Diéty pre rôzne časti tela

Video: Kožné ochorenia # Ekzema.Psoriaz.Lechenie Ekzema.Psoriaz.Lechenie Skin Zabolevaniy.chast1.

Často sa stáva, že aj najefektívnejšia a módne diéty pre rýchle chudnutie nie je úplne fit - telo stráca váhu, ale nie tam, kde je potreba. Môžete si, samozrejme, niektoré problémové oblasti napraviť pomocou cvičení. Ale "schudnúť" - to znamená, že inteligentne kombinuje výkon a výživu. Je nutné sa uchýliť k diéte pre špecifické problémové oblasti, ako rýchlo dosiahnuť požadované výsledky.

Videá: Booch 1 deň: POWER / ŠPORTOVÉ / KRMIVA

Diéty pre spaľovanie tukov

Ak sa rozhodnete, aby sa vaše ruky, to znamená odmietnutie polotovary, rýchle občerstvenie, sladkosti a mliečne výrobky. Ideálne pre korekciu tvaru ramenného pletenca a ruky - Kremeľ stravy. Najúčinnejšia diéta pre pásu trvá až desať dní. Vylúčené zo stravy škodlivé sladkosti a mastných jedál, alkoholu a múky, pridávať neperlivú vodu a ovocia, budete v tomto období bolo možné dosiahnuť takmer dokonalú siluetu. Robí túto oblasť krásne a atraktívne médiá pomáha stravu brucha. Jeho hlavné pravidlo - časté delenej stravy, plná odmietanie alkoholu, tučných a škrobnatých potravín, kávy a čokolády. Zaradenie veľkého počtu citrusov a žeruchou, vápno alebo citrónovej šťavy dáva dobré výsledky, skoro ako oranžový diéta. Rozdiel je v tom, že strava chudnutie brucho nie je tak dlho. Niekedy nenávidel tuk sa nesústredí iba v tlači a "šíriť" do strán. Nápravu situácie pomôže jednoduchý Diéta pre žalúdok a boky, ktorého podstatou je vylúčiť z ponuky balených nápojov a sóda - je potrebné ich nahradiť zelený čaj, voda a šesťnásobný výživy. Môžete jesť mliečne výrobky, orechy, zeleninu, celozrnné obilniny, morské plody. Ak potrebujete, je diéta pre ploché brucho, v ponuke je ľahké. Na schválené výrobky na báze, je to každý deň sa môže líšiť v závislosti na vašom vkuse. To nevyžaduje žiadne zvláštne úsilie a stravu pre nohy a stehná. Zvyčajne to trvá asi dva týždne. Stojí za to používať produkty, ktoré odstráni opuchy, tj bohaté na draslík - sušené ovocie, banány, cesnak, špargľa, pečeným zemiakom. Okrem toho budete chcieť, aby sa zabránilo sami alkohol, vyprážané a tučné jedlá, rýchlych sacharidov. Diéta pre nohy To dáva vynikajúce výsledky v kombinácii s masážou a fitness. Ak majú teľatá vcelku spokojný, ale oblasť nohavice zhrnul svoje formy, je potrebné venovať pozornosť proteínových produktov. Kuracie mäso, chudé ryby, tvaroh, vaječný bielok a jogurt - v akýchkoľvek množstvách a kombináciách. Pridáme Ak čistej vody a vzdať chleba, dostanete kompletné stravu pre chudnutie lyashek. Samozrejme, že to nie je jediný strava pre boky, môžete si vždy vybrať, čo je pre vás to pravé. Skúste každý deň vypiť 8 pohárov čistej vody a jesť pol melón alebo melón, ale neopierajte o škodlivých dobrôt a kávu. Samozrejme, že v ideálnom prípade by mali byť úplne odstránené zo stravy, nahradí strukoviny, zelenina a obilniny a ovocie. Za dva alebo tri týždne striedajú medzi týmito dvoma spôsobmi vidieť, aký druh stravy pre lyashek vás osobne vyhovuje.

Video: Prenos - Čo udržuje váhu a ako schudnúť?

Diéta pre upevnenie

Počul ste o telo sušenie - veľmi agresívny spôsob, ako schudnúť. Všeobecne platí, že tento typ chudnutie väčšieho využitia kulturistov, v dôsledku sušenie, spáliť viac tuku a svalov zároveň je zreteľnejší, a reliéf. Ale tam je nielen zvýšená program je určený pre športovcov, ale aj ľahká strava pre sušenie, kde je ponuka je vhodná pre zabezpečenie výsledkov. Hneď prvý deň musíte jesť proteínových produktov vo výške 4 gramov na kilogram požadovanej hmotnosti. Sacharidy sú tiež možné, ale v menšom počte -1 gramu na kilogram. Tento typ zdroja je potrebné sa striedala s sacharidov dní tak, že telo nie je v šoku a začal k obnove vďaka tukové zásoby. Ale to neznamená, že dni sacharidov musieť gang sa na cukor a múku - dať prednosť obilniny, zelenina. Tretí deň sušenie by mala byť zmiešaný - 2 g sacharidov a bielkovín na kilogram hmotnosti. Taká sila cyklus môže byť opakovaný, aby sa dosiahlo požadovaného výsledku. Bez ohľadu na diétu sa rozhodnete pre korekciu postavy, dodržiavať pitný režim, nezabudnite si oddýchnuť a ak je to nutné brať vitamíny. Nezabudnite, že krásne telo - je v prvom rade, zdravé telo!