto diéte - každý deň sa objavujú nesolené zeleninová polievka, ktorá obsahuje mrkva, papriky, hrášok, paradajky, zeler, cibuľu, kapusta (farba alebo belokachannaya). Aby sa chuť tejto polievky pomôže rad bylín a korenia:. Bay leaf, petržlen, koriander, koriander, rasca, karí, zázvor, atď. Bonn polievka môžete jesť v niektorej z jedál, ale iba v rozsahu potrebnom na uspokojenie hladu. Okrem tejto polievky, táto diéta umožňuje:

Video: German strava s výsledkom

• v prvý deň - akékoľvek ovocie okrem banánov
• Počas druhého dňa - varené alebo surovej zeleniny, vrátane zemiakov 2-3
• v tretej deň - ovocie a zelenina, okrem zemiakov a banánov
• Vo štvrtom dni - akékoľvek ovocie a zeleninu, nízkotučné mlieko
• v piaty deň - 500 g vareného hovädzieho mäsa, 500 g paradajok
• V druhý deň - 500 g vareného hovädzieho mäsa, listovej zeleniny
• V siedmy deň - čierna (hnedá) ryža, zelenina, prírodné šťavy .Pit odporúča len čaj alebo kávu bez cukru, minerálna voda bez plynu a nesladené šťavy.

Výhodou Bonn stravy je prítomnosť vo svojej denné menu, prvý chod, rovnako ako celá rada odporúča jesť potraviny: ovocie, zeleninu, dokonca aj mäso. Váhový úbytok môže dosiahnuť až 5 kg za týždeň na dodržiavanie diéty.

Video: German diétu po dobu dvoch týždňov

Ktorá z týchto možností je nemecká diéta - nemecká strava po dobu 7 týždňov alebo Bonn strava po dobu 7 dní - na výber, sa rozhodnete. Načúvajte svojmu vnútornému hlasu, sledovať pohodu a pamätajte: žiadna zo stravy na chudnutie nie je určený pre dlhodobé užívanie bez lekárskeho dohľadu!