Ako užitočné čerstvo vylisované zeleninové šťavy?

1. Ako variť šťavu z zeleniny?
2. Šťava z plodov: prínosov a škôd
3. Liečivá sila šťavy
4. Pitie zeleninové šťavy na chudnutie

Vitamíny - to je to, čo ľudské telo potrebuje celoročne. Ale ak sa v teplom ročnom období môžeme dopriať čerstvé potraviny zo záhrady, v chladnom období, ktoré je stále ešte často so sebou nesie prechladnutie a depresie imunity, môže byť ťažké. Samozrejme, že farmaceutické firmy, ktoré vyrábajú zložité zázračné pilulky môžu ponúknuť alternatívu k prírodných vitamínov. Tiež populárne sú "100%" šťavy v balení "bez konzervantov" viaznucich na dlhých regáloch obchodov.

Ale nie je to lepšie dávať pozor na čerstvé džúsy - čerstvé, bohaté na jedinečných materiálov? Okrem zeleninové šťavy sú cenným produktom pre zachovanie mladosti a zdravia, je ťažké nájsť v obchodoch (okrem paradajkovej, tekvica a mrkva v rôznych variantoch). Zdá sa, že chuť a použitie zle uložený v kontajneri priemysle.

Ako variť šťavu z zeleniny?

Pripravte si čerstvý džús doma, môžete použiť mixér alebo odšťavovač s odstredivkou. Všetky zeleninu pred spotrebou sa dobre umyté a suché. Plody musia byť čerstvé, zrelé, non-zranenia, a červej diery. Ak je pochybnosť o pôvode zeleniny, je lepšie odstrániť silnejšiu vrstvu kože - to je miesto, kde nahromadené škodlivé toxíny.

Zmesový šťava je najlepšie spotrebované okamžite (10-15 min.), Takže žiadna náhradné diely, pretože má tendenciu sa rýchlo kazia. Obhájiť len odporučiť repy (2-3 hodiny) a kapusta (12 hodín) šťavy. Musia byť uchovávané v chladničke v otvorenej miske neutralizovať škodlivé látky obsiahnuté v čerstvej šťavy.

Tip: nepridávajte soľ, cukor, korenie, pretože ich užitočné vlastnosti sú znížené. Ale malé množstvo cesnaku, byliny zlepší chuť a obohatiť cenné stopové prvky v zložení nápoja. Pridať trochu čistej vody, môžete vykonať šťava menej nasýtený.

Šťava z plodov: prínosov a škôd

Aby bolo možné odvodiť maximálny úžitok z príjmu živých vitamínov, musíte byť vedomí niektorých dôležitých pravidiel, ktoré berú do úvahy výhody a poškodzuje zeleninových štiav:

• Prijatie čerstvých džúsov ako beri-beri prevencia sa najlepšie vykonáva v čase, keď je predaj najrozmanitejšie sortiment čerstvej zeleniny - od mája do novembra.
• Zelenina by mali byť miestne, v sezóne pestované na zemi.
• Koreň šťava lepší príjem pred obedom s malými dávkami - 50 ml, postupne sa zvyšujúci na odporúčaný objem nápoja v závislosti od zdravotného stavu (zdravého človeka dosť vypiť 0,6 litra denne v 3-4 jednotlivých dávkach). Tento prístup umožní telo zvyknúť a naučiť sa vysporiadať s úvodnou dávkou vitamínov, ktoré sú prítomné v šťave.
• Piť šťava by buď pol hodiny pred jedlom alebo po 1,5 hodiny po hlavnom jedle, aby sa nedostala pálenie záhy a nadúvanie. Je lepšie sa vyprázdniť pohárik jedným dúškom a používajú slamu.

niektoré kontraindikácie

Všetky Freshe obsahujú koncentrovanú formu bioaktívne látky, takže liečba niektorých ochorení môže byť spojená s niektorými inými, s maximom rôznych vedľajších účinkov. Napríklad liečba zemiakového šťavy, ako je uvedené v žalúdku a pankreasu, musí byť vykonané s opatrnosťou - môžu trpieť zubnú sklovinu. Navyše niektoré šťavy sa neodporúča používať v neriedenej forme - je lepšie kombinovať s ostatnými (kapusta, červená repa).

