Americká strava

Video: Diéta // // schudnúť tobogane

Video: Americký diéta humor

Americká strava pre tých, ktorí snívajú o štíhlu líniu

Každý zástupca nežného pohlavia sníva o ladné štíhlu líniu. Každý aspoň raz v živote sedel na diétu a zhodil pár kíl, hrdo vyhlásil, že nakoniec vzal tvar, ktorý vždy sníval. Avšak, keď sa dopočul o novú diétu dokáže divy, začne zažiť to na vlastné oči.

Video: The American strava. Míchanice (paródia)

K dnešnému dňu, jeden z najobľúbenejších sú americká diéta, ktorá umožňuje po dobu dvoch týždňov umožňuje hodiť do 10 kg nenávidený nadváhou. V rovnakej dobe, kedy sa nevrátil. Je to nedostatok trpia iné metódy chudnutia.

Princíp dodávky v americkej strave

Americká strava okrem určitého súboru produktov sa riadi všeobecnou zásadou, ktorá je začlenená do známeho príslovie hovorí, čo je potrebné urobiť s raňajkami, obedov a večerí. Podľa ľudovej aforizmus - večera by mala byť daná do rúk nepriateľa. Pri uplatňovaní americkej strave sa neodporúča jesť po 17 hodinách. Vo zvyšnom čase by mala byť strava rozdelená do piatich jedál, medzi ktorými musí byť najmenej 2 hodiny.

Druhý princíp, ktorý reguluje príjem potravy - rôzne množstvo kalórií každý deň. By nemala usilovať o zníženie počtu index budúcnosti spotrebovaný tuk. Je len potrebné zmeniť. Podľa vývojárov, umožní telu si zvyknúť na menej konzumovaných potravín a pokračovať v práci v tomto smere na konci hlavný chod.

Menu americká strava

Sada produktov, ktoré môžu byť použité v tomto spôsobe chudnutia, je veľmi rozmanitá, a je bežné, a tam bude vždy byť v našej chladničke. Táto jednoduchosť sa môže pochváliť len stredomorská strava. Táto kuchyňa je veľmi populárne aj dnes a možno ich nájsť všetky potrebné produkty.

Prídel z americkej strave zahŕňa mnoho druhov ovocia a zeleniny. Odporúča sa odmietnuť používanie tukov, najmä tie ťažké. Podobný súbor výrobkov a navrhuje použiť South Beach Diet, ktorá ponúka tiež nie počítať kalórie, ale jednoducho nemajú jesť nezdravé jedlo, a to najmä tučné a sladké. V odporúčaniach v USA bolo zakázané soľ, olej, korenie, ocot, alkohol, ale môže byť malé množstvo cukru v čaji alebo káve.

Základom stravy sú chudé mäso, ryby, nízkotučný tvaroh, vajcia v obmedzenom množstve, rovnako ako ovocie a zelenina. Tiež sa odporúča piť dostatok tekutín. Menu, môžete byť sami sebou, neexistuje v tejto veci žiadne obmedzenia.

Pokúste sa nájsť dokonalý tvar s pomocou americkej strave. To platí najmä v predvečer plážovej sezóny.