Zeler: diéta pre chudnutie

Stále častejšie používajú na prípravu diétnych jedál zeleru. Strava založená na tom prináša vynikajúce výsledky a maximálny úžitok. diéta sama o sebe by mal zvážiť niekoľko receptov s touto rastlinou.

Zeler - koreň, od nepamäti, známy pre svoje liečivé a nutričné ​​vlastnosti. Starí Gréci považovali za rastlina tráva s kúzelnými vlastnosťami omladenie. Skutočnosť, že zeler však majú vlastnosti, ktoré prispievajú k predĺženiu mladosti a krásu. To je vzhľadom na vysoký obsah vitamínov a minerálnych látok a esenciálnych olejov v zložení rastlín.

Video: zeler na chudnutie - ako schudnúť so zelerom

Zeler je bohatá na vlákninu, obsahuje vápnik, železo, draslík, horčík, zinok, fosfor, vitamíny skupiny C, E, B, PP, karotén, má pozitívny vplyv na stav vlasov, kože, očí. energetická hodnota Zeler na 100 g: bielkoviny - 0,9 tukov - 0,1 Sacharidy - 2.1. Kalórie - 13 kcal.

V súčasnej dobe, zeler bol úspešne použitý v rôznych diétach. Tajomstvo je, že koreň sa vzťahuje na výrobky, ktoré sú "negatívne kalórie", to znamená, že obsahuje menej kalórií ako je potreba k stráviteľné. Šťavy vylisované z zeleru, čistí telo, podporuje vylučovanie toxínov, ktorý spomaľuje proces starnutia. To má laxatívne a močopudné vlastnosti. Odborníci na výživu radia ľuďom, ktorí sú obézni, vypiť trochu zeleru šťavy pred jedlom, že pomáha zlepšiť trávenie.

Existuje mnoho diét, ktoré zahŕňajú zeler. Z nej sa pripravujú šaláty, polievky, šťavy. Jeden z najpopulárnejších a efektívne, k dnešnému dňu, je diéta "zeler polievka." Diéta tajný recept "Bonn" polievka, aby sa tam po dobu jedného týždňa. Effect - mínus 5-6 kg nadváhy do 7 dní.

"Bonn" polievka.

Zloženie: voda - 5 n- kapusta - 500-600 r zrelých paradajok - 350 r karfiol - 350 r zeler - 170 mrkva r - r 150 korenie - 1 ks. - cibuľa - 130 r pažítka - 130 r olivový olejové zelen- bujónu kocky.

Príprava: na prípravu zeleniny, kotleta a variť, kým urobiť.

Deň prvý: Ovocie akýkoľvek, okrem hrozna a bananov- maternice čaj bez cukru, vody

Deň druhý: surovú zeleninu a zelené, s výnimkou bobovyh- maternice obeda môže byť pečené zemiaky. Piť len vodu.

Deň tretí: ovocie a zeleninu, s výnimkou fazule a kartofelya- maternice piť len vodu.

Deň štvrtý: frukty- čípok zeleninou v lyubye- vody, nízkotučného mlieka.

Deň piaty: Hovädzie čapík 300 -400 g za deň-pomidory- vody.

Šiesty deň: zelenina, okrem kartoshki- maternice hovädzieho mäsa. Piť len vodu.

Video: Zeler chudnutie - diéta bez ujmy na zdraví

Deň siedmy: ovoschi- ris- maternice prevarenej vody.

Táto diéta je nevyhnutné, ak potrebujete rýchlo schudnúť, napríklad pred výlet k moru, alebo plánovaných činnostiach. Konsolidovať výsledky a po diéte musieť ovládnuť. Opustenie pečivo, tučné jedlá, sladkosti, môžete trvalo uložiť požadovanú váhu.

Môžete sa zoznámiť s názormi tých, ktorí sa aktívne jesť zeler. Diéta, recenzie, ktoré možno nájsť vo väčšej miere len tie pozitívne, veľmi efektívne. Napríklad dievča menom Marina tvrdí, že strava založená na zeleri jej pomohol prísť o 5 kíl iba 10 dní.

Irina, vážil asi 80 kilogramov a ani dúfať výsledok. Ale napriek tomu priateľ ju presvedčil, aby sa pokúsila zeler na chudnutie. Ako sa ukázalo neskôr prosby išiel Irina pre dobro a je to naozaj odštartovala v uplynulom mesiaci o 10 kg. Teraz pokračuje jesť diétne jedlá s zelerom.

Olga, bol schopný 2 mesiacov stratiť 11 kg. Teraz je hrdý na výsledok a radím všetkým, aby jedli tento úžasný produkt.

Zhodiť pár kíl navyše, dokonca ani sedieť na tuhou stravou, môžete jednoducho nahradí niekoľko dní vysoko kalorické potraviny z jedál z zeleru.

Šalát z zeleru.

Zloženie: uhorky - 1 ks. - varené mrkvy - 1 ks. - hard-varené vajcia - 2 ks. - zeler - pre vkusu- jogurtu pre tankovanie.

Príprava: všetci kotleta, nalejeme jogurt.

Zeler, dusené s paradajkami.

Zloženie: zeler - 6 čerstvých paradajok korney- - 4 ks. - krém - 2 lozhki- cukor - 1 lozhka- múky - 1 lozhka- vkusu- soľ rastlinného oleja - 2 lozhki- kôpor, petržlen.

Príprava: variť zeler, na kocky nakrájané. Orestujeme na oleji, keď dozlatista pridáme olúpané, nakrájané paradajky, posypeme múkou a soľou. Dusíme, kým úplne varený. Posypeme hotový pokrm s čerstvými bylinkami.

Video: Diéta s zeler na chudnutie

Zeler pečené na smotane.

Zloženie: zeler - 4 ks. - Pšeničná múka - 1 polievková lyžica. lozhka- kyslej smotany - 1 stakan- strúhaný syr - 2 polievkové lyžice. lozhki- rastlinný olej - 1 h lozhka- chuti slané greeny. - podľa chuti a žiaduce.

Video: Schudnúť zlepšením polievku zeleru

Príprava: rezané zeler rezance, varené, kým varené vo vode, pre podsolit to. Kanalizácie. Namažte formu rastlinného oleja, dať zeler, zalejeme kyslou smotanou zmiešanou s múkou zhora - strúhaným syrom. Poslať do rúry a pečieme dozlata. Hotový pokrm v prípade potreby posypeme bylinkami.

Prínosom zeler na chudnutie povedať tisíce ľudí po celom svete. Patrí strava pokrm z zeleru, môžete nielen schudnúť, ale tiež výrazne zlepšiť svoje zdravie. To vysvetľuje popularitu čarovného koreňa.

Ak chcete vyriešiť problém s nadváhou, by mali viac využívať zeleru. Chudnutie recept založený na ňom bude nielen priniesť požadovaný výsledok, ale aj maximálny prínos v celom tele.