Pre príjem šťavy by mali byť prijaté so starostlivosťou pre tých, ktorí trpia cukrovkou (vzhľadom na vysoký obsah sacharidov v sania niektoré druhy džúsu) a je náchylný k alergii.

Liečivá sila šťavy

Takmer všetky šťavy z ovocia má liečivé vlastnosti. Liečba zeleninové šťavy - ďalšie zaujímavé témy, ale ak hľadáte, ako sa zbaviť určitého ochorenia tým, že džús koncept džús terapie je lepšie konzultovať s zdravotníckym pracovníkom. Všimnite si len základné vlastnosti najpopulárnejších zeleninových štiav, ktoré môžu byť považované pri liečbe niektorých ochorení.

K účinnej prevencii Hypovitaminóza odporúčajú užívať čerstvej šťavy zmesi 50 ml trikrát denne po dobu 30-40 minút. pred jedlom.

Tu je niekoľko populárnych receptov zeleninové šťavy:

• mrkva, zeler a repa v pomere 1: 1: 1;
• mrkva, papriky, kapusta, špenát (3: 3: 1: 1);
• mrkva, zeler, jablká, repa s vrcholmi, petržlen (3: 2: 2: 1: 1);
• mrkva, zeler, petržlen (4: 2: 1);
• uhorky, mrkvy, kapusty, zelené korenie (1: 4: 1: 1);
• paradajka, kapusta, zeler (1: 2: 2);
• tekvica, mrkva, jablko (1: 1: 1).

Pitie zeleninové šťavy na chudnutie

Počas šťava diéty na rovnováhu tela je upravená regulačné zásad a kyselín, čistí, aktivované enzýmy, trávenie sa zlepší.

odporúčania:

• dôraz na potrebu urobiť upratovanie a laxatívne vlastnosti niektorých zeleninových štiav pre chudnutie, rovnako ako použitie šťavy zmesi, skladajúce sa z niekoľkých vzájomne sa doplňujúcich súčasťou;
• užitočné použiť šťavu z ovocia priamo medzi stravou a pôstu dní.

Paradajková šťava je schopná rýchlo znížiť chuť do jedla a kvôli diuretický účinok, pomáha čistiť telo a "spáliť" tuk (trvať až jeden liter denne).

Juice koktaily nasýtenia tela so stopovými prvkami a vitamínmi, prispeje k čisteniu toxínov, zlepšenie metabolizmu, úbytok hmotnosti v dôsledku zachovania prírodných analógov enzýmov, antioxidantov.

Tu sú obľúbené recepty na chudnutie pomocou čerstvých zeleninových štiav:

• kapusta, mrkva (1: 2);
• mrkva a špenát v pomere 5: 3;
• mrkva, repa, zeler, tekvica (2: 1: 1: 1);
• mrkva, petržlen, špenát, zeler (5: 5: 3: 1);
• mrkva, repa a uhorky (10: 3: 3);
• uhorky, paradajky, zeler (1: 3: 2);
• kôpor lúč, uhorka, paradajky (1: 2: 3);
• repa, mrkva, uhorka (1: 3: 1);
• repa, mrkva, vápno (5: 6: 1);
• paradajky, špenát, petržlen (6: 1: 1).

Výsledkom je, že pravidelná konzumácia zeleninových štiav tela dostane "zavádzacie dávky" liečivých látok potrebných pre hojenie a udržanie zdravej telo, a problém nadváhy je vyriešený. Iste zlepší i vzhľad - pleť prirodzený lesk a sviežosť bude žiariť v očiach, pretože zdravie - je vitálnej energie!

Výhody čerstvo vylisované zeleninové šťavy, sa môžete dozvedieť viac z videa: