Robiť ovocné šťavy sú škodlivé?

Mnoho ľudí v užívaní ovocných štiav vidieť iba jednu stranu mince, pretože verí, že sú úplne neškodné, ale nie je tomu tak. Nemýľte sa o ich neobmedzené použitie. Ovocné šťavy môžu mať prospech, a môže poškodiť kvalitu potravín. Zakúpené ovocné šťavy obsahujú veľmi vysoké množstvo cukru, ako aj rýchlo vstrebáva sacharidov, ale prakticky žiadnu vlákninu. Niektoré šťavy môžu byť zamenený s pohárom vody šumivé - dosť dobré, ale veľa kalórií, bude cukor okamžite premení ďalších záhybov na bokoch.

Video: Elena Malysheva. Robiť ovocné šťavy sú užitočné?

Uvedomte si, že každá šťava má svoje špecifiká a svoje vlastné charakteristiky, ktoré nemôžu byť zabudnuté. Zoberme si niektoré z nich:

mrkvová šťava

Mal by byť používaný s opatrnosťou, ľudia so žiadnym ochorením pečene. Uistite sa, že pridať čerstvej mrkvovej šťavy olivový olej alebo krém, alebo nejaké dobré pitie vám neprinášajú, a vitamíny nie sú absorbované.

šťavu z granátového jablka

Negatívny vplyv na črevnej stene a zubné zdravie. Piť šťavu z granátových jabĺk, vrátane nákupu, stojí len slamkou, aby nedošlo k poškodeniu skloviny zubov.

Video: Je to škodlivé? Mikrovlnná rúra, morská soľ, ovocné šťavy

deti

Nie je vhodné dať čerstvé džúsy pre malé deti, pretože ich telá nie sú pripravení na také tlaky. To sa neodporúča používať šťavu na lačný žalúdok. Je potrebné ho riediť vodou a pred jedlom vypiť pol hodiny.

Video: Varenie šťava, udržať vitamíny! Správne odšťavovač.

Tipy

Bobule a ovocných štiav Bohatšie na kalórie, ale obsahujú rastlinný minerálne zlúčeniny.
Pri miešaní rôznych prísad džús Mali by ste vedieť, princíp správnym výberom ovocia a zeleniny. Zachovať farby, miešať, napríklad, zelenej zeleniny a zeleniny. Nerobia mix viac ako tri alebo štyri komponenty okamžite.
Piť čerstvé džúsy v dopoludňajších hodinách, a nie viac ako dva poháre denne.
zeleninové šťavy užitočné ovocie.

Video: Zlý nápoje a šťavy

Venujte pozornosť reakciu organizmu na šťavu - keby sa niečo pokazilo, už nie experimentovať na sebe.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno